Chocolate daithead airson 7 làithean: toraidhean, clàran-bìdhe, lèirmheasan

Chocolate daithead airson 7 làithean (na toraidhean a 'sealltainn gu bheil e comasach air a thoirt air cuideam call suas ri aon cileagram gach latha)' S e aon de na blasta agus èifeachdach. 'S e seo dìreach godsend airson boireannaich a ghràdhachadh teòclaid, a chionn' bhathar seo ri aicheadh iad fhèin dìreach nach eil.

Mu chocolate daithead

Chocolate daithead airson 7 làithean (toraidhean dèidh Sheall e cudromach a lùghdachadh ann an corp reamhar, tha e leaghadh sna sùilean aice a) a 'ceadachadh a choileanadh luath' bhuaidh ann an ùine ghoirid. Tha seo a 'Mono-daithead, a tha Cha bu chòir còrr is seachdain. Tha e a 'gabhail a-steach a' cleachdadh a-mhàin cofaidh is teòclaid.

Coffee Faodar àite a 'tea uaine. Eadhon aig àm a 'bhiadh a bu chòir dhut deoch gu leòr fìor-ghlan, a tha fhathast uisge, mu 1.5-2 liotair.

Tha dà sheòrsa de chocolate siostam cumhachd tha:

• Clasaigeach. Mhàin a chleachdadh cofaidh is teòclaid.
• Italian. Tha e a 'gabhail a-steach a-mhàin Chan eil biadh bathar bho cocoa pònairean, ach cuideachd bathar eile. Tha e nas socair na an toiseach, ach tha cuid de cuingeachaidhean ann am biadh a thòisicheas.

An dà chuid a 'chiad agus an dàrna roghainn e gu math èifeachdach, agus dè a b' fheàrr leis - 'S e fuasgladh fhaighinn air a' bhoireannach fhèin.

Dè an seòrsa chocolate a thaghadh daithead?

The as fheàrr teòclaid airson daithead biadh - searbh. Tha 50-75% cocoa no 33% cocoa ìm. Thathar a 'creidsinn gu bheil an toradh cocoa bu chòir a dhèanamh de siùcair a-mhàin agus chan an àite. Tha cuid de na mnathan-uaisle 'fheàrr leis searbh seoclaid bainne no measgachadh de na toraidhean sin rè daithead.

Nàdair cocoa a chleachdadh ann an teòclaid a tha saidhbhir ann an calcium, phosphorus, magnesium agus potassium. Tha flavonoids, geir neo-shàthaichte a acids, antioxidants agus eile nach eil cho feumail stuthan. Uime sin, dorcha chocolate gun cur-ris a 'ruith mar a leanas:

• Tha ea 'brosnachadh an t-siostam dìon;
• casg air fàs aosta de cheallan;
• glanadh shoithichean bho choileastarail;
• normalizes haemoglobin ann am fuil;
• buaidh mhath a thoirt air an obair inntinneil;
• tairbh;
• Tha e a 'cur bacadh air tricead cuairt-fala galaran, aillse agus pathologies eile.

The as fheàrr teòclaid airson daithead aonar searbh. Cha ghabh a chur an àite le bàraichean, siùcairean, geal no diabetic cocoa bathar, gun chur ris siùcar.

Riaghailtean chocolate daithead

Chocolate daithead airson 7 làithean (toraidhean a 'moladh lùghdachadh cuideam de 500 gram gach latha, ach tha eòlaichean a' toirt rabhadh gu bheil fada a 'suidhe air a leithid de bhiadh a tha cunnartach) ag iarraidh air a' gèilleadh ris na riaghailtean sònraichte. A 'chiad uile, chan urrainn dhut ithe siùcar agus salainn airson seachdain.

Toirmisgte stuthan sam bith eile seach teòclaid, unsweetened cofaidh, tì uaine no uisge. Deoch làitheil feum air co-dhiù 1.5 liotair uisge. Chan urrainn dhut an àite àbhaisteach mèinnearach uisge, mar an dàrna dh'adhbharaich sin an coltas miann. Deochan bu chòir a bhith air òl taobh a-staigh dhà no trì uairean a thìde às dèidh a bhith ag òl cofaidh le teòclaid.

Gu Bu chòir daithead Cuir eacarsaich. Faodar seo a ruith, leum ròpa, yoga, fallaineachd, no rudeigin eile. Fiù àbhaisteach làitheil cosgais a tha comasach a thoirt a-ùine seo mhòr fàbhar.

Cumail ri na riaghailtean sin a 'dèanamh cinnteach gu bheil an daithead airson chocolate 7 làithean, na toraidhean a bheir dìreach àlainn. Ath-cuideam na làithean seo urrainn ruighinn air an sgòr as àirde tron - 7 kg gach seachdain.

Classical chocolate daithead airson cuideam a chall: 'chlàr-

Bu chòir daithead Chocolate mairsinn airson sam bith barrachd air seachd làithean, agus an uair sin a 'gabhail fois airson mìos. Diet chocolate gabhail a-steach gach latha caitheamh 100 gram de chocolate bathar. Tiles Faodar ithe aig aon àm, agus a roinn ann an trì ìrean. Tha gach pìos seoclaid a bu chòir a bhith unsweetened cofaidh deoch, a tha a 'brosnachadh agus a' brosnachadh metabolism cuideam a chall phròiseas. An deoch urrainn Cuir beag bainne le ìosal reamhar.

Anns an eadar-fàilteachaidh teòclaid is cofaidh bu chòir òl uisge bho 1.5-2 liotair. Coffee Faodar an àite uaine teatha gun siùcar.

Rùisg salainn-bheairt a 'taisbeanadh a-mhàin Chan eil an corp reamhar ach cuideachd còrr lionn.

Toraidhean chocolate daithead

Diet chocolate urrainn mairsinn bho aon ri seachd làithean. Tha seo a 'toirt cumhachd a' call cuideam suas gu 1 kg gach latha, gach seachdain a 'toirt mu 7 kg. Mòran call cilos a tha mar thoradh air an iomlan a dhiùltadh salainn agus Calorie ìosal.

deagh roinnean

Chocolate biadh a tha èifeachdach agus tha grunn bhuannachdan, nam measg:

• cudromach cuideam a chall ann an ùine ghoirid;
• feum a 'bhathar bho cocoa pònairean, ach tha e foillseachadh ann an cùis a cleachdadh beagan chocolate anns antioxidants, flavonoids beathachadh agus eile;
• nas fheàrr sunnd;
• brosnachadh nan eanchainn.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil, a thuilleadh air na buannachdan seo, faodaidh daithead thoirt cron do bhodhaig.

Dona cumhachd solarachadh siostam

A bheil chocolate biadh a tha cronail? Of chùrsa, tha, a chionn a leithid de daithead nach eil deiseil. Le 'chumhachd seo a chleachdadh gach latha timcheall air 560 calaraidh (teòclaid, cofaidh plus), mòr nas ìsle na an ìre as lugha a tha ceadaichte làitheil calaraidh 1200 kcal.

Mar thoradh air an monotony an daithead a 'bhuidheann a' faighinn beathachadh ro bheag, a tha a 'toirt buaidh air an craiceann, falt agus nail truinnsear. Air an dermis chruthachadh acne agus craiceann tòna a 'fàs liath. Tuilleadh leithid daithead dh'adhbharaich sin an coltas cellulite agus sagging chraiceann.

Faodaidh daithead adhbhrachadh barrachd aversion ri rud sam bith milis, gu h-àraidh airson teòclaid. A 'cur ri mheatabolaig tinneasan, a' brosnachadh a 'Chogaidh galaran na cuairt-fala siostam, an stamag, an caolain is duilgheadasan slàinte eile.

Mar thoradh air seo, cumhachd dòcha gum bi cion lùth, cus sgìths, ceann goirt, fèithean agus call tòna.

Mu dheireadh, an cuideam a tha air am fuadach gu luath, mar riaghailt, thill ann an làn. Proper call cuideam bu chòir a bhith mean air mhean agus iom-fhillte.

Bhunaitean an Eadailtis daithead air chocolate

Tuilleadh socair a 'coimhead Italian chocolate daithead. Air a 'chlàr tha cur le:

• glasraichean;
• dearcan agus measan, anns a bheil beagan siùcair;
• pasta bho durum min;
• geire agus ìosal Calorie sauces;
• nàdarra spìosraidh;
• uaine.

Ceadaichte caitheamh teòclaid, ach 30 de g popcorn agus gun cur-ris, an cuid de chnothan, ugh bruich. Ghlasraichean agus mheasan a 'dèanamh diofar Salads no mash. Ceadaichte ann an Beets ùr agus bhruich.

Le seo daithead nach urrainn thu a 'cleachdadh ola agus geir, agus an dìth orra a dhèanamh teòclaid. Chan eil sibh a-dhearcan itheadh, bananathan, buntàta, siùcar, salainn, feòil agus iasg. Gualuisg biadh cha bu chòir a chleachdadh le pròtainean. Biadh bu chòir an ithe amh no bruich, carachadh-phana nach eil e ceadaichte seo. Làitheil cuibhreannachaidh air a roinn ann an sia biadh anns a bheil trì prìomh agus an aon àireamh de bharrachd snacking.

Diet airson nan daoine sin a tha gu cruaidh a 'suidhe air aon teòclaid. Tha e a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris a 'chudthrom de teann solarachadh. Chan eil e cho èifeachdach na an toiseach, ach nas sàbhailte airson slàinte. Tha e a 'leigeil leat' call suas ri còig cilos san t-seachdain.

Italian chocolate daithead airson cuideam a chall: 'chlàr-

Plus daithead de dh'Eadailtich S e ceadaichte urrainn biadh a bhruich tòrr biadh. Seo garbh-taice airson an latha:

• Breakfast. Salad mheasan no lusan le sùgh liomaid an àite sabhs, geire Yogurt no kefir. Faodaidh tu ithe aig an àm seo den muesli no confine peuran, ubhal.
• Lunch. Sam bith pasta a dhèanamh à cruithneachd durum le sailead no sùgh.
• Dinnear. Bhruicheadh ghlasraichean no mheasan salad.

Greimean-bìdh a bu chòir a dhèanamh suas teòclaid, popcorn is measan.

Gach latha, bu chòir dhut deoch 1.5 liotair uisge agus barrachd, a thuilleadh air an sùgh na currain agus Beets. Ceadaichte glainne skim bainne.

Seach seo chocolate daithead-taice nach eil e comasach a bhith cofaidh agus diofar sheòrsaichean de bhiadh, tha e tòrr nas sàbhailte beachdachadh air dreach de na clasaigeach.

Exit bho daithead

An dèidh a 'gèilleadh ris clasaig chocolate daithead bu chòir a bhith a-mach às a' tighinn a-mach ceart. Tha an gluasad gu siostam làitheil solair bho na chocolate teann daithead bu chòir a bhith mean air mhean. Ith an dèidh an daithead e nas fheàrr fractionally, co-dhiù sia tursan latha. Chan eil overeat, faodaidh e droch bhuaidh air an stamag.

Tha a 'chiad mine dèidh cruaidh daithead bu chòir gearradh gu grinn, sailead, a chì sibh cuideachd Cuir sùgh liomaid. Tha seo a 'mheis a' dèanamh suas pàirt airson dìth beothamain agus a 'tòiseachadh a' teagasg buidheann roughage. A h-uile bathar a dh'fheumas a bhith mionaideach chagnadh. Cuideachd, an daithead bu chòir a bhith fìor-sùgh, luibheanach teathaichean, measan is glasraich ùra. 'S e sin a' chiad uair air a 'bhòrd bu chòir a bhith a' bhiadh a tha a 'chuid as motha de stuthan feumail.

Tuilleadh às dèidh a 'bhiadh a tha riatanach gus a' cleachdadh geire brot feòil agus iasg, goil cearc, cnothan, agus bathar bainne uighean. Bu chòir a lìonadh pròtain bathar fèithe aifreann a rèir a 'chuirp le beathachadh truagh a' gabhail fèithean.

Gus piseach a thoirt air na foirmean agus a 'leasachadh comas obrachaidh Bu chòir iad air an tarraing fèithean agus a thilleadh elasticity a' chraicinn.

Tha e nas fheàrr a dhol dìreach chun a 'beathachadh agus a' dìochuimhneachadh a h-uile mu siùcar, luath biadh, min agus geir na cunbhalach pian do bhodhaig daithead.

Contraindications

Mus tòisich thu air a 'phròiseas a' call cuideam, bu chòir dhut bruidhinn ri ur dotair. Tha cuid de contraindications airson a chan urrainn dhut ithe dòigh seo. Tha e toirmisgte a-ìre leithid de bhiadh do dhaoine le tinneas agus bruthadh-fala àrd a thuilleadh cofaidh e a 'togail. Na cleachd chocolate beathachadh ann ghalar grùthain agus duilgheadasan le roid aotroman bà. Tha an casg a th 'ann an ath-bhualadh mothachaidh gu biadh mar phàirt den daithead.

Ro-shealladh postroynevshih mnathan

Tha iad ag ràdh gu bheil e èifeachdach gu leòr airson chocolate daithead 7 làithean. Ro-shealladh ag ràdh gu bheil an t-seachdain seo tha ath-shuidheachadh gu 6-7 kg, ach bheir e dhaibh e doirbh. Sgith de na monotony bathar thoradh dizziness, sgìths, ceann gort agus sgìths. A-mhàin air cuid de na boireannaich anns an oidhche a 'faireachdainn nach acras, mòran a tha làidir, agus bha iad ag iarraidh ri ithe, dìreach mu rud sam bith eile seach teòclaid.

Nithean caileagan air falbh cus a dhèanamh le seo Mono-daithead agus a 'cosnadh anorexia, stamag agus tinneasan cnàmhach chlàir, cho math ri duilgheadasan sam bith leis a' chraiceann. An dèidh sin bha e a dhèanamh san ùine-fhada ath-bheothachadh therapy.

A dh'aindeoin sin, bha mòran spèis boireannaich ann an seo bhiadh luath call cilos agus an comas ag ithe teoclaid. Ladies seachd làithean a 'faireachdainn gu math agus cha robh a' faireachdainn mì-chofhurtachd sam bith. Tha iad a 'toirt fa-near gu bheil ma tha feum, agus an uair sin bidh iad a' gabhail brath air seo daithead gus faighinn cuidhteas a bharrachd cilos. Bha phàirt de bhoireannach seach caitheamh de teòclaid dorcha gun truailleadh, le bainne. Tha iad a 'toirt fa-near gu bheil anns an dòigh seo tha e nas fhasa a bhith a' call cuideam.

Tha an fheadhainn a bhiodh ris an chocolate beagan chnothan, bacadh a chur air miann. Bha cha mhòr a h-uile atharrachadh daithead na boireannaich dhaibh fhèin, agus cha mhòr nach eil aon sam bith air a chumail suas clasaigeach, teann mine roghainnean teòclaid.

Am bheil e comasach air call cuideim air biadh làitheil de chocolate? Sure, is urrainn dhut. Tha e a 'toirt thoradh e iongantach, ach chan eil e a' freagairt a h-uile leithid biadh, agus cuid de na mnathan-uaisle daithead corca a àicheil bhualaidhean.