Technique carpal thilgeadh ann an hocaidh do luchd-tòiseachaidh

Neo-còmhnaidh ann an cloinne hocaidh sgoil pàigheadh mòr aire gu urchraichean air amas. Ged a tha e thoradh air an dearbh loisg e na bhroinn as amasan. Am measg nan urchraichean ann an hocaidh a-mach cliogan agus caol an dùirn a 'ghunna. Gach aon de na seòrsachan a 'tilgeil an Puck Tha cuid de na buannachdan agus eas-bhuannachdan. As tric, cluicheadairean a 'cleachdadh cùl an dùirn a' ghunna.

Cleasachd cùl an dùirn leagh-

Technique carpal an leagh ann an hocaidh feumar beachdachadh le gach cluicheadair. Mur eil, bidh an Puck gann a sgèith dhan tadhal. Mearachdan ann am bàs an seòrsa seo de 'tilgeil an Puck aig ìre phroifeiseanta a tha anabarrach tearc. Ach an iongantas fad is farsaing am measg nan neo-dhreuchdail agus luchd-tòiseachaidh. Technique carpal an leagh ann an hocaidh a tha sìmplidh ach a 'gabhail ùine a mhaighstir. Feumaidh shealbhachadh ro gach trèanadh geamannan.

A 'chiad uile e riatanach a dhèanamh an leagh-ceart a ghabhail air a' bhata. Hand tàinig an ceann shuas an uidheam spòrs, a tha a chumail gu fìor iomall. Put bonn air a dhèanamh le làimh (airson ceart-handers - deas), agus gu bheil e bho an crochadh air neart na buaidh.

Hands aig an aon àm a bu chòir a bhith air a chur gu leòr aig astar o chèile. Technique carpal an leagh ann an hocaidh atharrachadh a rèir dè an lùth-chleasaiche sgil ìre agus dè an seòrsa feumalachdan a blow - nas cumhachdaiche agus nas luaithe. Proifeiseantaich, eu-coltach ri luchd-leantainn a thilgeil nas luaithe le mastery de bhata.

Wrist urchair air a coileanadh sa bhad, gun strì. Tha an làmh chlì (airson ceart-Shìn lùth-chleasaichean) beagan rotates a 'bhata a dh'ionnsuidh an cluicheadair, agus ceart aig an aon àm a' putadh a dh'ionnsuidh an t-amas. Tha a 'bhuaidh, a tha sa chùis seo a' tachairt, a 'bhuaidh a tha coltach ri clach-bhogha.

Feartan dùirn leagh-

Suidhichte air astar goirid bhon na geataichean de na cluicheadairean a 'cleachdadh caol an dùirn a' ghunna. Tha seo mar thoradh air gu bheil a chur an gnìomh airson cur feum air mòran nas lugha ùine. Goalkeeper chan eil ùine gu dùin an geata sgìre. Tilg anns a bheil am fear-glèidh 'faicinn a' Puck a-mhàin ann an iteig, tha e glè thric èifeachdach. Tha an seòrsa tilgeil an Puck tuilleadh tric a 'cleachdadh air adhart, ach cuideachd nuadh-dìon tric a' cleachdadh caol a dhùirn urchair, mar a prìomh phuingean - an suddenness agus pongalachd. Taing do seo air adhart chan eil àm a bhacadh e.

Proper taghadh de hocaidh maidean

O chionn ghoirid saothrachaidh a dhèanamh hocaidh maidean, a tha a 'leasachadh an-tilgidh. Tha a 'phrìomh obair an lùth-chleasaiche a tha ceart taghadh de uidheam spòrs. Hockey an cluicheadair a bu chòir a bhith aig a 'tilgeil carpal cearclan stiffness' cleachdadh maidean. Mar a chruthachadh a 'bhuaidh a losgadh an Puck. Gus seo a dhèanamh, an lùth-chleasaiche ann an eacarsaich a 'tilgeadh socair a bruthadh air a ìsle ghàirdean. Nuair cus deflection na maide brisidh ann an leth.

Tha a 'teannadh feumar comharrachadh air an uidheam spòrs. Tha an fheart seo a dh'fheumas fios a bhith agad mus thu a 'ceannach. A bharrachd air a stiffening cudromach Shoots. Sèiste, gu tric a 'taghadh airson carpal thilgeil lùbte dubhain agus dìon - dìreach.

Leasachadh na dùirn rolla

Airson ùine fhada tha e air a choimhlionadh innealan carpal-tilgidh ann an hocaidh-deighe. Photos den eileamaid seo air bheag cuideachadh gus lùth-chleasaichean ann an trèanadh. A cluicheadair Feumaidh thoirt cùl an dùirn rolla alt a automatism. Gus seo a dhèanamh, a 'coileanadh an tilgeil pucks ann an trèanadh cho tric' sa ghabhas. Thairis air ùine, a bheil ùidh ann an hocaidh cluicheadair bidh e comasach do neartachadh air an rolla mar thoradh air atmhorachd na làmhan. Airson còraichean no solas mòr expander dumbbells. Nuair a bhriog, eu-coltach carpal tilgeil cearclan, an sàs buidheann de fèithean.

Technique carpal an leagh ann an hocaidh sgrùdadh hocaidh cluicheadairean bho aois òg. Math coidsichean le neach fa leth a 'dèanamh trèanadh clann gus leasachadh a dhèanamh air neo-mhearachdachd a neart, agus a' tilgeil an Puck. Air sgàth seo, cluicheadairean a 'tòiseachadh a' tilgeil tuilleadh agus tuilleadh misneachail air an loidhne. Technique carpal-tilgidh ann an hocaidh deighe a bu chòir a leantainn le bhith a 'cluich hocaidh a h-uile cluicheadair a tha ag iarraidh a choileanadh mòr toraidhean proifeiseanta an dreuchd.