Tha cleachdadh uisge, agus Calorie

Na h-uile a chuala sinn air aithrisean le beathachaidh gu bheil an uisge Feumaidh òl ann an gu leòr meud, ach ma tha sinn a 'leantainn an stiùireadh seo? Agus cò mheud lionn a dh'fheumas sibh òl gus cuideam a chall? Tha mòran beathachaidh air a toirt a-mach an t-uisge na àite cudromach ann am beatha neach a 'call cuideam, a' moladh a bhith ag òl co-dhiù 8 glainnichean latha. Chan iongnadh, tha mòran a 'smaointinn mu dheidhinn dè an t-susbaint Calorie an uisge, agus a bheil e a' cur ri cruinneachadh de chòrr cuideam.

-Aithghearr mu uisge

"Water - 'S e beatha" - a their cuid de luchd-saidheans. Ann an iomadh dòigh tha iad ceart. Às dèidh na h-uile, pàirt mhòr den chorp-rìribh a tha a-mach às an uisge - tha e ann an uile buill-bodhaig, fuil, agus fiù 's ann an cnàmhan. 75% - tha seo a 'H2O susbaint anns a' chorp. 'S e seo aon de na h-adhbharan airson dhuinn a h-uile latha tha riatanach gus deoch uisge ann an gu leòr meud.
Iadsan a bheag òl aghaidh, 'Mhàiri Bhòidheach, measgachadh de dhuilgheadasan:

• barrachd choileastarail ìrean, a tha air a dhèanamh a chumail suas an t-uisge cothromachadh ;
• dubhaig agus urinary chlàir;
• -cuim;
• mì-chofhurtachd agus eadhon cràdh ann an altan;
• tinneasan craicinn;
• bruthadh-fala àrd;
• giorrad de cnàmhaidh;
• abaich 'fàs nas sine.

Uime sin, glan uisge ann am botail a bu chòir a 'fuireach na àite cudromach mar bhiadh anns na neach sam bith. Carson nach eil ea 'freagairt tì, cofaidh, sùgh agus deochan eile, tha sinn a' mìneachadh gu h-ìosal.

Carson a dh'fheumas sinn uisge glan

An dèidh cluinntinn aithris ag ràdh gun robh air an là feumaidh tu òl co-dhiù dà liotair de lionn, cuid clisgeadh agus a 'tòiseachadh uisge òl a h-uile latha agus oidhche. Tha seo ceàrr, oir cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil H2O tha e cuideachd anns a 'bhidhe a tha sinn ag ithe. Ann brot tha e gu h-àraidh tòrr, ach tha cuideachd àireamh shònraichte sa cheud de dh'fheòil, taobh soithichean, glasraich, measan, agus mar sin air. D.

Ach, tha cuid de bhiadh a 'piobrachadh an grad-uisge a thoirt air falbh bhon chorp. Tha sin dh'fhaodadh a bhith na pàirt dehydration. Caffeine agus theine anns a cofaidh agus tì, adhbharachadh a 'faireachdainn gu cheerfulness agus aig an aon àm a' cur a thoirt air falbh bho lionn a 'chuirp. Mar sin, airson gach cupa de na deochan bu chòir dhuibh òl glainne uisge glan.

Dè an luach caloric uisge

-Beathachaidh a 'moladh ag ithe ultach uisge don fheadhainn a tha dùil a chall cuideam. Gu dearbh, tha e luaithe suas an metabolism, a 'leigeil aig an aon àm gnìomhach-dhùnadh stuthan cronail bhon bhodhaig. Uime sin, an fheadhainn a tha a 'cur a-mach a' call cuideam, a tha draghail mun cheist a bheil an t-uisge nach eil àrd-Calorie bhiadhan.

Deoch sam bith anns chalaraidhean, ach chan eil e beantuinn an uisge. Without a 'cur liomaid, siùcar agus stuthan eile a tha e gu tur neo-phàirteach. Ann am briathran eile, tha an caloric susbaint a-uisge 'S e neoni. Ach ris a tha e beagan citrus sùgh, agus an àireamh a 'tòiseachadh a' fàs ceum air cheum. Mar eisimpleir, caloric liomaid uisge mu 20 kcal gach cupa. Aig a 'chiad shealladh tha e coltach gu bheil e math beagan, ach ma tha thu ag òl air là teth, mu 5-6 speuclairean, thu crìoch suas le 100-120 kcal. Uime sin, dotairean a 'moladh agus ag òl uisge glan.

Tha cleachdadh uisge airson cuideam a chall

H2O tha èifeachdach inneal airson cuideam a chall. Gu dearbh, chan eil a h-uile daithead agaibh gus lùghdachadh a 'cleachdadh uisge na h-aonar, a' bhuaidh a bhios, ach a 'bhuaidh a bhios fiù' s nas motha. Dìreach a 'tòiseachadh a' cleachdadh barrachd lionn, agus bu chòir dha a bhith air a dhèanamh aig àm sònraichte.

Tha sinn air lorg gu bheil e air leth neutral uisge fìor-ghlan - tha an caloric susbaint gach 100 gram de iomlan neoni, mar sin a 'cruinneachadh a bharrachd cilos nach eil i' fhearr. Air an aghaidh, a 'cheart cleachdadh cuidichidh e cuideam a chall. Gus seo a dhèanamh, òl 1-2 speuclairean uisge fìor-ghlan a h-uile madainn airson 30 mionaidean mus bracaist. Tha seo a chleachdadh a bhios a 'ruith metabolism mus tòisich thu ag ithe. Tha e an uairsin mionaich chlàir agus fuil luath 'giùlan ocsaidean feadh na bodhaig.

Tha e cuideachd a 'moladh a bhith ag òl gach uair a thìde tron latha, gu dearbh, ach a-mhàin airson an t-àm nuair a bhios tu a' cadal no ithe. Uisge òil aig àm biadh 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an dùmhlachd de gastric sùgh, a tha a 'dèanamh cron air a' phròiseas cnàmhaidh. Deoch 20 mionaidean mus biadh agus nach eil nas tràithe na leth-uair an dèidh e.

'S fhiach toirt fa-near gu bheil an luath toraidhean fholach Chan eil a' dèanamh ciall. Ma tha an cuideam a tha, bidh e falbh mall, ach gu cinnteach. Ma tha neach a tha fallain tuar, bidh e fhathast ann roimhe fhoirm. Uisge brosnachadh leigheas agus cus thinness nach eil feart fallain neach.