Is e neach-gleidhidh airson fèithean taobh a-staigh a 'chiad cheum gu figear brèagha

Is e fèin-mhisneachd bunait bòidhchead an duine. Ach, a dh 'aindeoin seo, tha nighean sam bith agus mòran de dhaoine ag iarraidh a bhith a' coimhead gu foirmeil air an taobh a-muigh - figear math, casan caol, craiceann leacach, rèidh agus breagha agus, gu dearbh, cùl brèagha agus ciste. Bidh mòran a 'giùlan fhèin le trèanadh agus bàsachadh, ach tha a h-uile càil nas sìmplidh: tha an duine air a bhith a' smaoineachadh a-mach às an t-suidheachadh o chionn fhada mar neach-gleidhidh airson fèithean taobh a-muigh. Tha e gu leòr gu robh uidheam mar sin aig an taigh, agus cha toir eacasan don torso barrachd air deich mionaidean gach latha.

Gu h-iomlan, tha an leithid de luchd-imrich ann an àireamh neo-chrìochnach, agus tha gach aon dhiubh eadar-dhealaichte bhon fhear eile, ach tha iad uile math san dòigh aca fhèin, agus tha e an urra ribh a thighinn gu co-dhùnadh dè am fear a thaghas tu. Beachdaich air an fheadhainn as cumanta dhiubh:

1. Perfect PushUp Bradeks - Neart Trèanadh airson na fèithean a 'bhroilleach agus armachd.

Tha an samhlaiche seo foirfe dha fir a tha ag iarraidh a bhith a 'gnàthachadh chan ann a-mhàin air a' chiste, ach cuideachd na h-armannan, guailnean, cùl agus pàipearan. Gu dearbh, faodaidh boireannaich aig nach eil eagal a bhith aca air obair corporra fhaighinn cuideachd. Tha e a 'riochdachadh dà làmh-làimhe air a bheil làr a tha a' ceangal 90 ceum, a leigeas leat àrdachadh air àireamh nam fèithean a tha an sàs. Tha stiùireadh ceangailte ri tuairisgeul mionaideach air an inneal seo, a thuilleadh air molaidhean airson eacarsaichean dha buidhnean fèithean fa leth agus bìdh gus an toradh a luathachadh agus a neartachadh. Bidh gach eacarsaich air an inneal seo a 'toirt dà mhionaid cuibheasach. An toiseach, chaidh an samhlaiche seo a chruthachadh airson Navy na SA, ach às dèidh sin dh'fhàs e mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail agus tha a 'phrìs iomchaidh, co-ionann ri cuibheasachd de 1,000 rubles.

2. Easy lùban (Bradex) - an t-slighe gu foirfe cleavage.

Is e an inneal seo an caraid as fheàrr do nighean sam bith a tha mì-thoilichte le cumadh a bròin, oir chan e a-mhàin gu bheil e a 'neartachadh fèithean, ach cuideachd a' meudachadh agus a 'togail a chiste. Tha e follaiseach gu bheil e cho coltach ri fèithean taobh a-staigh a chuidicheas nighean a tha a 'coimhead às a coltas agus gu bheil e deiseil beagan mionaidean a thoirt dhi fhèin gach latha. Bidh e ag obair aig cosgais an aghaidh an dà thaobh. Tha e cuideachd ceangailte ri eacarsaichean agus molaidhean, agus tha e a 'cosg 200-300 rubles nas motha na an fheadhainn a bh' ann roimhe.

3. Various stoyalki airson trèanadh a 'chiste fèithean - BD11, EG-1644-IB (me), EG160360 ( mar eisimpleir) agus feadhainn eile.

Bidh an samhlaiche seo airson fèithean taobh a-staigh na thiodhlac fìor mhath do dhuine a bhios a 'gabhail spòrs. Tha e a 'riochdachadh dà làmh-taic le còmhdach sònraichte neo-slipte. Bidh iadsan, a rèir a 'mhodail, air an cur ri chèile le sensors a tha a' rèiteachadh an àireamh de bhualaidhean. Tha fèithean nam meadhanan, an cùl agus na làmhan cuideachd an sàs. Tha an cosgais eadar-dhealaichte bho 300 gu 800 rubles, a rèir a 'mhodail agus na cuir ris.

Buannachdan simuladairean airson fèithean peurrach:

• Tha feum air a leithid de cho-chruinneachadh gu dìreach airson torso làidir agus bòidheach a chruthachadh. Seach gu aire an làmhan le cuideachadh seo a choileanadh Simulator urrainn iomlan a sgrùdadh de na pectoralis mòr.
• Bidh an neach-gleidhidh airson fèithean taobh a-staigh na inneal sgoinneil chan ann a-mhàin airson proifeiseantaich, ach cuideachd do luchd-tòiseachaidh, mar a tha eacarsaichean le dumbbells gu tric uamhasach toinnte dhaibh.
• Tha an neach-gleidhidh airson fèithean a 'chùil fhèin a' cuideachadh neach gus an dòigh cheart de eacarsaichean coileanaidh a choileanadh, a 'fòcasadh air na fèithean peurrach.
• Tha e comasach àirde an t-suidheachain atharrachadh gus pìosan eadar-dhealaichte de na fèithean a luchdachadh (àrd, meadhan, nas ìsle).

Dè eile a dh'fhaodas tu a cheangal ris na h-eòlaiche sin?

A bharrachd air na tha gu h-àrd, tha mòran innealan nas sìmplidh agus nas àbhaistiche: tha iad sin a 'leudachadh (ann an cuid de eacarsaichean, tha fèithean a' chiste air an gabhail a-steach), dumbbells, taic agus mòran eile. Sin as coireach gum bi a h-uile duine a tha a 'gabhail cùram mun fhigear aige, comasach air a lorg dha fhèin an roghainn fhreagarrach, as fheàrr leam fhèin. Bidh daoine aig a bheil amas, daonnan a 'coileanadh barrachd na feadhainn a tha a' crochadh gu neo-iongantach mun bheatha. Tha do bhòidhchead agus slàinte nad làmhan!