An adhbhar lùth-chleasachd sa mhadainn ann an clas-àraich

Tha an earrann corporra na phàirt chudromach de fhoghlam san fharsaingeachd. Tha an taobh seo a 'faighinn aire bho theagasg. Bidh a h-uile madainn san ro-sgoil seo a 'tòiseachadh le cosgais a leigeas leat slàinte na cloinne a neartachadh. Mar a tha fios agad, an dèidh dha pàiste a thrèanadh bho òige gu spòrs, bidh pàrantan a 'suidheachadh bunait airson an ama ri teachd. Is e amas amas lùth-chleasachd sa mhadainn ann an teas-chinnidh obair na fèithean agus na h-organan a-staigh a leasachadh. Tha barrachd luach slàinte agus beathachaidh aig an tachartas seo. Tha mòran de luchd-oideachaidh ga fhaighinn doirbh seata eacarsaichean a chruthachadh a bhios as èifeachdaiche do chloinn de dhiofar aoisean.

Luach luach

Tha a h-uile madainn anns a 'mhòr-chuid de na teaghlaichean anns an dùthaich againn a' cosg. Is e amas nan lùth-chleasachd sa mhadainn an siostam fèitheach a leasachadh agus slàinte a leasachadh. Feumaidh corp chloinne sam bith gnìomhachd chorporra. Faodar a stiùireadh gu sianal nas fheumail, a 'tàladh clann gu co-fharpaisean spòrs agus geamachan gluasadach.

Tha e gu math cudromach aig eacarsaich madainn ann a bhith a 'cur air dòigh latha agus staid na cloinne. Bidh an fheadhainn a tha mar-thà a 'dùsgadh agus a' tòiseachadh a 'gabhail pàirt ann an lùth-chleasachd a' socrachadh sìos. Bidh clann caola agus ìosal, air an làimh eile, a 'faighinn cosgais lùth airson an latha air fad. Is e amas nan eacarsaichean madainn spionnadh a mheudachadh agus smachd a leasachadh.

Bu chòir cùmhnant a dhèanamh a h-uile latha, gus am bi an leanabh cleachdte ri gnìomhachd spòrs eagraichte. An uairsin cha bhi e na eallach, ach na thlachd. Tha e riatanach eacarsaichean fiosaigeach a thogail a fhreagras ri aois agus comasan an leanaibh.

Ciamar a nì clann a dhèanamh lùth-chleasachd?

Feumaidh sinn a thuigsinn nach eil an leanabh air a bhrosnachadh ach leis a 'gheama. Anns a 'chlann-àraich, bidh a h-uile gnìomh: bho cheòl gu foghlam, air an cumail ann an riochd cluiche. San t-seagh seo, chan eil cìs sam bith a-mhàin. Tha luchd-foghlaim eòlach a 'moladh a bhith a' cleachdadh nan dòighean sìmplidh a leanas:

• Mus tòisich an tachartas, bu chòir dhut ceòl beothail a ghabhail a bhrosnaicheas clann gus gnìomh a dhèanamh;
• Bu chòir eacarsaich a bhith inntinneach, gus nach eil ùine gu leòr aig an leanabh a bhith air a ghoid;
• Feumaidh tu aire a thoirt do chàileachd nan clasaichean. Ma gheibh an leanabh, bidh e air a bhrosnachadh agus bidh e airson a dhèanamh eadhon nas fheàrr.

Is e amas amas na lùth-chleasachd sa mhadainn buaidh dheimhinneach a bhith aig na pròiseasan foghlaim agus cruthachail. Bidh clann a 'cleachdadh an riaghaltais nuair a bhios iad a' dèanamh eacarsaich sa mhadainn, agus an uair sin gnìomhan eile.

Brosnachadh an leanaibh airson eacarsaichean madainn

A bharrachd air cuspair a 'gheam, faodaidh an tidsear cuideachd dòighean eile a chur an cèill airson a bhith ag iarraidh air clann a bhith a' cosg. Cuidichidh òraid fhàsmhor, susbaint inntinneach agus faireachdainnean adhartach ann a bhith a 'brosnachadh chloinne. Faodaidh tu bualadh gus am bi iad fhèin airson eacarsaichean corporra a choileanadh gus a bhith nas làidire agus nas làidire.

Faodaidh tu a bhith air a stèidheachadh airson eacarsaichean maidne le cuideachadh bho ghnìomh coitcheann. Mar eisimpleir, faodaidh an tidsear a h-uile pàisde tadhal air a 'charactar sìthiche. Gus faighinn ann, feumaidh tu leum trì tursan agus gàire. Bidh ùidh aig an eileamaid seo den gheama dha na pàistean, agus bidh iad gu cinnteach a 'coileanadh nan cumhaichean. Aig an aois seo, tha a h-uile pàiste gu math fiosrach. Tha iad airson tuigsinn mar a tha beathaichean a 'gluasad, fàs flùraichean agus na thachras san t-saoghal mun cuairt orra. Bidh luchd-foghlaim eòlach a 'cleachdadh seo gus a bhith a' dèanamh suas eacarsaichean corporra. Thèid clann a-steach airson spòrs agus aig an aon àm ionnsachadh rudeigin ùr.

Lùth-chleasachd dha clann de bhuidheann nas òige

Tha cìs airson an fheadhainn as òige air a dhèanamh tron bhliadhna a h-uile latha, chan eil a bhith nas fhaide na 5 mionaidean. Is e amas na lùth-chleasachd sa mhadainn anns a 'bhuidheann as òige aire na cloinne a thoirt gu co-ghnìomhan. Tha e riatanach tuigsinn gu bheil e gu math doirbh eacarsaichean eagraichte a thoirt a-steach do luchd-pàiste, oir gu tric bidh naoidheanan aig aois seo a 'faighinn cothrom troimhe agus nach eil iad a' cumail suas le feadhainn eile. Mar sin, tha trì clasaichean ann an lùth-chleasachd an seo: coiseachd, ruith is leum.

An toiseach feumaidh tu aire na cloinne fhaighinn. Gus seo a dhèanamh, bu chòir dhut obair a thoirt dhaibh ann an cruth coiseachd geàrr-ùine, a dh'fheumas a bhith eadar-dhealaichte le bhith a 'ruith gu mall agus a' togail. Is e fuasgladh sàr-mhath a th 'ann cruth a chruthachadh. An seo faodaidh tu eacarsaichean tòiseachadh mar-thà gus na fèithean agus na buill a neartachadh.

Gu dearbh, chan fheum thu eallach a dhèanamh gu mòr air a 'chloinn, cha bhi ach beagan mhionaidean gu leòr ann. Rè na h-eacarsaichean, bu chòir dhut an rud geam a chleachdadh gu cinnteach, a chuidicheas gus aire an leanaibh a bhuannachadh.

A 'cur cìs airson clann na buidhne meadhain

Tha clann den chòigeamh bliadhna de bheatha mar-thà nas neo-eisimeileach ann an coileanadh diofar eacarsaichean. Mar sin, bu chòir gum biodh an ùine cìse mu 6-8 mionaidean. Feumaidh tu tòiseachadh, mar a tha e an-còmhnaidh, le coiseachd agus jog beag, an uairsin bidh eacarsaichean 5-6 a 'gabhail a-steach a bhith a' leasachadh fèithean nan làmhan, na casan, an lus, amhach, an abdomen agus an cùl. Mar as trice bidh clann air an togail ann an cearcall agus tòisichidh iad ag ionnsachadh. An toiseach, tha eacarsaich nas blàithe, agus an uair sin nas dorra.

Feumar leuman a chleachdadh ann an lùth-chleasachd. An seo tha iad nas eadar-mheasgte: le casan timcheall, casan cas-chasan còmhla, msaa Feumaidh an tidsear a h-uile dad a mhìneachadh gu soilleir agus gu crìch. Chan eil e a 'toirt ach cuimhne mar a nì thu seo no eacarsaich, an uairsin a' chlann fhèin a 'togail. Bu chòir don neach-teagaisg sùil a chumail air dìth-inntinn chloinne. Ma tha iad sgìth, faodaidh tu briseadh goirid a ghabhail ann an cruth coiseachd air an spot.

Is e amas na lùth-chleasachd sa mhadainn anns a 'bhuidheann meadhain gnìomhachd gnìomhach a' chuirp a ghnìomhachadh. Tha clann den aois seo gu tur neo-eisimeileach mu thràth, agus mar sin thathar a 'dèanamh cìsean aig astar luath, gun stad agus stad (mura h-eil an suidheachadh a dhìth).

Lùth-chleasachd do chloinn an àrd-bhuidheann

Tha eacarsaich fiosaigeach làn-fhiosraichte mu thràth. Bidh a 'chlann gu gnìomhach a' com-pàirteachadh anns a 'phàigheadh, a' cruinneachadh an co-aoisean air an làrach. Tha fad an lùth-chleasachd 10 mionaidean. Tha e a 'gabhail a-steach eacarsaichean coiseachd, ruith, leum agus 6-7. Thathas a 'moladh na seiseanan gu lèir a dhèanamh ann an togalaichean eadar-dhealaichte. An seo tha an neach-teagaisg a 'toirt aire shònraichte do chàileachd nan eacarsaichean. Bidh e a 'cumail sùil air cruinneas agus soilleireachd gluasadan, a' cuideachadh le bhith a 'cur dragh air mearachdan.

Tha a 'chlann fhèin ag iarraidh gach nì a dhèanamh ceart, gus am bi iad ag obair gu math. Aig an aois seo, tha a 'chlann gu math an urra ri bhith a' gearradh, chan fheum iad a bhith air am brosnachadh. Bidh iad a 'cuimhneachadh an òrdugh gu luath agus a' dèanamh ghluasadan fhèin. Feumaidh an neach-teagaisg a bhith air a chuir an cuimhne ach a-mhàin, ach tha na clann a 'dol air adhart mar-thà.

Is e amas nan lùth-chleasachd sa mhadainn anns a 'bhuidheann as sine tuigse a thoirt do phàiste air cho cudromach' sa tha cìsean. Tha an tidsear a 'mìneachadh gu bheil e glè chudromach airson neart, sùbailteachd, corp math agus gealladh àlainn fhaighinn.

Seòrsaichean gleacaidh ann an sgoil-àraich

A bharrachd air eacarsaich làitheil, tha eacarsaichean nàdar casgach feumail. Mar eisimpleir, tha lùth-chleasachd analach, a tha a 'brosnachadh saturation le oxygen, a' toirt air ais anail, msaa, freagarrach cuideachd. A bharrachd air sin, faodar sgilean motair de mheòir a leasachadh le cuideachadh bho eacarsaichean sònraichte. Is e na h-amasan agus amasan lùth-chleasachd na maidne fèithean eadar-dhealaichte an leanaibh a neartachadh agus gràdh airson spòrs a bhrosnachadh.

Feumaidh sinn a bhrosnachadh gu bheil gràdh chultarail a 'toirt seachad cuid de bhuannachdan san àm ri teachd. A bharrachd air a bhith a 'leasachadh matamataig, tha spòrs air deagh bhuaidh a thoirt air slàinte.

Lùth-chleasachd airson na casan

Tha an seòrsa cosgais seo glè chudromach do chloinn. Às deidh sin, tha iad uile an latha a 'gluasad, agus tha na casan daonnan tinn. Is e lùth-chleasachd a 'chù a bhith a' casg casan còmhnard, a 'cuideachadh le bhith a' ceartachadh coiseachd. A bharrachd air sin, faodaidh tu fèin-massage na puingean pian. Tha buaidh dheimhinneach aig seo air dìonachd agus galar.

Is e amas amas lùth-chleasachd sa mhadainn ann an sgoil-àraich ùidh a bhrosnachadh ann an cruth gnìomhachd co-cheangailte. Gus ùidh a thoirt do chloinn, feumaidh tu a bhith ag obair ann an cruth geam. Bidh e gad chuideachadh a bhith a 'siubhal san àite agus a' tionndadh gu èigneachail gu tlachd.

Molaidhean airson brosnachadh slàinte

Tha an t-amas aig lùth-chleasachd sa mhadainn cuideachd a 'crathadh a' chuirp. Tha seo glè chudromach, seach gu bheil clann buailteach do ghalar. Bu chòir caochladh cheumannan a tha ag amas air slàinte a leasachadh a dhèanamh gu deatamach. Chan fhaod sinn dìochuimhneachadh mu bhiadh. Gach latha bu chòir do phàiste biadh agus vitamain nàdarra ithe.

A bharrachd air sin, bu chòir dhut aire a thoirt do riaghailt an latha. Tha clàr-ama aig a h-uile buidheann, a rèir am feum iad an ùine a chaitheamh. Tron latha, feumaidh tu a bhith eadar-dhealaichte eadar gnìomhan inntinneil agus corporra. Tha e duilich a bhith a 'toirt tuairmse air cho feumail' sa tha cadal càileachd. Bu chòir uair shàmhach a chosg a h-uile latha, agus bu chòir don oideachadh dèanamh cinnteach gu bheil a 'chlann a' cadal.

Is e amas amas lùth-chleasachd madainn cuideachd clann a cheangal, deagh dhàimhean a stèidheachadh. Bidh clann ag obair còmhla, agus bheir seo iad còmhla. Mar sin, tha e glè chudromach a bhith a 'coileanadh eacarsaichean làitheil, agus tha an leanabh a' neartachadh a shlàinte agus a fhèithean.