Am measg nam molaidhean anns an dachaigh medicine cabinet: ciamar a gheibhear cuidhteas de cuim a tha mar-thà eòlach air seo phlàigh

'S dòcha cuideigin a' tachairt de cuim agus chan eil coltas choitcheann dhuilgheadas, ach tha an fheadhainn a tha eòlach orra, ag aontachadh gu bheil an obair air an taobh eile - chan eil e cho gaisgeil achd ann an oidhirp cuidhteas fhaighinn de "mì-iomchaidh" tinneas.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de cuim a bha aon uair eòlas "aoibhneas"? Ann an piggy banca eòlas sabaid le cuim 's dòcha a lorg tòrr feumail. A 'chiad uile, a leithid de dhuine, gu dearbh, a' feuchainn ri àbhaisteachadh innidh gnìomh. Tha e ga fhàgail uamhasach duilich, ach riatanach. Tha gach dhuinn a tha an ùine a 'fuireach ann an snas, fìreanachadh cion aire gu aige fhèin buidheann mar sin "aon uair thu a' fuireach san t-saoghal." Ach tha a 'tighinn àm nuair a tha thu a thaghadh: àbhaisteach obrachadh bheairt agus reusanta a bhith a' cleachdadh na thoileachas mun cuairt no aoibhneas na beatha, ach, Och, nach eil fada.

Neo-uile duine a 'dèanamh an ceart roghainn, ag adhbhrachadh trioblaid, a' chiad de na h-uile, gus thu fhèin agus do an càirdean. 'S dòcha gun robh còir an t-seann, ghairm slàinte an luach as àirde. 'S e truas gun robh sinn ro anmoch a' tighinn gu seo a thuigsinn gliocas.

Mar sin, ciamar a gheibhear cuidhteas de cuim eòlas (mar-thà eòlach air an duilgheadas seo) sluagh?

Dè tha cuim? Tha seo a ' fhada dìth innidh gluasad, a bha na thoradh air cion-beathachaidh, fulangach dòigh-beatha agus briseadh a innidh cleachdaidhean. Feumaidh mi ag ràdh gu bheil adhbharan cuim fada nas eadar-mheasgte na tha e coltach. Mar sin, airson clann bheag (suas gu deireadh an sgoil) a bhith na adhbhar droch saidhgeòlais mì-chofhurtachd co-cheangailte ri mì-thlachdmhor cuimhneachain mì-chofhurtail innidh gluasadan no jeer caraidean, oileanaich no foghlamaiche (tidsear).

Airson faighinn cuidhteas cuim, tha e riatanach gus cur às an t-adhbhar a tha ag adhbhrachadh duilgheadas. Ann an cùisean le saidhgeòlais pàirt gus faighinn cuidhteas an-fhoiseil a 'bhàillidh, agus ma cuim coire laighe ann an eòlas-bodhaig air an fheum a chur ceart a meidigeach dhòigh. Ach as cumanta adhbharan cuim tha nas cumanta.

Ma tha na chleachdadh fhuiling postponing tadhal air an taigh-bheag, ma tha ri ithe fastfoods, agus cha robh ùine airson cur-seachad, a 'faighinn deiseil airson dè a dh'aithghearr a bhith eòlach air cuim. Aig an cunnart a tha cuideachd na seann daoine, aig an robh a chorp a tha mòran nas slaodaiche, agus san àm ri teachd no mhàthraichean òga aig a bheil gu tric a cuim 'tachairt air sgàth atharrachaidhean a' tachairt ann an corp (nach eil a 'dùnadh na h-àrd-adhbharan).

Mar a dhèiligear ri cuim ann an torrachas? Ceumannan gus cathachadh cuim gabhail a-steach barrachd lionn trusadh, àrd-inbhe a biadh, a tha stèidhichte bu chòir a bhith snàithleach-bheairteach bhiadh, fìor-mheasan agus glasraich. Boireannaich thorrach a bhith a 'caitheamh mòran ùine a-muigh, na dìochuimhnich mu corporra eacarsaichean stuthan agus a' sàbhaladh, a thèid a dheasbad gu h-ìosal.

Ma tha ùidh agad ann an Dualchas-leighis, a 'cheist ciamar a gheibh thu cuidhteas de cuim (leigheasan anns a' chùis seo air leth eadar-mheasgte) urrainn fuasgladh gu luath le bhith a 'taghadh as freagarraiche de an lìonmhorachd de reasabaidhean.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de cuim fan oifigeil-leighis? Gu dearbh, le cuideachadh de chungaidh-leigheis, a tha an uimhir ann, ach mura bheil thu cleachdaidhean atharrachadh, agus an uair sin a 'cur às an trioblaid gu tur eu-coltach.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de cuim eòlas sabaid? Bidh òl tuilleadh lionn, ag ithe anns an aon ùine, gluasad-cuirp agus thèid gabhail a-steach ann an daithead agaibh sàbhaladh stuthan. Carson Bailout? Oir tha e comasach air cur thuige an stamag, a dhèanamh bog agus a 'gluasad an stòl gus fàgail. Na stuthan sin nach eil neo-àbhaisteach is os-nàdarrach, tha iad eòlach oirnn bho òige, agus tha e comasach a dhìon bhon chorp pian agus mì-thlachdmhor bhuaidh a fàilligidhean ann an innibh.

Mar sin, dè an seòrsa beatha a 'sàbhaladh stuthan?

Tha seo a 'sgadain, mil, cantaloupe, syrups, sweet measan (iad lionn a thàladh a-steach dhan chaolan); meacan, radish, càl, curranan, Prunes (irritate a 'chaolan agus a mheudachadh locomotor gnìomhachd); kvass, leann, reòiteag, fionnar uisge (a 'toirt buaidh air na nearbhan an stamag); kefir, beetroot, bhrachadh àmhainn bainne, meug airson a bhìdh, Yogurt (Faodaidh atharrachadh ceimigeach buill nan caolan th ').