Amar snàmh "Zhemchuzhinka" (Tyumen). Club fìor mhath airson clann agus boireannaich a tha trom

Tha mòran eòlach air na buannachdan a tha aig snàmh. Is e spòrs gu math tlachdmhor a tha seo, le glè bheag de dhroch chomas. Tha a bhith anns an uisge na thilleadh dha na freumhaichean, oir dh'fhàs sinn uile suas ann am meadhan lùth mus rugadh iad. A 'faireachdainn gu bheil solas, cuideam cuideam agus sgìth tlachdmhor às deidh trèanadh, chan eil seo comasach ach eòlas fhaighinn anns a' chonnal. Tha e fhathast airson fàs ioma-fhillte freagarrach dhut fhèin agus clàraich airson clasaichean. An-diugh nì sinn e nas fhasa dhutsa agus innse dhuinn mun phlana "Zhemchuzhinka" (Tyumen). Is e club aqua speisealta a tha seo, a tha air a dhealbh gu sònraichte airson clann agus boireannaich a tha trom le leanabh.

Prìomh bhuannachdan

Gu dearbh, is e an pool "Zhemchuzhinka" (Tyumen) an aon fhear den t-seòrsa anns a 'bhaile. Seach gu robh e air a thòiseachadh mar mheadhan màthair agus pàiste, chaidh aire shònraichte a thoirt dha càileachd an uidheam glanaidh. Mar thoradh air an sin, chaidh innleachdan ùr-nodha de riochdachadh Gearmailteach a thaghadh. Tha cleachdadh nan lusan sin a 'ceadachadh uisge a dhìonachadh le bhith a' cleachdadh uiread de chlorin.

Ach, chan eil sin uile. Tha Pool "Zhemchuzhinka" (Tyumen) na àite de chompàirteachas nach gabh a thuigsinn. Tha an t-iom-fhillte air fad uidheamaichte le siostam fionnarachaidh ùr-nodha, a leigeas leotha a bhith a 'seachnadh coltas fàileadh agus milleadh cèin. Tha teòthachd an uisge agus an uisge air a chumail aig ìre àrd gus nach bi thu fhèin agus do leanabh mì-chofhurtail. Agus tha càileachd an uisge co-ionnan ris an ùine eadar-amail a chaidh a dhearbhadh ann an obair-lann sònraichte.

Trèanadh snàmh inbheach

Tha an amar snàmh "Zhemchuzhinka" (Tyumen) cuideachd na mheadhan air cur-seachad teaghlaich, seach gu bheil leasan aig a h-uile duine an seo airson blas a dhèanamh. Chan eil thu a 'cumail uisge gu math, no chan eil fhios agad ciamar a nì thu snàmh idir? Chan eil e gu diofar. Chan eil e a-riamh ro fhadalach airson ionnsachadh. Cuidichidh luchd-teagaisg eòlach ort a bhith a 'mairsinn air seo no air an stoidhle sin. Gu dearbh, tha na sgilean gu lèir air an toirt do chloinn nas fhasa, ach an-diugh gheibh thu a-mach mar a tha dathan soilleir a 'faighinn fois tràghad nuair a bhios tu a' maidseadh co-dhiù na sgilean bunaiteach snàmh.

An-diugh tha cruth ùr, ris an canar snàmh teaghlaich, a 'fàs mòr-chòrdte. Tha an teaghlach gu lèir (suas ri 6 daoine) san uisge, agus tha an tidsear air an taobh. Tha e spòrsail, inntinneach agus fiosrachail. Faodaidh tu ionnsachadh snàmh leis a 'chloinn, agus aig an aon àm a' caitheamh ùine còmhla.

Sauna bog

Chan eil na boireannaich, cho math ri boireannaich a tha trom, a 'gabhail ri teas tioram, a tha mar as trice anns an t-sauna. Thug an club Aqua "Zhemchuzhinka" aire don mhionaid seo. An seo anns an t-sauna tha teothachd èadhair nas cofhurtail (mu 70 ceum) stèidhichte, agus cuideachd, tha taiseachd nas àirde (15%) air a chruthachadh. Mar thoradh air an sin, tha anail an seo mòran nas fhasa na ann an amar àbhaisteach.

Tha e gu math feumail dha clann tadhal air an sauna. Is e casg sàr-mhath a tha seo de ghalaran analach, fuachd leantainneach agus galaran craicinn. A thuilleadh air an sin, tha buaidh shùbhlach aige airson naoidheanan mòra.

Aerobics Aqua airson boireannaich a tha trom le leanabh

Is e seo aon de na seòrsaichean gnìomhachd corporra as fheàrr airson màthraichean a tha a 'sùileachadh. Cuidichidh clasaichean san uisge smachd a chumail air cuideam, cuir cuidhteas pian agus sèid, neartachadh na fèithean bhoil agus an làr pelvic. Bheir seo uile cothrom don phròiseas breith. Leigidh stàit nan siostaman cardiovascular agus analach dhut ullachadh airson rianachd anail a dhèanamh san àm ri teachd. Tha na mnathan-glùine ag aontachadh gum faigh a 'bhoireannach buannachd às a' mhòr-chuid bho bhith a 'snàmh ann an uisge glan, nach eil air a chlò-bhualadh, agus tha an teòthachd 32-33 ceum. Is e dìreach a leithid de chumhachan a tha air an gleidheadh ann am muilnean an toinnte.

A 'biathadh air a' bhroilleach

Na bu tràithe a thòisicheas tu clasaichean, na b 'fheàrr airson an leanabh. Bidh snàmh a 'neartachadh agus a' neartachadh dìon, a 'leasachadh nam fèithean gu lèir, a' leasachadh obair nam buidhnean a-staigh. Agus tha e anns a 'chiad mhìos an dèidh dha milleadh a bhith a' gleidheadh crùban ann an anail nuair a thèid a bhogadh ann an uisge. Mar sin, feumaidh tu clasaichean a thòiseachadh nas fhaide na 1.5 mìosan de bheatha.

Faodaidh clann a bhith a 'snàmh a' cleachdadh bhon chiad latha den bheatha. Gus seo a dhèanamh, cuireadh don neach-teagaisg a dhachaigh. Fhad 'sa tha thu gu leòr den amar àbhaisteach. Mìnichidh an speisealaiche dhut mar a dh'ullaicheas tu uisge, dè na h-ullachaidhean (luibhean) as fhiach a bhith agad. Bho 1 gu 4 mìosan de chlasaichean thèid an cumail ann am bath beag, fad mu 30 mionaid, fo stiùir leantainneach an oide. Bho 4 mìosan gu 3 bliadhna de chlasaichean ann am mom + baby, no snàmh teaghlaich.

Leanabh a 'snàmh

Bho chluba aqua bho 3 gu 14 bliadhna a 'toirt cuireadh do chloinn gu buidhnean trèanaidh. Bho thrì gu ochd bliadhna, tha buidhnean "Swimmers" air an fastadh, airson triùir. Bidh an t-oide ag obair san uisge. Tha an àrd-ùrlar air a chuir air bonn an amar, gus am bi na pàistean òga a 'faireachdainn gu h-ìosal. Bho 7 gu 10 bliadhna, tha clann air an gluasad chun an dàrna roinn, "Youngiors". A-nis tha na buidhnean a 'cruinneachadh barrachd, airson 6-8 pàistean, agus tha an tidsear ag obair air an oir. Mu dheireadh, 11-14 bliadhna, "Deugairean." Buidheann de 12 neach, neach-teagaisg air an taobh. Tha am prògram a 'gabhail a-steach lùth-chleasachd uisge-uisge agus dòighean-obrach airson snàmh, anail agus dàibheadh.

Co-chomharran

Càite bheil an pool "Zhemchuzhinka" (Tyumen)? Seòladh a 'chiad fhear ann am pool a' bhaile - Surgutskaya, 11/2. An dòigh as fhasa faighinn ann bho Sràid Osipenko, tionndaidh gu Surgutskaya agus nas fhaide gu Sràid Vodnikov. Air an làimh dheis bidh taigh-rèiteachaidh, agus bho thaobh cùil a 'chlub aqua. Mura h-eil thu mì-chofhurtail faighinn an seo, thoir aire do gheugan an amar. Tha aon dhiubh stèidhichte air Sràid Prokopia Artamonova, 15, agus an dàrna tè air Herzen Street, 82/1 (seo an roinn TsUM).