Measan annasach avocado. Ciamar a ithe agus a bhruich

Tha iomadh reasabaidhean a gabhail a-steach cleachdadh na avocado. Mar a tha cho annasach dhuinn measan? Mar sin a 'cheist a thogail le mòran. Uime sin, tha an aiste seo ag innse mu na feartan agus na modhan cleachdadh avocado. A thuilleadh air sin, tha grunn reasabaidhean a mholadh, a tha a 'gabhail a-steach seo mheasan.

Ag ithe avocado glè mhath buaidh air obair a 'chlàir mionaich, cridhe, agus grùthan. A thuilleadh air sin, a 'cleachdadh a' bhathar seo a 'cuideachadh gus a dhèanamh seasmhach bruthadh-fala agus a' lùghdachadh choileastarail ìrean. Tha seo a 'mheasan Faodar ris an canar daithead. Tha e air a chleachdadh ann an iomadh daithead. Uime sin, anns na beagan bliadhnaichean, tha mòran ag iarraidh fios a h-uile rud mu dheidhinn, nam measg dè ri ithe. Avocados ithe amh ann Salads, appetizers, feòil agus iasg soithichean. Chan eil e fiù 's a' còcaireachd brot. Tha seo a 'mheasan a tha measail air feadh an t-saoghail.

Mar a tha avocado? Airson toiseach, ge bith dè an riochd dhut a chleachdadh, feumaidh e bhith air a ghlanadh. Ghearradh air falbh na Peel agus a 'gearradh an avocados ann an leth, sìol a thoirt às. Gus seo a dhèanamh an toll mheasan ann an cearcall, agus an uair sin a 'gluasad leth mar gum biodh a' fosgladh an ceann air a 'bhotal. Mar thoradh air, na cnàmhan a bhios a 'fuireach aon dhiubh. Bone Chan eil biadh a chleachdadh.

Nuair a ceannach avocados, a dh'fheumas sibh pàigheadh aire gu càileachd na measan, ach an àite a bhith air a craiceann. Feumaidh ea bhith saor 'milleadh agus stains. Mura avocado tha overripe. Ma tha an t-seirbheis abuich, faodaidh ea bhith beagan putaidh. Immature measan a chur anns a 'frids airson grunn làithean. Nuair còcaireachd Avocado Feumaidh ghearradh, crathaidh e le sùgh liomaid. Air neo, an fheòil a 'fàs dorcha.

Agus a nis an reasabaidh sailead de avocado. Ciamar a tha seo measan, agus as cudromaiche buileach mar a dheasachadh airson cleachdadh, tha sinn mar thà air innse. Uime sin, tha sinn a ghlanadh e mar air a mhìneachadh gu h-àrd agus a 'gearradh a-steach sliseagan. Bi cinnteach gu crathaidh iad le sùgh liomaid. Feumaidh sinn mu leth de na measan. Ro-fheum air a 'goil buntàta "ann an èideadh", a fhuarachadh sìos. Tha e cuideachd fìor nach eil mòr gearradh sliseagan. Air an cuibhrionn a ghabhail mu 2-3 tubers de mheadhan meud.

Next, mix-bùird de sùgh liomaid leis an aon uiread de chrainn-ola. Uainich (faodaidh sibh sam bith a ghabhail) Feumaidh cuideachd a ghearradh. Buntàta, avocados, agus luibhean sypem mix agus salann is piobar mar a thathar ag iarraidh. An sin dòirtidh an sabhs ullachadh sailead.

Tha seo a 'mheasan a chleachdadh chan ann a mhàin amh cruth, a thuilleadh air a bhruich. Tha mi a 'tabhann brot reasabaidh le avocado. Mar a tha fìor beathachadh agus glè àrd-Calorie brot, nuair as urrainn dhut a dheasachadh an solas brot? Airson bhruich feumaidh tu ach leth an avocado. A 'chiad feumaidh tu a chur air an stòbh poit le leth-liotair de chearc brot. Fuirich gus e ge-tà. Aig an àm seo, Peel buntàta agus ghearr e a-steach cubes. Cuir e ris a 'goil brot. Goil gus buntàta bruich. Sin a thoirt air falbh bho teas pan. Avocado dh'fheumas a bhith air a ghlanadh, a thoirt air falbh a 'chnàimh agus pìosan a ghearradh. Nas fhaide air a 'cur ris beagan sùgh liomaid agus brot. Gabh blender agus a 'dèanamh puree de avocado.

My uaine agus a 'buain, agus an uair sin a dhòrtadh ann pan leis a' bhuntàta. Le cuideachadh a blender mash. Às dèidh seo, a 'measgachadh pronn avocado is bhuntàta. Na h-uile a 'measgachadh gu math. Cuiribh pan air an teas agus bruichidh e am brot mu airson trì mionaidean. 'S urrainn dhut an uair sin tagradh e air a' bhòrd. Cha bhi sinn glè àrd-Calorie mheis, blasta agus fallain.

Sin mar a dh'fhaodas tu a bhruich dà soithichean avocado. Mar a tha e, a ghlanadh agus a chòcaireachd na measan a dh'innis mi anns an aiste seo. A-nis faodaidh tu a 'cleachdadh avocado ann an diofar soithichean, le eil mòran gun a bhith a' ruith cunnart a 'milleadh a slios. Tha seo a 'mheasan a' dol gu math le cearc. A bhith gan cleachdadh, faodaidh sibh bhruich bhlasta solas salad. Cuideachd, avocado agus a h-uile tropaigeach measan nì annasach mheis.