Làimhseachadh sòisealta Phobia. Sòisealta Phobia: adhbharan

Sòisealta Phobia - dhian mì-rian a tha a 'toirt buaidh air daoine a' faighinn a-steach an suidheachaidhean sòisealta. Tha iad eagal a ghabhail air na gnìomhan a dh'fheumas iad gus co-dhùnadh sam bith. Fear a 'faighinn a-steach gu gòrach suidheachadh, eagal dìteadh dhaoine eile, agus dìreach an dearbh a dh'fhaodadh iad a bhith na amas a h-uile duine an aire, a thàinig ann an sòisealta Phobia clisgeadh, a tha daonnan a' dol air adhart. Constant faireachdainnean mu Phobias treòrachadh gu bheil e a 'fàs na pàirt riatanach de bheatha agus uaireannan a' tòiseachadh a 'gabhail a h-uile saor-ùine, ach a-mhàin mar sin barrachd dhaoine bho bheatha phoblaich. Uime sin, an èiginn sòisealta Phobia uaireannan a 'fàs riatanach.

Sòisealta Phobia: comharraidhean

Tha na prìomh chomharra seo tinneas inntinn a tha an t-eagal gun daoine mun cuairt orra, bidh droch measadh a dhèanamh air an neach no a làimhseachadh. As tric, tha seo a 'dol gu reclusive agus iomlan iomallachd bhon chomann-shòisealta. Fiù 's càirdean agus caraidean de dhaoine a bhith aon den fheadhainn a tha eagal sòisealta Phobia.

Ma tha ur àrainneachd Bha fear aig a bheil Phobia shòisealta, bha comharraidhean a leanas a dh'fhaodadh tachairt:

• A àirde mothachadh iomagain anns a 'giùlain bratach shuidheachaidhean.
• Fear dìteadh le daoine eile.
• Fear fada mus deach an fhìor, iom-fhillte, no cruaidh-suidheachadh.
• Bha eagal air gu bheil daoine eile a dh'fhaodadh a mhothaicheas do eagal.
• Rapid bhuille-cridhe.
• Rapid giorrad analach agus cunbhalach de anail airson adhbhar sam bith follaiseach.
• Chrith casan.
• -Chunbhalach guth.
• nausea faireachdainn.
• deargachd a 'chraicinn.
• Cus fallas.
• Dizziness.

Dè tha eagal air daoine a tha a 'fulang bho sòisealta Phobia

Tha seo a 'galar a' dol gu bheil daoine a 'tòiseachadh a-eagal as cumanta rudan a h-uile latha de gach dhuinn choinneamh. Mar eisimpleir, faodaidh ea bhith:

• Agallamh airson obair.
• Rendezvous.
• Gnìomhachas coinneamh le com-pàirtichean gnothachais.
• Conaltradh air a 'fòn.
• Còmhradh le stiùiriche no le tidsear (ie, nas ùghdarrasail neach).
• Wedding, co-là breith agus pàrtaidhean eile.
• Cuairt a-mach ann an àite poblach restroom.
• Phoblach coltas mus mòr luchd-amhairc.

A thuilleadh air sin, sòisealta Phobia dòcha gum bi seachdainean a thional dìreach a dhol gu bùth grosaireachd. Sam bith àiteachan far a bheil daoine a 'stiùireadh dha ann an uamhann.

Fear dìteadh a 'cheann thall dh'fhaodadh a' leantainn gu nas doimhne Phobias. Obsessive smuaintean a tha mean air mhean a 'tòiseachadh a' togail nas nochdte dath is urrainn litireil dràibheadh neach gòrach.

Ciamar a chuideachadh gus neach a 'fulang bho sòisealta Phobia

Ma tha a 'giùlan na aon de d gràidh mar comharraidhean thòisich foillsichidh, tha e riatanach a bhith foighidneach agus obair gu slaodach nuair a' co-dhùnadh ciamar a gheibhear cuidhteas sòisealta Phobia. Mar sin, feumaidh daoine a 'chiad fhear de na h-uile nach stad a chur air a bhith eagal agus tòisich a' faireachdainn nas misneachaile. Faodaidh seo a artificially 'cruthachadh suidheachadh anns a bheil thu thu ann an suidheachadh mì-chofhurtail. Faicinn do reaction ciùin, sòisealta Phobia Bidh mean air mhean a 'tuigsinn ma bhios tu a' faireachdainn mì-chofhurtail, tha e dìreach àbhaisteach.

Ciamar dèiligeadh ri sòisealta Phobia fhèin

American eòlaichean-inntinn a leasachadh sia dòighean mòra gun urrainn dhut cuideachadh dhut fhèin gus faighinn seachad air an tinneas. Mar sin, sòisealta Phobia: an leigheas air a 'aca fhèin. Far a bheil a 'tòiseachadh?

1. Start an leabhar a leughadh, a 'tabhann sreath de eacarsaichean gus faighinn thairis sòisealta eagalan.
2. Ionnsaich mar a fois a ghabhail a-mhàin Chan eil an corp, ach cuideachd an eanchainn. Dh'fhaodadh seo cuideachadh a 'tarraing anail eacarsaichean. Ach, bu chòir cuimhneachadh gu bheil eacarsaich e ro tric a 'gabhail anail urrainn a bhriseadh an obrachadh an cridhe, mar sin, bu chòir dhuibh dèiligeadh riutha nach eil barrachd air beagan tursan latha.
3. Sgrìobh liosta de 15 ann an suidheachaidhean a tha thu a 'chuid as motha eagal air a bhualadh. Os bàrr, a 'dèanamh liosta, shònrachadh gach neach fa leth a' phìos sgòr bho 0 gu 10 - a rèir mar a tha e uabhasach dhuibh.
4. Feuch a 'cluich gach aon de na suidheachaidhean a sgrìobhadh ann mo cheann a lorg agus a chur an mhìneachadh, aig a bheil thu a' coimhead gòrach cha no amaideach. Smaoinich gu bheil aon de na caraidean agad a fhuair a-steach do thrioblaid agus a 'smaoineachadh mu mar a tha thu fhèin a' gabhail ri seo, bhiodh e gu dìteadh no gàire.
5. Ma tha gin de na fuasglaidhean ag obair, faodaidh sibh an cur an dreuchd le eòlas sònraichte, a bhios a 'leasachadh sreath de sònraichte eacarsaichean stèidhichte air feartan agus giùlain agad traits.

leigheas sòisealta Phobia

Saic tha fada as leigheas èifeachdach. A dh'aindeoin sin, chan eil e riatanach airson feitheamh ri luath mar thoradh speisealta feumaidh sibh beachdachadh air gach taobh, agus a ghabhas adhbharan airson a 'ghalair.

Ann an cuid de shuidheachaidhean, nuair a 'tadhal air na psychotherapist Chan eil chuideachadh, faodaidh sibh a' feuchainn nas miosa leigheas meidigeach sòisealta Phobia. A-nis tha mòran de dhrogaichean gus an cuideachadh a 'dèiligeadh ri mòran nas miosa Phobias. Tha an duilgheadas ma tha thu a 'stad a' gabhail a pilichean, na comharraidhean a 'tighinn air ais. Mar sin tha e cudromach a bhith a 'tuigsinn na h-adhbharan sòisealta Phobia agus faighinn cuidhteas e aon turas agus airson a h-uile.

Tha an deuchainn airson sòisealta Phobia

Gus aithneachadh na duilgheadasan leis an comann-sòisealta, tha e riatanach a dhol seachad air an deuchainn, air a dhèanamh le psychotherapists. Coitcheann coltach Tha tuairisgeul de 24 diofar shuidheachaidhean sòisealta. Às dèidh sgrùdadh a dhèanamh air gach aon dhiubh, tha thu a h-ana-sgòr bho aon gu ceithir. Tha an àrd-ìre a bhios a 'chuairt dheireannach thoradh air sin, nas doimhne na shuidhe tinneas agus nas luaithe na tha e riatanach a bhith a' tòiseachadh leigheas sòisealta Phobia. Rè na deuchainn, tha e cudromach a bhith reusanta agus freagairt fìrinneach.

Ann an co-dhùnadh

Uaireannan tinneas inntinn Tha còrr is fad-fhuairear na fìor, agus mar sin Mus fhaigh thu cuidhteas sòisealta Phobia, a 'chiad co-dhùnadh gu bheil e gu dearbh a tha agad. Ma tha thu eagal air a dhol gu pàrtaidh no freagairt hamovatye reic anns a 'bhùth, chan eil e a' ciallachadh gu bheil cuid de claonaidhean saidhg-eòlach, àite, tha e na chomharra air modesty, agus chan eil duilgheadasan mòra.

Bi mar a dh'fhaodadh e, sòisealta Phobia - tha e an tinneas a 'tighinn bhon ceann an smuaintean agus draghan, mar sin, faodar leigheas anns an aon dòigh. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a bhith air eagal - tha seo àbhaisteach, bhon a tha e gu tur nàdarra daonna faireachdainn. Gach aon de a tha a 'fulang an eagal: tha cuideigin eagal air cearbanan, cuid de na damhain-allaidh, tha cuid eagal àirde pàircichte no àite. Stad a chur air a bhith ag amas air na tha thu eagal, agus a 'cur cudrom air dè as toigh leat no math a gheibh thu. A 'fàs faireachdainn de mhisneachd, an taic teaghlaich agus caraidean dlùth a' cuideachadh gus a dhol tro na deuchainnean sam bith.