Mar a chuireas tu às do smocadh - a 'tarraing a-mach nicotine syndrome

Gu dearbh, tha fios aig a h-uile duine gu bheil smocadh cronail. Tha seo sgrìobhte agus air a ràdh gu math, tha leabhraichean air am foillseachadh agus tha co-labhairtean air an cumail a 'mìneachadh an cron a th' ann de smoc toitean. Ach gu tric tha e comasach do neach a tha a 'smocadh neo-àbhaisteach a bhith a' gabhail pàirt ris an droch chleachdadh seo. An seo, 's dòcha, àite cudromach air a chluich le ais-tharraing comharraidhean de nicotine. Tha a h-uile duine a dh'fheuch ri fuasgladh fhaighinn air smocadh a 'tuigsinn dè a tha an sàs. Bidh an t-suidheachadh duilich, an trom-inntinn, an tinneasachd a 'dol leis an duine gun toit agus cuiridh e feachd gus a thoirt na làimh a-rithist.

Is e, is e deagh dheuchainn a th 'ann an toirt a-mach syndrome air an t-slighe gus stad a chur air smocadh agus chan urrainn dha a h-uile duine a dhol troimhe. Ann am mòran dhaoine tha an dòigh-obrach a bhith a 'toirt an làmhan agus am beul le toitean a' leantainn air adhart gu bheil e a 'tòiseachadh a' cnocadh às deidh dha smocadh. Agus gu tric tric. Tha seo co-cheangailte ri beachd reusanta gu bheil e na fhiach a bhith a 'toirt seachad toitean, agus gu cinnteach gheibh thu cuideam. Gu h-àraidh eagal air a 'bhoireannach seo. Tha iad deiseil gus am slàinte agus beatha dhaoine eile a shaoradh anns an t-sabaid an aghaidh cileagraman a bharrachd.

Tha, gu dearbh, daoine làidir nach eil a 'cur eagal air an t-siostam cuingealachaidh smocaidh agus tha iad a' co-dhùnadh an cleachdadh seo a thoirt seachad gu bràth. Dè thachras dhaibh aig an àm seo? Tha staid annasach, fearg, iomagain, agus cuideachd a 'meudachadh biadh. Chan eil dad ann airson do làmhan a ghleidheadh, tha an t-iarrtas airson deoch cupa cofaidh a 'toirt a-steach do chuideag gu fèin-obrachail leis a bheil cofaidh tòrr nas blasda agus nas àbhaistiche. A 'meudachadh cuideam fuil, tha tinneas cinn agus ... miann a bhith a' smocadh toit. Co-dhiù aon!

Is e seo siostam tarraing-thairis agus feumaidh tu a bhith a 'sabaid leis, ma tha thu deònach stad a chur air smocadh. An toiseach feumaidh tu cuimhneachadh dè an cron a bheir do chuirp toitean. Carbon monoxide 'dol gu tasgadh de choileastarail, a' meudachadh cunnart a dhèanamh a myocardial infarction, sèid bronchi, a 'crìonadh a' taomadh sruth fala. Bidh na fir a 'cur an cunnart gun a bhith a' fuireach chan ann a-mhàin gun oighreachd, ach cuideachd às aonais an cumhachd fir. Is dòcha gum bi boireannaich a 'faighinn aillse uterine agus osteoporosis gu h-àraidh, gu h-àraid aig menopause.

A thaobh a bhith trom le leanabh - mar sin cha bu chòir a bhith co-cheangailte ri smocadh. Is e toitàta nàmhaid chloinne san àm ri teachd, agus cha toir e buannachdan fìor. Às deidh sin, bidh smocadh a 'toirt buaidh air mòran phròiseasan anns a' bhodhaig agus a 'leantainn air adhart gu buaidhean neo-sheasmhach agus mì-thoilichte. Mar sin na biodh eagal ort gun toir an t-siostam tarraing às an t-sruth thu. Bidh mòran a bharrachd de dhuilgheadas ann ma bhios smocadh a 'tighinn a-steach airson beatha. Le deagh shlàinte faodaidh tu sàmhach a ràdh fad iomadh bliadhna.

Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha an t-siostam tarraing às a' crochadh air feartan fa leth an neach agus chan eil a h-uile duine a 'faighinn faireachdainn cho làidir de mhì-chofhurtachd. Bidh mòran de dhaoine a 'smocadh, air a bhith a' cumail aon no dà sheachdain gun toitean, mean air mhean a 'cur blas air beatha gun smoc puinnseanta agus eadhon a' tòiseachadh a 'faighinn mothachadh air toileachas. Tha an t-iarrtas airson smocadh nach eil ceangailte ris a 'crìonadh a' dol air adhart, a 'dol air falbh, tha an t-èadhar glan a' tòiseachadh a 'gàirdeachas, a' faighinn cuidhteas casadaich.

Ach airson ùine fhada, faodaidh daoine a 'faireachdainn uaireannan goirid a miann a bhith a' smocadh, gu h-àraid ann an raon an sealladh e cuideigin le thoitean ann a bheul. Ach, air a rèiteachadh gu ceart, smaoinich seo gu sgiobalta fhèin. A 'cuideachadh le bhith a' cur às de smocadh ag òl aon no dhà cupan cofaidh tron latha, a tha cuideachd comasach air na soithichean fala a chaolachadh agus an cridhe a bhrosnachadh. Tha e riatanach a bhith a 'seachnadh cleachdadh deoch làidir, a tha ag adhbharachadh miann a bhith a' smocadh, a bharrachd air biadh bòidheach is spìosrach, a 'brosnachadh biadh.

Aig an àm a dh'fhàgas tu e a dhèanamh eacarsaichean corporra - a gym agus amar-snàimh a bhios na chuideachadh mòr ann an seo. Tha an miann a bhith a 'smocadh gu math a' toirt air falbh cnagachadh toradh tioram, agus feumaidh tu cuideachd a bhith a 'toirt a-steach stuthan bainne bainne. Ma chailleas tu an t-iarrtas airson a thoirt a-rithist airson toitean a 'fàilligeadh gu tur, feumaidh tu tionndadh gu speisealaiche. Le na Sobhietich no le cuid de chungaidh-leigheis, cuidichidh e gus faighinn thairis air an eisimeileachd seo gu bràth.