Fear gaisgeil. Misneachd agus fèin-smachd. Ciamar a bhios thu treun?

Is e aon de na dùbhlain as miosa a tha romhainn gus faighinn thairis air eagal. Agus is urrainn dha phobias a bhith eadar-dhealaichte: eagal air dorchadas, luchd-èisteachd, dàimhean, call luchd-gràidh, an obair as fheàrr leotha, atharrachaidhean agus innleachdan. Tha eagal air a mheas mar phrìomh nàmhaid nàdair daonna. Tha e duilich a bhith ag ionnsachadh a tha a 'cur bacadh air neach bho bhith a' toirt ceum air adhart, a 'gluasad nas fhaide na na crìochan agus a bhith a' soirbheachadh. Is e duine gaisgeach a th 'air a dhol thairis air fhèin, a' dràibheadh eagal air na h-oisean as fhaide a tha mothachail, agus chan eil dòchas sam bith aca a bhith a 'briseadh a-mach. Is e misneachd an gnè as cudromaiche de charactar, aig a 'cheann thall a' dearbhadh suidheachadh beatha neach agus eachdraidh a bhuaidhean.

A 'bhun-bheachd de dhlùth agus a bhuaidh air beatha

Tha misneachd a 'toirt iomradh air na feartan làidir a tha a' comharrachadh fèin-smachd, còmhla ris na bun-bheachdan de dhìomhaireachd agus de dhearbhadh. Tha a 'mhìneachadh air courage (no, ann am faclan eile, misneachd) a' fuaimeachadh mar seo: comas (gnàthach no leasaichte) neach gus casg a chuir air fèin-ghlèidhteachas agus an ath-dhìon dìon a nochdas ann an eagal, a 'cumail smachd ceart air inntinn, giùlan agus gnìomhan.

Gu dearbh, chan eil dad neònach agus neo-àbhaisteach ann an coltas eagal. Is e seo an dòigh dìon a th 'aig an organsa, ag èirigh gu neo-eisimeileach mu thoil is miann an neach fa leth. Agus dìreach mar an ceudna, is e neach treun cuideigin a tha eòlach air a bhith a 'cumail suas fèin-smachd ann an suidheachadh sam bith, a' cur às do bhith a 'nochdadh ath-bheachdan bith-eòlasach. Faodar agus feumar misneachd a leasachadh, oir is e seilbh deatamach a tha seo de charactar a tha a 'cuideachadh dhaoine a bhith a' creidsinn annad fhèin, gluasad gu cruaidh air adhart, a bhith a 'coileanadh an amasan agus a' leudachadh chothroman chothroman. Cha b 'e adhbhar gun robh iad a' bruidhinn anns an Ruis: "Tha misneachd a 'bhaile a' toirt", "Far a bheil misneachd, gu bheil buaidh." Agus tha na seanfhaclan sin air an làn dheuchainn le àm agus daoine.

Feartan comharraichte duine trom

Tha grunn bhuannachdan agus feartan sònraichte aig duine treun an coimeas ri daoine eile, nach eil cho treun. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil seo:

• Cruthaich na cothroman gu lèir airson soirbheachas, seach a bhith a 'feitheamh airson "an aimsir mhara."
• Dèan cinnteach gu bheil thu fhèin agus a-mhàin nad nàdair agad.
• Na biodh eagal ort mearachdan a dhèanamh agus a dhèanamh.
• Gabh air do shlighe dè a bhuineas dhut le ceart.
• Na gabh a-steach mun t-suidheachadh.
• Tha e sàbhailte na duilgheadasan agus na duilgheadasan a tha romhainn a bhith an aghaidh, agus gun a bhith a 'feuchainn ri am bàthadh ann an deoch làidir no a bhith a' falach timcheall an oisinn, a 'crùbadh le eagal agus an dòchas gun cuir iad seachad ort.
• Dèan na tha eagal ort as motha, le bhith a 'neartachadh fèin-smachd agus fèin-smachd.
• Na gabh dragh air do mhisneachd fhèin. Cha bu chòir misneachd a bhith air fhaicinn agus a bhith "a 'cluinntinn" mu dheidhinn fhèin.

Chan e gnìomh na bu làidire duine a bhith a 'cur às do eagal, ach a bhith a' faighinn thairis air fhèin. Tha an neach sin a fhuair a 'chùis fhèin, airson a bhith mothachail air a cuid mothachaidh, gu cinnteach airidh air teachdaireachd stoirmeil agus sochairean uile beatha.

Ciamar a bhios thu treun?

Gu dearbh, tha mòran de na riochdairean as fheàrr de chinne-daonna a-riamh air a bhith a 'miannachadh mar a bhith iad treun. Agus, is dòcha, nuair a fhuair iad am freagairt agus nuair a dh 'ionnsaich iad smachd a chumail air an eagal, choilean iad a h-uile dad a bha iad ag iarraidh. Tha am facal "misneachd" a 'tighinn bhon fhacal "dare". Mar sin, gus an inbhe seo a leasachadh leat fhèin, feumaidh tu dìreach rudeigin a dhèanamh - rudeigin a tha coltach riut, aig a 'chiad sealladh, do-dhèanta.

Dèan conaltradh barrachd

Thòisich sinn beag. A bheil thu a 'faireachdainn beagan eagal nuair a bhios tu a' bruidhinn ri coigrich? Ma tha, an uair sin a 'feuchainn ri dhèanamh nas trice -' coinneachadh agus a 'conaltradh ann an t-sràid, ann an Subway, anns an stòr, a' coiseachd an cù, a 'dol air ais gu ruith no a' suidhe air feasgar Dihaoine aig a 'bhàr. An toiseach bidh e doirbh dhut, ach mean air mhean thèid an t-eagal às, agus cha leig thu fios eadhon mar a bhios thu nad dhuine trom, socair agus neo-chùramach.

Ionnsaich mar a chuireas tu do bheachd air adhart

Dè cho tric, a tha ann an companaidh mhòr, nach robh thu fhèin, a 'faighinn do bheachd fhèin, a' dol an sàs ann an deasbad airson eagal a bhith air a ghoid? Is e duine gaisgeach a th 'ann nach eil eagal a bheachd a thoirt seachad, eadhon ged a tha e ag ath-bheothachadh agus a' dol an aghaidh beachd dhaoine eile. Cuir a-steach teagamh gu dona agus a 'dìon na tha thu a' meas a tha fìor, riatanach agus cudromach.

Aithnich ciamar a chanas tu "chan eil"

Cuimhnich nach fheum thu dad sam bith a thoirt do neach sam bith. A bhith ag ràdh ma tha cuideigin ag iarraidh ort rudeigin a dhèanamh a tha an aghaidh do mhiann agus mo mhodhalachd, sgudal. Ionnsaich a ràdh gu bheil "cruaidh" cruaidh, le seo dearbhaidh tu do dhìleas agus do mhisneachd. Agus a 'chuid as fheàrr den cheist gu lèir: "Carson?" - Freagairtean gu fìrinneach, gun a bhith a' dol air adhart gu breugan, ach gun a bhith a 'toirt feart dhut fhèin. Feumaidh tu feadhainn eile a theagasg gus urram a thoirt do na h-iarrtasan agus na faireachdainnean agad, agus an uair sin gheibh thu mòran. Gu math tric tha na h-iarrtasan sin dìreach mar a tha eagal air daoine treun. Às deidh na h-uile, uaireannan tha e glè dhuilich a bhith a 'diùltadh neach gaoil, eadhon ged a tha a mhiann a' dol an aghaidh nan riaghailtean a tha air gabhail ris.

Beagan bheachdan eile

• Impeach thu fhèin a h-uile latha agus uair a thìde gu bheil thu nad dhuine treun, dearbhte, agus a dh'aithghearr bidh e fìor.
• Dèan an rud as fheàrr leat - cuidichidh e thairis air na h-eagal agus na h-uile teagamh.
• Gabh rudeigin neo-àbhaisteach a tha a 'dol seachad air beatha àbhaisteach. Mar eisimpleir, leum bho pharasut, stoidhle neo-àbhaisteach de aodaich, leasanan dannsa no a bhith a 'gleidheadh.
• Creidsinn annad fhèin agus daonnan a 'cumail suas a' chreideimh seo.
• Na biodh eagal ort cunnartan a ghabhail.
• Dèan aithrisean trom agus cuir an gnìomh iad.

Cuimhnich nach e duine treun ainneamh a chailleas agus a choileanas a h-uile dad a tha e ag iarraidh, a 'coiseachd air an t-slighe a tha e air a dhìon. Tha a mhisneachd ga thoirt dha spèis do dhaoine eile, soirbheachadh ann an raon sam bith agus sàmhchair eadhon anns an t-suidheachadh as cunnartaiche.