Pelvic cnàimh eòlas-bodhaig agus gleidheadh slàinte

Tha na cnàmhan an pelvic crios a chruthachadh seòrsa de chupa a 'dìon agus a' toirt taic do na pàirt as ìsle de na buill-bodhaig abdominal. Tha cnàimhneach an pelvic crios a tha tòrr nas motha, nas truime agus nas maireannach na gualainn, mar a tha aige ri seasamh luchdan troma.

Tha hip-altan a tha a 'fulang mòr chudthrom, gu h-àraidh ma tha duine reamhar. Mar sin tha e cudromach fios a bhith againn ciamar a thoirt seachad airson na dìon as motha as hip agus a 'cumail a-gluasaid airson bliadhnaichean ri thighinn.

Ciamar a cruachainn?

Le cuideachadh a 'pelvis a tha co-cheangailte ri corp daonna chois. Hips - càraid. Gach fear dhiubh a 'ceangal an dà movable bone - an femur agus pelvic. Pelvic cnàimh eòlas-bodhaig a tha air an cruthachadh à suaineadh flat cnàmhan, a 'frithealadh mar taic airson an droma agus taobh a-staigh buill-bodhaig. Tha hip co-'S e ball-seòrsa cumadh, mar sin a' toirt cas-gluasaid sam bith, a thuilleadh air a flexion agus leudachadh.

Mionaideach pelvic eòlas-bodhaig

Tha làidire agus as fhaide ann an corp an duine - 'S e femur. Aig ceann shuas a tha e lùbadh a stigh, a 'dèanamh amhach chumhang a' giùlan spherical cheann. Rach fhèin a chòmhdach le articular maoth-chnàimh agus a chur ann acetabulum-cupa air an taobh uachdar na pelvic cnàmh. Ìsleachadh meudachadh air sgàth a 'cartilaginous fhàinne air a faobhar - an acetabular bheilleag, a tha a' còmhdach an ceann an femur.

Taobh a-muigh co air a chuairteachadh le capsal de fibrous connective maothraidh, lìnigeadh taobh a-staigh na synovial meamran. Tha seo a 'meamran mar tana mucous meamran a' toirt beathachadh agus lubrication gu maoth-chnàimh, synovial lionn comharraich. Tha an stòras fhèin a dhaingneachadh le cùird eadar an femoral agus pelvic cnàmhan. Còmhla, tha iad a 'cumail gu daingeann an femoral ceann ann an acetabulum.

Tha an ceann femoral S e spherical deireadh an femur tha domhainn ann an articular toll an pelvis. Fògradh ann an àite seo a tha gu math tearc, ach an duilgheadas a tha na laighe ann an beag femoral amhaich, a bhios tric a 'briseadh a leòn no a' tanachadh agus breòiteachd a 'chnàimh. Tha seo tric a 'nochdadh ann an seann daoine.

pelvis

Tha bun-stèidh nan pelvis tha an sacrum, coccyx, agus hip cnàmhan. Aig ìsle oirean altan, tha iad nam cnàimh fàinne. Taobh a-staigh a tha na slocan a-staigh buill-bodhaig. Pelvic cnàimh eòlas-bodhaig a tha a 'gabhail a-steach trì cnàmhan (sciatic, pubic agus iliac), suas gu 18 bliadhna aig a bheil cartilaginous sec. An dèidh sin, tha ossification, agus trì na dìsnean, mar a tha mìnichte gu h-àrd, suaineadh.

Am pàirt as ìsle de na pelvis agus foirmean ischial pubic pelvic cnàmh. Corp-eòlais a 'sealltainn an co-cheangal ann an riochd lùban.

Ilium - leathann agus eugeil 'ciallachadh na h-àrd phàirt de chruachan co agus furasta palpated dìreach gu h-ìosal a' mheadhain neach. Aig Snaim Fèill trì cnàmhan tha acetabulum. Seo àbhaisteach eòlas-bodhaig na pelvic cnàmh.

Tha luchd air an pelvic roinn

Riamh bho shean a tha e aithnichte gu bheil an eallach a bu mhotha a 'tuiteam air an pelvic cnàmh. Mionaideach pelvic eòlas-bodhaig a 'dearbhadh seo luath "Luach-chrìonadh" na hip-altan. Brùthadh orra gu tric a 'dol thairis air cudthrom an corp an duine. Agus e a 'tachairt a h-uile latha: beann, ruith, no fiù' s nuair a bha sìmplidh seasamh air an casan. Tha e Estestenno daonna eòlas-bodhaig.

Pelvic cnàimh, an crochadh air suidheachadh na buidhne, faodaidh eòlas cuideam luchdan eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, airson a 'coiseachd aig astar de 1 km / s, an luchd air gach hip co tha e mu 280% de bhuidheann cuideam aig ìre 4 msu / s, an luchd àrdachadh gu 480%, agus nuair a ruith e 550%. Nuair a tha duine air a stumbles co-eallach a 'meudachadh gu 870% de chuideam an cuirp.

Boireannaich a tha nas fharsainge pelvis. Eòlas-bodhaig a tha beagan eadar-dhealaichte bho dhaoine. Mar sin, atharrachaidhean ann coiseachd nas làidire, agus mar sin barrachd follaiseach wobble cruachainn. Boireann pelvis air cuibheasach san fharsaingeachd, ach nas ìsle na an fireann. Tha e fada nas motha na 'phàirt as ìsle, mar a thoirt seachad le nàdar, mar a tha e a' gluasad tro na naoidhean aig àm breith chloinne.

Rè àbhaisteach coiseachd air gach hip co S e luchd 2-3 tursan nas motha na an corp cuideam. Nuair a togail nas àirde am fàradh e buidheann cuideam 4-6 turas.

Sàbhaladh an pelvic slàinte chnàmhan

Aon de na prìomh cumhaichean an pelvic cnàimh slàinte - a 'gleidheadh an corp cuideam a tha àbhaisteach. Leis gach cileagram a bharrachd bhuidheann cuideam barrachd luchd air an dà chuid co-hip aig 2 cg nuair a coiseachd, 5 kg an dìreadh agus 10 kg nuair a ruith agus leum. Agus a bharrachd luchd - tha an làitheil caitheamh an articular maoth-chnàimh agus an cunnart osteoarthritis. Lose chuideam, a 'dìon fear-altan bho thràth aodach.

Nuair a hip co-ghalaran, a tha feumail gu cunbhalach solas luchd ann an riochd coiseachd no eacarsaich bhaidhc, mar a tha iad a 'cuideachadh a' cumail suas gluasaid. Ma tha coiseachd ro goirt, Bheir e deagh eacarsaich snàmh. Anns a 'chùis seo, a' bhuidheann cuideam eil Brùthadh air buaidh co-. An dèidh briste, a bha uaireigin na lighiche bu chòir cead cuideachd cead a bhith mean air mhean a luchdadh pelvic chnàmhan a thoirt air ais na neart agus sùbailteachd.

Tha neart cnàmhan, nam measg pelvic, mar a tha e aithnichte, a 'lùghdachadh le aois, gu h-àraidh ann am boireannaich aig àm menopause. Tha a 'phrìomh bacaidh tomhas - neart nan cnàmh a' gleidheadh le bhith ag ithe biadh calcium-bheairteach. Mhòr-chuid de calcium a tha ann an geir bainne, legumes, iasg, lusan uaine, chnothan agus measan.