Mheatabolaig syndrome: a 'bagairt harbinger galaran

Ainm seo a thàinig thugainn bho Iar, ach tha e air a chleachdadh nach eil a 'buntainn ri sònraichte tinneas, agus gus innse mu na chomharra iom-fhillte. Ach, air an gabhail còmhla, tha iad comasach air adhbhrachadh gu math àraidh galaran: stròc, cumhang soithichean agus Type II an t-siùcair. Uime sin, an mheatabolaig syndrome Chaidh iomallach air leth, agus daoine aig a bheil e fo faisg lèigheil.

Tha an trioblaid seo tha a 'buntainn chan ann a mhàin airson na Stàitean Aonaichte, cuideachd, tòrr de dhaoine anns an Ruis aig a bheil an mheatabolaig syndrome. Mìneachadh Tha e ceangailte, a 'chiad de na h-uile, le bhith a' comharrachadh reamhrachd ann an daoine. Cò mar as trice a 'nochdadh an staid seo?

• Daoine le meadhan reamhrachd. Mar as trice, tha e na fir aig a bheil còrr bhuidheann cuideam chruinnichte air an abdomen. Women, cuideachd, tha a staid, ged a tha an àireamh de na comharran gus co-dhùnadh co-dhiù meadhan reamhrachd, a chleachdadh eile.
• Daoine aig a bheil nas lugha cugallach a thaobh insulin. Air sgàth seo, na th 'air siùcar agus geir ann am fuil a' meudachadh.
• Eile CUNNARTAN: a inbheach aois, ginteil predisposition, hormonal Buairidhean, cion eacarsaich.

Aig an aon àm le mheatabolaig syndrome comharraidhean leithid barrachd fuil clotting agus sèid dimly a chur an cèill ann an diofar nèapraigean a 'chuirp.

Ciamar a bhith a 'mìneachadh an mheatabolaig syndrome?

• Euslainteach uairean a tha nas motha na 135/85 aig fois
• Àrd-siùcair fala air falamh stamag
• Ann boireannaich, mheadhain-thomhas nas motha na 88 cm, fir - còrr is 100
• Barrachd 150mg / liotair triglycerides ann am fuil
• lùghdaichte HDL

Ma tha co-dhiù 3 de na leanas comharraidhean, na staid a tha an làthair. Dè tha a pathogenesis? Mheatabolaig syndrome a tha co-cheangailte ri chronic coinneachadh ri suim mhòr de shiùcair agus triglycerides ann am fuil a h-uile buill-bodhaig agus an siostaman. Thar ùine, tha iad dìreach a 'sgur a bhith ag obrachadh mar as àbhaist. A thuilleadh air sin, visceral reamhar thaisbeanaidh hormonal gnìomhachd, aig a bheil droch bhuaidh air an fharsaingeachd staid a 'bheairt. Tha leasachadh na mheatabolaig syndrome a tha co-cheangailte ri cion-beathachaidh, an làthair àireamh mhòr de bhiadh bheathaichean geir. Lusan seo le galar a tha cha mhòr a-riamh a 'fulang, agus vegans - agus riamh. Tha e - galaran beartais, nuair a làimh e an-còmhnaidh tòrr geir bhiadh, agus chan eil feum a bhith a 'gluasad, mar a gheibh thu anns a' chàr agus faigh cofhurtail anns an àite cheart.

Dè deuchainnean urrainn lorg mheatabolaig syndrome?

Sugar, choileastarail àrd agus ìosal dùmhlachd, uile gu lèir choileastarail, triglycerides.

Tha amas de leigheas - gus casg a chur air an t-siùcair agus tinneas cridhe. Tha an dotair a 'moladh cuid de na ceumannan gus a' lùghdachadh na Brùthadh, "droch" choileastarail, siùcair fala agus triglycerides. Ach, pàirt ceumannan nach bi cothrom teicheadh - feumaidh tu uile atharrachadh dòigh-beatha.

An toiseach, feumaidh sinn fhathast a 'lùghdachadh cuideam. Gu dearbh, chan eil e cho iom-fhillte duilgheadas, a tha e a 'tarraing bhoireannach dhuinn irisean. Lùghdachadh caloric intake còmhla ri cunbhalach, mura as duilghe, gnìomhachd chorporra airson beagan mhìosan gu mòr a 'leasachadh do staid. Tric gu leòr a chall 5 kg a siùcar a 'dol sìos. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu lùghdachadh caloric intake aig 500-1000 calaraidhean agus a-steach ann am mìosachan làitheil cuairtean co-dhiù 30 mionaidean. Ged a tha mu dheireadh thall a 'meudachadh an luaths agus mean air mhean a' gluasad gu ruith. A 'chiad rithist, agus an uair sin a' ruith fad air astar gun stad. An t-slighe, an aon astar a dh'fhaodas a bhith air àrdachadh.

Anns an fharsaingeachd, feumaidh tu a ruighinn àbhaisteach cuideam. A leithid a BMI Chan eil nas àirde na 25. Ma tha thu a 'soirbheachadh, agus an uair sin fiù' s a leithid a tinneas uamhasach mar Type II an t-siùcair, cha bhi e mar coltach. Feumaidh tu Atharraich do cleachdaidhean ithe, a 'lùghdachadh na tha de shaill ann an daithead, stad a' smocadh agus a 'tòiseachadh ag ithe iasg co-dhiù dà uair san t-seachdain, agus ma tha an fheòil a bhith caol, an t-iasg, air a' chaochladh, bu chòir a bhith olach.

Bi cinnteach a 'gabhail a-steach an cunnart factaran - agus atharrachadh dòigh-beatha aca, cho fad' sa tha e nach robh sin a dhèanamh air sgàth droch thinneas.