Heel hurts, tha e hurts ionnsaigh a thoirt air - dè a nì thu?

Sail goirt, goirt cheum - a leithid duilgheadas a 'tighinn gu daoine an dotair math tric. Tha e comasach gun Someday seo pian bidh agad. Tha mòran dhaoine, ma tha iad a ghoirteachadh shail, leigheas dàil. Feumaidh mi ràdh, tha iad sin a dhèanamh ann an dìomhain. Tha mòran a tharraing faisg air leth-bhliadhna, gus an droch pian fhathast chan eil iad a 'dol gu na lighichean. Daoine dìochuimhneachadh gu bheil an t-sàil a tha daonnan a luchdachadh, agus ma tha e fhathast a leòn - an uair sin a leigheas fhèin chan urrainn.

Heel hurts, tha e hurts ionnsaigh a thoirt - euslaintich gearan glè bheag, gu mì-fhortanach, le fios mu dheidhinn seo na phàirt cudromach de na inneal chorp. Dè an sail? Gu dearbh, tha e as cumanta clisgeadh. Tha saill agus na calcaneus, a tha a bu mhotha de a h-uile cnàmhan bonn. Urrainn e seasamh mòr nuair a dh'fhuil a 'coiseachd agus a' ruith. Tha bonn loidhne gur e seo cuideachd a 'chìob cnàimh, tha e grod le fuil soithichean agus nearbhach.

Tha tòrr de nearbhan a 'dol às an sin gu pàirtean eile na chois. Tha e air sgàth àireamh mhòr de deiridhean nearbh nan shàil 'S e àite math mothachail.

An t-sàil e glè furasta a mhilleadh. Heel pian, a tha ag adhbharachadh deòir no sèid connective maothraidh, an t-iongantas e glè tric.

Tha an tinneas ris an canar plantar fasciitis. Nuair a hurts chan ann a mhàin an t-sàil, pian air a thoirt seachad fiù 's ann an sgìrean eile bhuidheann. A thuilleadh air sin, an t-sàil urrainn ghoirteachadh airson adhbharan eile. Mar eisimpleir, air sgàth gu bheil an duine a bha a 'caitheamh a bhrògan mì-chofhurtail. No oir tha daonna biomechanical duilgheadasan nuair a ruith. Faodaidh i bhith na thoradh air sèid tendons no banal rheumatoid lòinidh.

Heel hurts, tha e hurts ionnsaigh a thoirt air - dè a nì sa chùis seo? Leis gu bheil an t-sàil - tha so-leònte pàirt den chorp, ma tha e tinn, tha e riatanach gus stiùireadh a cheuman anns an oifis proifeiseanta. Chan eil ach an neach seo a bhios comasach air innse dhuibh dè dìreach a tha an duilgheadas agad. Chan eil ach an uair sin bidh thu a shònrachadh a-mhàin ceart a leigheas. Ged Feumar aideachadh an dèidh, gu bheil an t-sàil chan eil e gu luath làimhseachadh. An dèidh breithneachadh, feumaidh tu foighidinn. Agus leigheas.

'S fhiach toirt fa-near beagan comhairle gus do chuideachadh ma tha sail goirt, cràiteach gu ceum air.

Nuair a tha thu a 'faireachdainn a' chiad pian anns an t-sàil, tha e riatanach a chuir cas anns an fhuachd. Co-dhiù a 'chiad dà latha. Gabh beag cube deigh agus suathadh iad do chas. Airson ùine nach eil e riatanach, airson mu 5 mionaidean, gus an tòisich e a dhol a ragadh. Gus a dhèanamh air a leithid de mhodh eil feum aon àm, ach co-dhiù grunn tursan latha. Às dèidh an dà latha, a 'fuarachadh modh feumar seach le dìon. A 'chiad chur ris an sgìre a tha fo bhuaidh deigh airson 15 mionaidean, agus an uair sin stad airson ùine ghoirid an dèidh sin, a' ceangal ris an aon 15 mionaid, uisge blàth botal. Bidh e gu leòr gus seo a dhèanamh modh sìmplidh aon uair gach latha.

Gu dearbh, a 'tablet feumaidh òl. Sam bith mì-at dhrogaichean. Mar eisimpleir, Ibuprofen. No rudeigin eile, a rèir dè ur dotair a 'moladh.

Faodaidh tu cleachdadh sònraichte a sparradh cùrsa, a bhios a 'dèanamh an luchd air an t-sàil tuilleadh èideadh. Sònraichte inneal gus cathachadh an duilgheadas seo bidh orthosis - cuir a-steach a tha, nuair a chur ann an brògan, thar ùine a lùghdachadh gu mòr an cràdh, agus an uair sin, 's dòcha, agus san fharsaingeachd a' cur às an t-adhbhar a 'ghalair. A thuilleadh air sin, mar inneal a bhiodh cuid a 'cur às trioblaidean a th' ann. Gu dearbh, feumaidh tu a 'sìneadh an t-sàil. Às dèidh na h-uile, ma tha an tendons tha sùbailte gu leòr, faodaidh iad adhbharachadh pian. Agus ma tha thu mash riu, an sin thu cuidhteas fhaighinn de na trioblaid. Tha e glic, ma ghabhas e dèanamh, a 'lùghdachadh an eallach air an casan, co-dhiù aig an àm a leigheas.

Ma tha an t-sàil a tha tinn, feumaidh tu a bhith ag obair air an seo agus bu chòir dhuinn tòiseachadh le turas gu math sònraichte, a bhios a 'co-dhùnadh air neo-mhearachdachd a' breithneachadh agus an uair sin òrdaichidh leigheis iomchaidh.