Cluich a-muigh

Spòrs a-muigh riamh air a bhith feumail, ach le thoiseach a 'gheamhraidh, na h-uile a' gluasad ann an ionad fallaineachd, gun gabhail ris gum fan an spòrs aig an àm seo den bhliadhna, faodaidh tu feuchainn air an talamh agus ann a fosgailte. Feumaidh tu dìreach a 'leantainn riaghailtean sìmplidh. Geamannan a-muigh a-muigh air leth feumail aig aois sam bith. Tha na bunaitean sin feumaidh sinn sinn fhìn confine gheamhradh mhadainn eacarsaichean, a tha bunaiteach ceàrr. 'S urrainn dhut a dhèanamh eacarsaich agus spòrs a' cluich a-muigh còmhla ri do chloinn. Bidh seo a 'lùghdachadh a' chudthrom ann an inbhich, agus tha e na dheagh dhòigh air casg a chur air tinneasan cadal, agus a 'chlann a' toirt cothrom reusanta cosg lùth agus a 'neartachadh an t-siostam cuairt-fala. Cluiche a-muigh a bhios gu sònraichte feumail do sheann daoine agus a 'chlann bheag, oir tha iad a' mhòr-chuid ann an fheum de ghnìomhan corporra gnàthach, a sposobstvet cruthachadh siostam-dìona làidir. sònraichte liosta de thaghadh eacarsaichean do chloinn.

-Muigh geamannan airson clann

Mar sin, tha sinn a 'tabhann grunn roghainnean spòrs geamannan airson clann ann an àile ùr. Ann an geamannan sin, tha clann air a roinn ann an sgiobaidhean, gach fear de a tha air a thogail a-steach air loidhne shingilte, fear an dèidh a chèile.

1) rèis le ugh agus spàin

Bhasgaid le uighean, buntàta, ùbhlan no clachan suidhichte air beulaibh gach sgioba agus a 'chiad sgioba ball a tha air a thoirt spàin. Air an loidhne fada air beulaibh an sgioba a chur falamh bhasgaid agus comharra a 'chiad cluicheadair a' gabhail an spàin ugh bho 'bhascaid, agus a' cumail a làmh chlì bho chùl, a 'gabhail e gu falamh cairt. An uair sin, a 'tilleadh a' cur spàin dàrna player, a nochdas a rithist an aon rud mar a 'chiad cluicheadair a rinn. Nuair mu dheireadh cluicheadair sam bith de na sgiobaidhean bheir ugh, a 'gheama air a mheas iomlan, agus gu bheil a' chiad sgioba a 'dèiligeadh leis a' ghnìomh, a 'buannachadh. Ma tha an cluicheadair a 'tuiteam a-ugh, feumaidh e fhathast a' feuchainn ri a chruinnicheas e le spàin agus a thoirt gu falamh basgaid.

2) Farpaisean pea Peeled

An ath gach aon de na sgiobaidhean air fad air loidhne a chur bascaid peasairean agus falamh mheis. Airson gach cluicheadair na sgioba anns a 'bhasgaid bu chòir sia cròileanan. Aig an chomharran, a 'chiad cluicheadair a fhuair an sgioba a' ruith a 'bhascaid, luschit peasairean agus a' cur air biadh sia cròileanan mar-thà falamh. Tha an cluicheadair a 'dol an uair sin am bata gus an ath neach, a tha ath-aithris an aon rud. Tha an sgioba a rinn an obair an toiseach, a 'buannachadh.

3) Relay air bocadaich tro ròpa

Air an oir na sgìre a 'tarraing an loidhne, agus ann am meadhan a' tarraing an ròpa. Aig an chomharran, a 'chiad bhall de sgioba a' leum thairis air an ròpa taut agus a 'ruith air an iomall. E an uair sin a 'ruighinn an loidhne a' tilleadh air ais agus a 'dol am bata gus an ath chluicheadair, is ath-obair. Feumaidh gach farpaiseach a bhith co-dhiù sia-fhillte leum thairis air an ròpa air ais agus a mach. Setting deireadh na mu dheireadh ball den sgioba.

4) Dizziness

Tha a 'chiad com-pàirtiche de gach sgioba a' faighinn lùth chleasachd maide agus a 'sealltainn a' chiad bhall de gach sgioba an aon cheann ri aon cheann na maide anns an talamh, agus an bhathais laighe air a 'cheann eile. Mar sin, thionndaidh e timcheall dìreach trì tursan, agus an uair sin tha e a 'gabhail ann a làimh dheis, a' ruighinn an astair loidhne agus a 'tilleadh ri làimh am bata gu an ath sgioba ball, a tha ann a' dèanamh an aon rud mar a 'chiad chluicheadair.

5) Race bratagan

Tha gach co-fharpaiseach a 'laighe air a dhruim le do dhà làimh agus a gabhail an cluicheadair hindmost adhbrann. Aig comharradh bho colbh aig an aon àm air adhart, agus tha iad sin "ceòl" Tha snàigeach air adhart agus a 'tilleadh. Command, a 'chiad gus crìoch a chur an lòchran a' buannachadh, a thoirt air an t-sreang nach eil a bhriseadh.

Nuair a thaghas tu an geama a tha e cudromach gun tagh an fheadhainn a-muigh geamannan a tha ruigsinneach agus furasta a thuigsinn do phàiste le aois. Ma gheama seo bha ro iom-fhillte, faodaidh tu a dhèanamh nas sìmplidhe na riaghailtean. Cor na h-duilghe geamannan mean air mhean ann feumaidh a 'chlann a' cruthachadh na bhrosnachadh airson leasachaidh agus an tòir air lùth-chleasachd a 'coileanadh.