Pèitseagan ann an torrachas. Sochairean agus rinn cron de peitseagan rè torrachas

Cruthaich an deas -taice airson trom boireannaich a tha e doirbh. An dèidh dhi roghainnean atharrachadh glè thric, agus mar sin ri ràdh gum bidh i ag ithe ann an aon àm no àm eile, cha mhòr do-dhèanta. Ach, faodaidh sinn aire gun robh an dùil màthair urrainn ithe, ach bho na bhios sin a dhìth a thoirt suas a shàbhaladh leanabh slàinte.

Dè a tha sibh ag ithe?

Boireannach sam bith a tha luath gu bhith na màthair, aig a bheil ùidh anns na tha ri ithe aig àm trom. Mar sin, tha mòran eòlaichean ag argamaid gu bheil an lus biadh a bu chòir a bhith co-dhiù 2/3 de bhiadh làitheil. Chan e a-mhàin feumail airson an leanaibh, ach cuideachd a 'cuideachadh a' meudachadh an elasticity de bhreith-sligh'-uisge de bhoireannach, 's mar sin a' lìbhrigeadh a bhios a 'tachairt nas fhasa is nas goirt. Bi cinnteach gun iad seo ithe biadh ann an seachdainean mu dheireadh den torrachas a lùghdachadh a dh'fhaodadh rupture an vaginal ballachan. A thuilleadh air sin, na caolain obair àbhaisteachadh, agus mar sin an cuideam boireannach a bha trom a gheibh lugha follaiseach. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhuinn tur cùl beathach biadh. Air a 'chaochladh, tha na h-uile co-phàirtean riatanach airson fàs agus leasachadh air an leanabh. Mar sin, latha a 'moladh a bhith ag ithe suas ri 100 gram de bheathaichean.

Mòran nas fheumaile a tha fìor-mheasan agus glasraich na an fheadhainn a tha air a bhith teas-làimhseachadh. Uime sin tha e nas fheàrr dhaibh an ithe amh. Gu dearbh, bu chòir dhaibh a dheagh glanadh mus tèid e, ann an òrdugh a sheachnadh sàthadh a-steach corp cronail bacteria.

Air dè bu chòir a tilgeil air falbh?

Tha sinn air ionnsachadh dè a ithe aig àm trom. Ach tha e fada nas cudromach fios a bhith agaibh gu bheil fo eil suidheachaidhean nach bu chòir a ghabhail a-steach ann an daithead na boireannaich. Le bhith ag òl cofaidh no fìon le dùil ri màthair a 'meudachadh bruthadh-fala, a tha ion-mhiannaichte aig àm trom. Shailleadh leann bathar agus a 'meudachadh an luchd air an àra, a tha mar-thà ag obrachadh nas dlùithe na an àbhaist. Ag òl deoch làidir a dh'fhaodas gu bheil an leanabh a thèid a leasachadh gu ceart, na buill-bodhaig agus an siostaman air an cruthachadh mar nach bu chòir. Tha an adha agus gallbladder tha a 'fulang bho gu bheil boireannach ag ithe ròsda, spìosrach no ro greasy biadh. Uime sin, tha e riatanach a dhiùltadh bho aig an àm den torrachas.

Ag ithe mheasan agus glasraich

Mheasan agus glasraich tha beothamain, riatanach airson àbhaisteach leasachadh an leanabh corp. A thuilleadh air sin, chan eil iad beairteach ann an calaraidhean, mar sin cuideam air an tè nach bi a 'fàs gu luath. Feumail ghlasraichean agus mheasan airson boireannaich a tha trom - iadsan a tha air a bhith a 'fàs air a' aca fhèin. Ma nach eil seo comasach, tha e nas fheàrr a cheannach dhaibh ann a 'mhargaidh, seach ann an stòr.

Ghlasraich a bu chòir a bhith an làthair ann an daithead dùil mhàthair a h-uile latha. 'S e ion-mhiannaichte gan ithe amh, air sgàth gu bheil a' bhuidheann a 'faighinn a' chuid as motha feumail eileamaidean. Tha boireannach a bu chòir ithe buntàta, currain, càl, Beets. Ach tomàtothan a bu chòir a bhith air ithe le faiceallach, oir tha iad a 'toirt droch bhuaidh air gallbladder.

Sònraichte a bu chòir aire gu bheil measan trom urrainn agus dè nach urrainn. Tha an fhìrinn gu bheil mòran dhiubh a bu chòir a bhith air am bacadh bhon ithe oir an làthair aileirgeans. Tha e cudromach gu bheil boireannach gan ithe airson mu leth uair a thìde mus biadh. Mur eil, bidh iad a 'ferment ann an stamag, mar sin bidh an deagh feartan thèid a chall. Fad na bliadhna faodaidh sibh ag ithe ùbhlan agus pears. Anns an t-samhraidh, chan urrainn dhut a thoirt suas an watermelons agus cantaloupes. Ach mu annasach mheasan agus dhearcagan e nas fheàrr a 'dìochuimhneachadh, mar a gheibh thu bho dhaibh barrachd cron na math.

Pèitseagan rè torrachas

A rèir a 'mhòr-chuid lighich, gus an seirbheis a' leasachadh mar as àbhaist, bu chòir a h-uile latha ag ithe suas ri 500 gram de dh'fhìor-mheasan agus glasraich. Pèitseagan tha mòr torrachas daithead bharrachd. Seach gun robh iad anns a bheil tòrr de stuthan luachmhor: potassium, beothamain, acids, agus eileamaidean eile. Aca com-ascorbic acid a 'cur ri àrdachadh a dhìon, ach air sgàth an làthair stuthan garbh' lughdachadh a dh'fhaodadh cuim.

buannachdan peitseagan

Tha mòran a 'creidsinn gun pèitseagan ann an torrachas Chan urrainn buannachd a' bhean agus a leanabh phàistean. Tha e cho. Ach na dìochuimhnich gun sgàth an overabundance faodaidh gun nochd a aileardsaidhean. Mar sin chan urrainn dhut gan ithe ann an ultach. Tha e cuideachd a 'mothachadh gu bheil pediatricians a' moladh a 'biathadh an leanabh pèitseagan bho 6-7 mìosan, mar sin tha e gu math comasach a bhith ag ithe agus aig àm breith pàiste.

Great luach an measan airson an fheadhainn a bha boireannaich a bha a 'fulang bho cuim. An dèidh pèitseagan rè torrachas cnàmhaidh a leasachadh gu mòr, a bhith an dearbh - peristalsis. Fìor feumail agus fìor-sùgh bho succulent mheasan. A h-uile faodaidh sibh òl cupa ceathramh roimh biadh, oideachail do chorp le tomad feumail beothamain. Agus an dèidh beagan làithean an caolain bidh mòran ag obair ann an aon dòigh mar mus trom.

A bharrachd, a 'cleachdadh pèitseagan urrainn a thoirt air falbh bho na puinnseanan a' chuirp. Tha e cudromach cuideachd gu bheil iad a 'gabhail sùgh an còrr, a tha a' cur bacadh air cruthachadh Edema. Vitamins ann peitseagan cuideachadh a neartachadh fiacail cruan, a leasachadh lèirsinn, a 'cur às-bràghad.

Nuair nach eil e riatanach ri ithe peitseagan?

Gu dearbh, mòran dhaoine a 'smaoineachadh gu bheil ithe pèitseagan ann an torrachas urrainn a bhith ann an suim sam bith, oir bidh e a-mhàin buannachdan a tharraing gu na chorp. Ach abuse nach eil e a 'moladh. Às dèidh na h-uile, a 'phrìomh rud a tha dhìth an pèitseagan tha a allergenicity. Tha an latha gu leòr airson ithe a-mhàin 2-3 measan, a 'faighinn gu leòr de na beothamain dòs. Ach, ann an cuid de chùisean, boireannaich a tha gu tur cùl a 'cleachdadh a leithid de mheasan. Chan eil iad freagarrach airson daoine a tha air a bhith sealach an t-siùcair (iongantas seo a tha cumanta am measg boireannaich a tha trom). A thuilleadh air sin, an fheum a thrèigsinn peitseagan agus an fheadhainn a tha a 'fulang bho grùthan galaran leantainneach.

Nectarines rè torrachas

Peitseagan agus nectarines outwardly tha glè choltach ri chèile, ged a tha blas math eadar-dhealaichte. Seadh, agus tha iad a 'toirt buaidh air a' chorp ann an diofar dhòighean, ged aon, agus measan eile S e fìor stòr de beothamain.

Nectarine - daithead measan a bu chòir a ghabhail a-steach ann an daithead a h-uile dùil ri a màthair. Eu-coltach ri pèitseagan, chan eil e cho tric ag adhbharachadh allergic-bhualaidhean, ged a tha e cuideachd mì-ghnàthachadh Chan eil e riatanach. Gabhail a-steach ann an daithead agad, leithid a bathar, na gabh dragh mu dheidhinn ro-throm. Tha e cuideachd a 'gabhail a-steach diofar phàirtean metabolism a bhrosnachadh, a leasachadh siostam cnàmhach. Ag ithe a leithid de bhathar, faodaidh sibh a 'dìochuimhneachadh mun inntinn agus cuideam. Fiù 's an-beathachaidh a' moladh ag ithe gach latha 2-3 nectarine a ghlanadh do bhodhaig de phuinnseanan agus eile stuthan cronail.