A bheil thu cinnteach gu bheil thu ag òl uisge ceart? 16 an cùisean far nach eil e

Ma tha beagan làithean a bhios tu nach òl, do bhodhaig a bhios a 'fulang. Ach a 'bheachd gum feum thu a bhith ag òl a h-ochd speuclairean a h-uile latha, chan eil e buileach fìor. Teòiridh seo nach deach a dhearbhadh le sam bith clionaigeach eòlas. Daoine dòigh air choireigin faicinn a 'mholadh seo mar dearbh, ach leig seachad gu bheil a' chuid as motha de na riatanach lionntan a tha mar-thà a tha ann am biadh. Uisge a-nis thathar a 'moladh do dhuine sam bith a tha ag iarraidh cuideam a chall, agus ann an uisge ann am botail a reic an-uiridh a ràinig a' chlàr ìre. Gu dearbh, a 'taiseachd ìre tha luach an corp, ach chan ann ann an riochd anns a bheil am modh a mholadh. Lorg a-mach ma tha thu a 'dèanamh càil ceàrr!

Chan eil sibh a 'beachdachadh air an t-uisge a tha ann am biadh

Bha cha mhòr fichead às a 'cheud de lionn intake - bho cruaidh bhiadh, gu h-àraidh mheasan agus glasraich. Gu dearbh, feumaidh tu a chumail air dè cho mòr uisge tu ag òl, ach faodaidh tu a leasachadh agus glasraich. Mar eisimpleir, air a dhèanamh suas de na fiaclan a ghlanadh uisge le còrr is ceithir fichead sa cheud. Lettuce, soilire, tomàtothan, watermelons, greyprfuty agus uaine peabairean - a h-uile de na stuthan air an dèanamh suas de uisge. A thuilleadh air sin, tha tòrr de na beothamain agus mathachaidh annta. Ith drùidhteach àireamh sa cheud de riatanach lionn - deagh dhòigh a ruighinn do amasan ann an dòigh-beatha fhallain, mar sin, bi cinnteach seo a ghabhail a-steach ann an daithead aca agus nach eil an eisimeil a-mhàin air òl.

You òl cus

Tha mòran dhaoine deoch gu leòr, ag èisteachd ri tart. Ma tha thu a 'toirt air fhèin a bhith ag òl tuilleadh, faodaidh tu a dhol gu ruige seo. Uisge urrainn dha-rìribh a bhith cus, fiù 's cronail do' chuirp. Tha an ìre salainn mar so làidir a lùghdachadh, a dh'fhaodas eanchainn Edema, a ghlacadh agus Coma. Fo an suidheachaidhean àbhaisteach, feumaidh tu òl cus, ann an òrdugh a choileanadh leithid sin de staid, ge-tà, ma tha thu a 'ruith no fhallas ro dhian, faodaidh sibh gu luath a' tighinn gu leithid a staid. Gus seo a sheachnadh, feumaidh tu a 'coimhead a-mach airson a' cothromachadh electrolytes.

Cha bu chòir dhut a thoirt suas caffeine

'S dòcha gu bheil fios caffeine metabolism piobrachadh agus a' cuideachadh le bhith a 'cuimseachadh. Ach, bha mòran a 'creidsinn gu bheil e a dh'fhaodas dehydration air sgàth gu bheil iad ag obair mar diuretic. 'S e seo an da-rìribh uirsgeul. Na biodh eagal oirbh gus tlachd a ghabhail cupa cofaidh anns a 'mhadainn! A thuilleadh air sin, thathar a 'dearbhadh gu bheil e feumail a deoch-slàinte. Chan eil falbh fhèin a buannachdan sgàth ìomhaighean!

Fàg thu glainne uisge air an nightstand

Ma tha thu ag òl tòrr mus dol a chadal, feumaidh tu airson faighinn suas air an oidhche dhan taigh-bheag. Feuch a lùghdachadh lionn intake mus cadail, Bheir seo cothrom do bhodhaig nas fheàrr a ghabhail a-steach uisge. Tadhail air an toidhleat mus a 'dol dhan leabaidh, mar sin, nach robh dad a leòn do chòrr.

You òl uisge bho botail phlastaig

Tha e mar-thà ainmeil fad is farsaing fìrinn: ag òl bho botail phlastaig Chan eil e riatanach. Anns na botail a tha a 'toirt buaidh ceimigean hormon a tha ag adhbhrachadh infertility ann an dà chuid fireannaich agus boireannaich, a' dol gu aillse agus còrr cuideam. Better Faigh reusable botal uisge agus an-còmhnaidh a ghabhail maille ribh.

Chan eil sibh a 'cosnadh uisge liomaid

Ma tha thu Cuir no dhà sliseagan de liomaid uisge, tha e a 'fàs nas blasta, a bharrachd, cuidichidh e thu a chall cuideam. Lemon tha cumhachdach antioxidant a 'cuideachadh gus a ghlanadh corp na puinnseanan. A thuilleadh air sin, mar sin gheibh thu bharrachd tomhas de bhiotamain C, a 'lùghdachadh an ìre de cortisol, tha cuideam hormone. Bi cinnteach gu bheil a 'feuchainn an dòigh seo a tha sibh a dhol an urras a mhealtainn.

You chan òl an dèidh dusgadh suas

Mur eil thu ag òl uisge anns a 'mhaduinn, ur metabolism' fulang. Aon de na b 'fhasa agus dòighean a bu shaoire a metabolism cumaidh spionnadh a tha a' caitheamh uisge anns a 'bhad an dèidh dusgadh suas. 'Se an rud a tha a' cadal aig àm an mheatabolaig phròiseas leigeas às an astar. A thuilleadh air sin, a 'bhuidheann a' cur seachad na h-oidhche gun sùgh a dhìth airson diofar phròiseasan. A deoch bheag tuilleadh, gu 'chur an corp obair, a tha gu h-àraidh cudromach airson daoine a tha a' feuchainn ri thoirt air ais gu àbhaisteach bhuidheann cuideam.

You chan òl deoch-uisge nuair a deoch-làidir

Deoch-làidir a 'lùghdachadh a dhèanamh antidiuretic hormone anns a' chorp, mar sin dh'fhaodadh e bhith dehydration. Faodaidh tu a 'faireachdainn nach eil na b' fheàrr agus, mar sin a 'feuchainn ri òl' chòmhnard-uisge nuair a bha an deoch, a bhrigh na an droch bhuaidh deoch làidir.

Chan eil sibh a 'tuigsinn, nuair nach eil an t-acras agus am pathadh

'S e seo cumanta duilgheadas. Cus dhaoine mì-acras agus tart. Mar thoradh air, nuair a tha thu tartmhor, faodaidh sibh co-dhùnadh ri ithe. Bidh seo a 'treòrachadh gu bheil thu a faighinn barrachd chalaraidhean na bhiodh riatanach. An ath uair a thèid a 'smaoineachadh de greim-bìdh, feuch ag òl ann an glainne uisge agus a' feitheamh fichead mionaid. Ma tha acras fhathast nach eil a 'dol seachad, faodaidh sibh an uairsin agus tha blasad bidhe. Alt seo bidh cothrom dhut a shàbhaladh figear ann an slàinte agus taic a thoirt do bhuidheann ann an staid fallain.

You chan òl tì uaine

Uisge S e uisge, fiù 's ma tha tì poca. Airson faighinn a 'bhuannachd as motha, a' feuchainn ri òl tì uaine. Tha luchd-rannsachaidh a lorg gu bheil an dòigh as èifeachdaiche gus dèiligeadh ri reamhrachd: anns an tì anns catechins, antioxidants a sgioblaicheadh metabolism. Ma tha thu co-dhiù òl cupa latha, a 'bhuaidh a dh'fhaodas a bhith fhathast follaiseach.

A bheil thu ag òl tì botail

Tha, tì e fìor nach eil nas miosa na uisge, ach a-mhàin ma tha thu grùdaidh fhèin, agus chan eil iad a cheannach ann am botal. 'Se an rud a shealltainn bho chionn ghoirid isssledovaniya: tha e riatanach òl tì bùth fichead botail ri faighinn an aon suim de antioxidants ann an deoch cupa a ghrùdadh aig an taigh. Osbarr dath leithid tì ullachadh bho dath. Anns iad tòrr siùcair nach chuidicheas sibh cuideam a chall, an àite, bidh e ag obair gu math air an aghaidh.

Chan eil agad ach òl deigh uisge

Ayurveda den bheachd gu bheil an corp e nas fhasa a-steach an uisge blàth, a thuilleadh tha e nas buige buaidh air an stamag. Ach, dh'fhaodadh tu air a chluinntinn, agus gu bheil uisge fuar accelerates an metabolism. Gu dearbh, chan eil seo a 'toirt taic le bhith a' rannsachadh sam bith. Teothachd an uisge nach eil a 'ciallachadh, gus a bheil òl e cho blàth agus fuar.

A bheil thu ag òl uisge ann am botail utility

Tha, seo deoch dha-rìribh ris an canar an uisge, ach calaraidhean agus siùcar sin cho math 'ann an cabar. Vitamin gnèithean - chan rud a tha air leth feumail. Ma tha thu ag iarraidh deoch le blas agus aroma, dìreach ris sliseag liomaid, sùbh-làir agus Mint.

Bha thu a 'cleachdadh fuadain sweeteners

Ann an cuid de sheòrsa de dheoch a tha an làthair, fuadain dathan, agus blas sweeteners. Tha seo air leth dona. Saidheans air lorg nach robh sucralose chan fhaod air na gabhadain agus toirt air an neach a overeat.

You òl ro bheag, nuair a bhios tu a 'faireachdainn sgìth

Neo-còmhnaidh a dh'fheumas tu airson cheerfulness cofaidh. An t-uisge an deoch bu chòir a bhith chan ann a mhàin airson taiseachd, ach cuideachd a 'togail cumhachd ìre. Fiù 's ciùin dehydration urrainn droch lùghdachadh an ìre de lùth daonna. Tha sin air sgàth na h-eanchainn a tha ceithir fichead às a 'cheud uisge. Your inntinn dàmhan crochadh gu mòr air lionntan. Deoch an glainne uisge agus mothachadh mar a tha do comasan innleachdail a leasachadh.

A bheil thu ag òl gu leòr

A rèir an dàta an-dràsta, chan eil duine a chur mar riatanas air a bhith ag òl trì liotair uisge latha. 'S fhiach e fios a chuid as motha de dhaoine fallain sgriosaidh na dh'fheumadh uisge, dìreach mar fhreagairt air a' Chogaidh tart. Ma tha thu a 'faireachdainn an t-acras, do bheul thiormaich, no ur maistir' fàs ro bhuidhe, tha thu ag òl cus. Thoir uisge botal is deoch bhon e gu cunbhalach. Mura dèan thu sin, do bhodhaig Faodar droch bhuaidh.