Carson a chas bheag agus an oidhche gus faighinn cuidhteas cramps?

Carson a chas bheag air an oidhche? B 'e sin a' cheist, dh'iarr barrachd bhoireannach le fir. Gu dearbh, chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil na fir a-riamh draghail mu dheidhinn na trioblaid seo. Dìreach air sgàth an tig feartan de bhoireannaich a 'fulang bho duilgheadas seo nas trice.

Carson oidhche chas bheag: an-adhbharan as coltaiche

Tha iomadh adhbhar a faodaidh spasms na casan ìsle tron oidhche. Dè an fheadhainn as cumanta, a 'beachdachadh air beagan tuilleadh.

1. Thar Muscle

Chaidh an fhreagairt air a 'cheist carson a chas bheag air an oidhche, dh'fhaodadh e a' frithealadh mar cus luchd air na fèithean nas ìsle na h-oirean. Faodaidh seo tachairt air sgàth mì-chofhurtail a 'caitheamh a bhrògan, agus mar thoradh air an leudaichte a' fuireach air an casan rè an latha, agus fiù 's a' cadal anns an aon suidheachadh.

2. Flatfoot

Le leithid cumanta breithneachadh daoine tric a 'faireachdainn cramps an oidhche. Tha an fhìrinn gu bheil an cas fèithean tràth suas làidir rè an latha, mar sin a 'feuchainn anns gach dòigh gus seasamh an eallach a chur orra. Gus an socraicheadh an trioblaid seo, bu chòir dhut bruidhinn le cnàmha agus brògan ceart a thaghadh.

3. torrachas

As tric, a 'cheist carson a tha an oidhche a' chas bheag, gliong o bhilean boireannaich ann an "inntinneach" suidheachadh. Agus chan eil seo na iongnadh, oir chorp aca undergoes dùbailte eallach. Ann an òrdugh gus lùghdachadh a dh'fhaodadh a ghlacadh, nas cothromaiche gnè a tha air leth cudromach airson a leasachadh stocan de eileamaidean mar calcium, potassium agus magnesium. Tha e air a ghairm na stuthan uallach airson fèithe fois an dèidh mòr agus luchd àbhaisteach obrachadh an siostam nearbhach.

4. droch lathadh casan no troigh

Chill comasach tuainealach dìon Reflex fèithe leithid jitter. Faighinn cuidhteas seo, faodaidh sibh a 'cleachdadh àbhaisteach blàthachadh.

5. Micronutrient uireasbhaidhean

Ma tha thu gu tric a 'tuigsinn carson a' lùghdachadh a 'chas fèithean rè na h-oidhche, bu chòir dhut smaointinn mu dheidhinn co-dhiù gu leòr do bhodhaig mèinnearaich, leithid magnesium, agus calcium potassium. Airson faighinn a-mach airson cinnteach, bu chòir dhut a dhol seachad air an biochemical mion-sgrùdadh air fuil, agus an uair sin a-mhàin a ghabhail a h-uile ceumannan riatanach.

6. atherosclerosis no venous gann

A thoirt seachad le tinneas urrainn breithneachadh a-mhàin a tha eòlach air dotair. Ach, feumaidh iad a beantuinn suas an fheadhainn tric Foillsicheadh mar cramps ann an laogh.

7. Strong cuideam

Release de adrenaline, agus trom-inntinn agus cuideam leantainn gu lùghdachadh mòr ann an ìre de calcium agus eileamaidean eile ann an corp. Mar thoradh air nas lugha fèithe giorrachadh, agus briseadh-siostam nearbhach.

8. Sweating

Anns an t-samhraidh fhallas mòr a 'lùghdachadh an ìre de magnesium anns a' chorp. Mar sin, aig an àm seo, air an tricead de ghlacaidhean de ìsle oirean a tha meudachadh mòr.

A 'gearradh sìos a chas an oidhche: dè a' dèanamh?

Mar as trice tha an cois cramp àite dhroch pian. Gus tilleadh gu àbhaisteach staid na casan, làmhan a bu chòir a ghlacadh an corragan na b 'ìsle na casan agus an uair sin a' tarraing orra fhèin no a dhroch Dent. Tha e cuideachd a 'moladh a dhèanamh tulgadh gluasadan no suathadh (suathadh, gràinnean, Pat agus mar sin air. D.). Ma tha an spasm làidir agus chan eil e a 'dol às dèidh a' bhuaidh corporra, tha e riatanach gus faighinn cuidhteas e le bhith a 'blàthachadh na reòiteagan, ubhal sùgh-ubhal no fìon-geur bhodka.