Cia mheud calaraidh ann Figearan agus mar sin a bheil e math airson slàinte?

'S dòcha beagan toigh Figearan, ach ann an diomhain, oir tha e gu math feumail bathar. Gu mì-fhortanach, Figearan chòrdte ar dùthcha air a dhol suas o chionn ghoirid, ach tha an fheadhainn ann an dùthaich far a bheil e a 'fàs, tha e glè meas agus gaol nam measan. Figearan a 'fàs air a' chraoibh-fhige, a tha comasach air fuireach agus giùlan toradh airson grunn linntean. Cleopatra fhèin a bha uabhasach dèidheil air fìon dhearcan. Thathar ag ràdh gu bheil seo a mheasan a tha feumail do bhoireannaich slàinte. Tha e a 'neartachadh a' chridhe,-fala agus a 'leasachadh an fhuil. Agus mar a Figearan 'toirt buaidh air an àireamh? Cia mheud chalaraidhean ann an 100g. Figearan?

Calorie susbaint agus buill nan Figearan

A h-uile cleachdadh Figearan laighe ann a structair, a tha a 'gabhail a-steach an geir, pròtainean, glùcois, fructose, organach acids (citric, folic, glyceric, malic agus panteonovaya) agus mèinnirean. Cuideachd, measan anns beothamain A, B, C, PP, tòrr pectin agus carotenoids. Tha potassium susbaint Figearan ach a-mhàin ìsle chnothan. Fig toirt buaidh dheimhinneach air an àra agus an àrd-chlàir mionaich, 'S e tomhas a' dìon an aghaidh aillse. Tha e na iongnadh gu bheil a dh'aindeoin an àrd-susbaint sucrose Figearan comasach chan ann a mhàin a thogail an ìre de siùcair san fhuil, ach cuideachd a 'cur ri crìonadh.

Figearan a-steach ann an clàr-taice de mòran daoine a tha ag ithe ceart agus cothromach. Cia mheud calaraidh ann am fìor-Figearan? Ged a bhathar seo fìor bheathachail, ìosal Calorie e: 100 gr. Figearan ùr airson mu 50 kcal. Tha e gualuisg susbaint 12 c, pròtainean agus geir -. Mu 0.5 c.

Calorie thiormachadh Figearan

Dh'fhaodadh gum bi mòran a 'smaoineachadh gun thiormachadh Figearan tha mòran nas fheumaile na ùr, ach chan eil e mar sin. A 'chiad uile, anns na measan air an tiormachadh a' tighinn a-steach dùmhlachd-phàirtean a tha meudachadh mòr. Tha am beagan amannan air an pròtain, reamhar agus gualaisg, agus 50% a 'meudachadh air an uiread de siùcair nach urrainn a leithid a dhèanamh a-fhige nas fheumaile na ùr.

Cia mheud calaraidh ann Figearan an dèidh a 'tiormachadh? Mu 250 kcal gach 100g. 'S e sin, ann an tiormachadh measan-fhige mu 45 kcal.

Am bheil e comasach cuideam a chall Figearan?

Tha gach call cuideam Feumaidh fios cia mheud calaraidh a tha ann an Figearan. Caloric susbaint a thiormachadh Figearan mòran nas àirde na an aon comharradh ùr. Uime sin, sgriosaidh measan air an tiormachadh a 'chraoibh-fhige air an fheadhainn air a' bhiadh, chan eil e a 'moladh, ach ma tha thu ag iarraidh, ach a mhàin ann mheasadh. Ach ùr Figearan, a dh'aindeoin an t-àrd-siùcair susbaint, cha leigeil fhaighinn air ais. Sa chiad àite, tha e do-dhèanta ithe tòrr, oir tha e gu leòr ri ithe 4-5 measan gu satiate. San dara àite, ann a bhith Figearan beag sìol, agus tha e ni air bith goirid freumhag, a tha a 'cuideachadh cnàmhaidh agus normalizes metabolism. Sin carson seòclaid, Candies agus chnothan Faodar an àite le fìon dhearcan. Sweet agus cuideachail.

Ach ithe Figearan làitheil cha mhol. Tha an t-ainm daithead: Peach, brìgh a tha an àite làn mine no greim-bìdh beagan mheasan ùr Figearan, agus le e agaibh a bhith faiceallach.

Contraindications

A-nis tha fios agad cia mheud calaraidh a tha ann an Figearan, agus nach urrainn e nach sgriosar le daoine a 'fulang le tinneas no reamhrachd. Mar an aghaidh a 'caitheamh Figearan tha acute tinneasan mionaich an àrd-chlàir, agus gout.

Tha an toradh a chraobh-fhige a thathas gu tric a mholadh le dotairean an dèidh obair-lannsa a thoirt air ais beòthalachd. Tha fios aca cia mheud calaraidh a tha ann an Figearan agus dè an leigheas a tha e aca. Tha an dòigh anns a bheil seo mheasan a tha comasach air buaidh a thoirt air slàinte a 'chinne-daonna, a' dèanamh a tha e dha-rìribh sònraichte.