A bheil e fìor gu bheil a 'pilaf ìosal Calorie? Pilaf le cearc - Delicious Recipes

Pilaf - a h-uile favorite mheis. Fhuair mi iasad an reasabaidh bho Uzbek Biadh - 'sea rus, feòil agus glasraich. Traidiseanta seo pilaf - crumbly, greasy, agus tha tòrr feòil. Airson croup nach seethe ann an còcaireachd a 'phròiseas, tha e riatanach a' cumail gu teann ris an reasabaidh, agus ann an cùis sam bith nach eil atharrachadh. Airson daoine a tha a 'coimhead air do chuideam, faodaidh tu coimeas feòil-mhàin glasraich is measan a thiormachadh. Sin am biadh ìosal Calorie.

Chicken pilaf tha eadar-dhealaichte geir susbaint, bho geal feòil sheang agus glè fheumail airson a 'bheairt. A rus gràn a tha saidhbhir ann an beothamain agus mèinnirean - reamhar susbaint ann a tha e cudromach. Tha seo a 'cultar e cuideachd diofar luach beathachaidh agus tlachdmhor blas. Tha e air a mholadh le dotairean airson clann bheag biadh, oir tha seo a ghràinean Chan eil glutan-asgaidh.

Rus donn ghabhail a-steach ann an daithead diabetics - tha e gu math feumail agus tha e glè bheag Calorie. Pilaf le cearc, a bhruich ann an iarann coire, gu h-àraidh bhlasda. Contraindicated soitheach, le uan, agus feòil mart-fheòil do dhaoine le galaran duodenal ulcer, gastric ulcer agus gnìomhach a cuim, ach le cearc dotairean a tha iad ceadaichte. Mar sin, mura bheil thu a 'fulang bho os cionn pathologies, nach eil a' suidhe air teann a bhiadh agus nach e glasraichear, an uair sin brath a ghabhail as Delicious Recipes. Calorie pilaf le cearc bheag, mar sin na biodh eagal oirbh gus fàs nas fheàrr.

tàthchuid:

• 1 cileagram de chearc;
• 2 curranan;
• rus (700 g);
• creamh (ceann);
• dà uinneanan;
• Rèasanan (100 g);
• spìosraidh: supp, salann, piobar dubh.

Fillet gearradh a-steach cubes le onion. Ann an coire mòr a 'dòrtadh ola, teas, agus luidh a-mach an toiseach - gu donn. An uair sin cuir an cearc agus Fry gu math. All 'laighe ann an coire mòr agus dòirtidh an grated curranan - cràidhichte thairis tro mheadhan teas. An dèidh 10 mionaidean, a 'dòrtadh uisge teth a chòmhdach an fheòil, ris rèasanan, spìosraidh agus creamh. Dye goil agus a 'cur sìos air a nighe rus, mullach dòrtadh uisge (mu 5 cm os cionn ìre gràn). Measgaich na grìtheidean, còmhdach le mullach agus simmer gus an t-uisge air falbh ge-tà. Ullachadh a 'gabhail mu 15-20 mionaid. Bidh thu iongnadh spìosrach blas an t-soitheach, a exquisite blas agus ìosal Calorie!

Pilaf le cearc, balgain-buachair agus Prunes

bathar:

• rus Grits (500 g);
• fillets (300 g);
• champignons (200 g);
• Prunes (10 PCan.);
• creamh (grunn fiaclan);
• curranan;
• spìosraidh gus iomchaidh.

Air leth, Fry na balgan-buachair, feòil, uinneanan agus churranan. Aig bonn a 'choire luidh fillidhean de feòil, browned onion, ròsta currain agus na balgan-buachair - uile a lìonadh le uisge goileach agus simmer airson 10 mionaidean. Nuair a Taom Grits, socair pronnadh le spàin, ris an spìosraidh agus air fad a chòmhdach measgachadh le uisge.

Tomim gus a ghabhail a-steach uisge. Uair sin, cuir Prunes le creamh, còmhdach le mullach agus a 'cumail airson 5 mionaidean. Bheir sinn an t-soitheach a infuse. Tha seo a tùsail Puff pilaf e glè làn sùgh agus bhlasta! An àite Prunes urrainn an tiormachadh measan eile. Agus ma tha thu a 'dùnadh feòil, gheibh thu caola soitheach a bhith ìosal Calorie susbaint. Pilaf le cearc ann an eadar-mhìneachadh a tha seo còmhla ri lusan ùra, picil agus diofar sauces.

Agus mu dheireadh, ag ullachadh bìdh pilaf le cearc agus eggplant

Suite bathar:

• chicken;
• trì eggplant;
• Figear (2 cupannan);
• Tioram Plum (20 g);
• uinneanan;
• ceithir uighean;
• Seasoning (piobar dubh, Cròch, Cinnamon, sùgh liomaid).

Chop a 'chlosach a-steach cuibhreann pìosan, crathaidh le salann a chur air dòigh agus air teth sgeileid. Gu feòil tuilleadan sgudaichte onion, Plum agus sùgh liomaid (blasad). Air leth, Fry an eggplant agus còmhla iad le biadh anns a 'phana.

Measgaich beagan eanaraich, dòirtidh an ugh a bhualadh agus a chur ann an àmhainn gus a bèicearachd. Ged a bhith a 'deasachadh biadh, goil rus. Ann an soitheach domhainn a chur ½ an gràn, feòil casserole air a mullach, agus a 'cur crìoch air fhàgail fillidhean de rus. Amazing reasabaidh le notaichean de liomaid, tha e eadar-dhealaichte bhon ìre pilaf blas.