Carson a dh'fheumas boireannaich eacarsaich vaginal fèithean

Tha cleachdadh na spòrs e follaiseach do gach duine: mathas plus àlainn chorp. Tha boireannaich a tha mòran deònach a chosg air hours cothrom fallaineachd goireasan, hairdressers agus bùithtean. Neat coltas - seo, gu dearbh, mìorbhaileach agus a 'tarraing aire dhaoine, ach tha aon sgìre far a bheil na fèithean dìreach Feumaidh trèanadh aca a leasachadh gnè. Mi an dòchas gun fhios gu bheil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn dè dh'fheumas a bhith a' trèanadh na fèithean na Vagina.

Dè a tha a dhìth, tha seo a 'trèanadh na fèithean na Vagina?

• A 'cur ri mothachadh air aonachd le com-pàirtiche agaibh, oir tha thu litireil bi mòran nas fheàrr na bha ea' faireachdainn.
• A bhith comasach air eòlas nas cumhachdaiche orgasms agus soilleir, agus an fheadhainn a bha a-mhàin a 'clitoral orgasm urrainn eòlas air roimhe eil vaginal. Bidh e raon nas fharsainge de feise tathaich.
• Gus faighinn agad duine dha-rìribh ìmpireil sar rè gnè, air sgàth a greim teann agus an comas air atharrachadh an ceum uairean.
• Gus an lìbhrigeadh. Boireannaich a tha air an trèanadh a tha na fèithean nas fhasa agus nas lugha painfully breith, agus an uair sin na fèithean na Vagina furasta tilleadh gu roimhe fhoirm.
• Gus casg a chur urinary incontinence ann an suidheachaidhean riaslach.
• Airson a 'lùghdachadh cunnart prolapse an vaginal ballachan agus chaill e ann an seann-daoine.
• Gus a chumail ann an staid mhath a h-uile na buill bodhaig suidhichte ann an pelvis.

Tha eacarsaichean sònraichte ann a tha a 'trèanadh a dhèanamh agus na vaginal fèithean. The as ainmeile de na Kegel eacarsaichean, coidseadh uchd-PC fèithe mun cuairt na Vagina.

A 'chiad feumaidh tu co-dhùnadh dè dh'fheumas a bhith air an trèanadh. Feel seo fèithean a dh'fhaodas a bhith aig àm urination - Bu chòir feuchainn ri stad a chur air. Fèithean an fheadhainn a tha air a bhith an sàs ann an seo, agus bheir sinn trèanadh.

1. Lie air do dhruim agus lùb do ghlùinean, fois do shàilean air an làr aig ceàrn 30 ceuman. Fàisg na fèithean, a tha air a mhìneachadh gu h-àrd, airson deich diogan. Suidh air ais agus a 'feitheamh airson 15 diogan. Dèan a-rithist deich uairean. Mean air mhean, a 'meudachadh an àireamh de ath-aithrisean a leth-cheud. An uair sin urrainn dhut a dhèanamh agus a 'suidhe agus a' seasamh aig àm sam bith, a chionn nach robh duine a chì e. Tha e fìor chudromach nach eil aca a chumail anail.
2. Faodaidh tu a 'cluich ann an suidheachadh sam bith. Feumaidh sinn ann compress na fèithean na Vagina agus an anal sphincter. A 'chiad tha agad ri fàisg an sphincter agus an uair sin na Vagina, an sphincter gus fois a ghabhail, agus aig an aon àm ri Tiotal Eile a deich no còig tursan. Rè a chur gu bàs, 's urrainn dhut a bhith an orgasm. A thuilleadh air sin, seo Cuidichidh sibh ann an saothair rè oidhirpean.
3. Tràth agus fois na fèithean a mhìneachadh anns an dàrna eacarsaich, ach gu luath. Aig toiseach thèid a lùghdachadh aig an aon àm an dà chuid fèithean, a choileanadh ann an òrdugh fhaighinn sreath.
4. Airson an eacarsaich seo a dhìth ort vibrator no a 'mheur gum bi thu a' putadh a-mach às na Vagina, a 'coimhead sar nuair a ruith diofar roinnean de na Vagina. Tòisichibh le deich uiread 'sa ghabhas a dhèanamh 150.

Faodaidh tu cleachdadh na bàlaichean a 'trèanadh an vaginal fèithean, ach feumaidh tu a bhith ag ionnsachadh ciamar a lùghdaicheas iad gun straining eile fèithean aig an aon àm. eadar-dhealaichte grìogagan faodar a chleachdadh, a rèir an ìre fallaineachd. Better airson tòiseachadh le solas a bhith garbh air an uachdar. San àm ri teachd, is urrainn dhut a chleachdadh trom agus rèidh, a nì barrachd luchd. Mus deach a 'trèanadh na fèithean na Vagina' tòiseachadh a 'lubricate na bàlaichean bu chòir a bhith.

1. Cuir a-steach ann an suidheachadh supine na bàlaichean, an uair sin a seasamh suas agus a chumail orra. An uair sin ag ionnsachadh a 'coiseachd còmhla riutha, agus an uair sin bidh e comasach do Cuir a-mach an t-snàithlean cur a-steach an luchd.
2. -Rithist a-steach dhan bàlaichean laighe agus a 'feuchainn ri Cuir dhaibh a phutadh. An sin mhaighstir urrainn bàlaichean gluasad sìos agus suas na Vagina.

Uill, sin vumbildingom aig an taigh tha e glè shoirbh agus chan eil feum sònraichte h-, a bharrachd air trèanadh làitheil.