A 'cur tàille airson an sùilean a thoirt air ais lèirsinn: eacarsaich, stiùireadh agus èifeachdas

Anns an latha an-diugh, 'chuid as motha a tha daoine a' gearan mu dheidhinn a 'geur crìonadh de lèirsinn. Tha na teacsaichean de phàipearan, coimpiutairean, telebhiseanan, innealan-làimhe - tha seo uile a 'cur feum air tòrr oidhirp bho shùil. Air sgàth seo, tha iad a 'faireachdainn mì-chofhurtachd, dryness, sgìths. Aonta ris an trioblaid seo, bidh cosgais airson an sùilean a thoirt air ais lèirsinn.

Types of shùil tinneas

Tha an neach a dh'fhaodadh fulang bho myopia agus hyperopia. Feumaidh fios a bhith againn dè tha na galairean sin, a chionn fhèin aig gach pathology thaghadh cosgais airson an sùilean a thoirt air ais lèirsinn, no a shàbhaladh.

Nearsightedness (myopia) - uireasbhaidh ann a tha an ìomhaigh a tha ag amas air beulaibh an Retina. Dìreach air a chur - seo nuair a bhios neach a 'faicinn gu math faisg air agus dona - uainn rudan. Things aig astar a 'coimhead blurry, blurry dha.

Farsightedness (hyperopia) - seo nuair a sguabadh às ìomhaighean a 'cur cudrom air cùl an Retina shùilean. Ann am briathran eile, tha daoine nach eil gu math faicinn rudan suas faisg air, ach gu math air falbh.

Mar a socraicheadh sin pathologies

Le crìonadh de dhaoine a 'cur orra speuclairean no cuiribh fios lionsan. Tha e gan cuideachadh a 'faicinn gu math, ach chan eil a cheartachadh pathology. Gus dèiligeadh ris an ciorram fradharcach, tha e riatanach gus piseach a thoirt air fuil cuartachaidh agus shùil bheathachadh, a 'neartachadh na fèithean uallach airson a bhith ag amas ìomhaighean air an Retina. Uime sin, air an èideadh speuclairean no lionsan urrainn ach worsen an t-suidheachadh.

Gus leasachadh a thoirt air lèirsinn a tha riatanach gus dèanamh cinnteach gu bheil an sùilean nach eil overexert nuair a 'coimhead air rudan beaga. Anns a 'chùis air an obair chruaidh a tha riatanach gus àm gu àm a thoirt dhaibh fois, agus a' leughadh solas bu chòir a 'tuiteam air an làimh chlì. Tha e cudromach cuideachd ri ithe làimh dheis. Ach is e as fheàrr gus dèiligeadh ris a leithid pathologies cosgais airson an sùilean a thoirt air ais lèirsinn.

Myopia agus a 'ceartachadh

Airson leasachadh a dhèanamh no a 'cumail suas na lèirsinn, feumaidh tu a h-uile latha a dhèanamh air trèanadh sònraichte airson an sùilean. Different eacarsaichean chaidh a dhealbhachadh le ophthalmologists agus faodar a chleachdadh airson a 'bacadh fradhairc agus myopia. Tha a 'phrìomh staid soirbheachadh - tha e clasaichean cunbhalach. Tha gach eacarsaich a tha a 'coileanadh 8-10 tursan. 'S e as fheàrr gus dèiligeadh ri grunn tursan latha.

Ann nearsightedness, faodaidh sibh a 'cleachdadh a' chuid as ainmeile eacarsaichean air ais lèirsinn, liosta de a gheibhear le ophthalmologist:

• translate agad dùr-amhairc air an taobh chlì, air an làimh dheis ri taobh loidhne dhìreach;
• coimhead air an làr, an uair sin - a 'mhullach;
• roiligeadh shùilean seach deiseal agus counterclockwise;
• cumhang a shùilean, agus an uair sin a 'fosgladh dhaibh farsaing;
• translate sealladh trastan bho bhonn chlì gu h-àrd deas, agus a chaochladh;
• coimhead air a sròin;
• gnìomhach agus gu tric phriobadh;
• togail air an uinneig bileag sam bith, ri a shlaodadh air falbh bhuaithe airson mu leth-mheatair, a shùilean a 'cuimseachadh air a' phacaid, an sin air a 'chuspair aig an uinneig ann an astar;
• corragan a chur gu socair air an sgàile- sùla airson 2 diogan.

A 'cur tàille airson an sùilean le hyperopia

Ann an suidheachadh nuair a bhios neach a 'faicinn an droch dlùth, faodaidh e cuideachd a' cuideachadh gus eacarsaich, ach beag eadar-dhealaichte. Tha e cuideachd riatanach gus piseach a thoirt air fuil cuartachaidh agus a 'neartachadh na fèithean, ach an eyeball le farsightedness an giorrachadh. Dh'fhaodadh tu ràdh seo a 'tachairt le aois. Gus casg a chur fad-sightedness, faodaidh sibh a 'seinn sònraichte eacarsaichean.

• Dùin do shùilean agus fois a ghabhail. A làmhan a chur orra a 'cruthachadh an dorchadas. Lie ann an suidheachadh beagan mhionaidean.
• Sgàile- sùla a chèile, a 'coimhead gu deas, air an làimh chlì, a' stad aig gach oisean an dà no trì diogan. Dèan a-rithist deich tursan seo.
• Sgrìobh bharr na shròin litrichean, faclan, àireamhan. Dèan eacarsaich seo 10 tursan.
• Straighten do ghàirdeanan putadh air do chorragan agus a 'coimhead eatorra. Le ceart gu bàs air an dealbh a bhios soilleir agus mionaideach, agus na corragan coltas Blurred. Fichead diogan a 'cuimseachadh air an corragan a' coimhead.
• Suidh ann an suidheachadh cofhurtail, a 'tionndadh do chinn gus an taobh dheas, a' tionndadh agus a 'coimhead air ais gu toiseach-tòiseachaidh suidheachadh. A-nis a 'coileanadh an aon obair ann an rathad eile.

dòighean eadar-dhealaichte

Tha seo a nàdarra dòigh air ath-bheothachadh gu h-àraid a bhith measail anmoch anns an 20mh linn. A bharrachd air na sìmplidh agus ainmeil eacarsaich a tha diofar dòighean-obrach, le luchd-saidheans ophthalmologists. Tha iad uile stèidhichte air riaghailtean àraidh:

• ath-sealladh a bu chòir a bhith cuimseach;
• Feumaidh sinn a sheachnadh shùil àrdachadh;
• feumar a bhith an sàs gu cunbhalach;
• fhaighinn air a 'bhuaidh a dh'fheumas tu a dhèanamh eacarsaich grunn tursan san latha;
• Bu chòir gabhail a-steach clasaichean eacarsaichean air a toirt air falbh spasms gu amhaich fèithean;
• tha e cudromach àm gu àm a thoirt do shùilean chòrr.

Tha cuid den fheadhainn as ainmeil dòighean-obrach a chaidh a dhearbhadh mar as èifeachdaiche. Eacarsaich seo ollamhan FMh Zhdanov modh GA Shichko iom-fhillte M. Norbekova. Thall thairis, tha barrachd fèill air a tha an dòigh W. Bates agus M. Corbett.

A 'cur tàille airson an sùilean a thoirt air ais lèirsinn Zhdanov

Alt seo tha an giullachd an diofar siostaman eacarsaich. V. G. Zhdanov - An t-Ollamh, ceann-suidhe eadar-nàiseanta an co-bhuinn de psychoanalysts. A fiosaics agus eòlaiche-inntinn. Agitator neo-ghnàthach dòighean faighinn cuidhteas deoch-làidir, nicotine tràilleachd agus ath-fhradharc. FMh Zhdanov cumail airson glèidhteachas de chùrsaichean stèidhichte air an dòigh Bates, a tha a 'cur GA Shichko. Tha seo a 'cur tàille airson an sùilean air ais air an lèirsinn a' faighinn deagh mhòr-chuid ath-bhreithneachaidhean.

• "Spiral". Untwist sùilean shnìomhanach tuathal: cearcall beag, an dàrna cearcall beag nas motha, an treas, an ceathramh cearcall - timcheall air an t-seòmar. Blink. Às dèidh sin, teannaich na shnìomhanach, a 'tòiseachadh le cearcall mòr.
• "Bow". Lèirsinneach anns an adhar a tharruing bogha trì tursan. Aig deireadh an eacarsaich a tha a dhìth gus phriobadh.
• "Ceart". Tha an èadhar air a choileanadh tro shùilean ceart-cheàrnach. A 'tòiseachadh le làmh an uachdair - chlì gu deas. An uairsin, lean an taobh eile.

palming

Alt seo a chruthachadh an American ophthalmologist Uilleam Bates. An t-Ollamh Zhdanov beagan a leasachadh. His an asgaidh don t-sùil a thoirt air ais lèirsinn Feumaidh palming.

Suathadh an pailme ur làimh, gus am bi iad blàth. Aon Dhùin an 90% eile. Chuir e iad air do shùilean mar sin gun robh an corragan a tha ann am meadhan na bhathais, sròn, a 'spleuchdadh eadar bheag corragan, agus a bha a shùilean dìreach dimpled làmhan. Gabh suidheachadh cofhurtail agus fois a ghabhail. Labhair cruaidh: "My dear, sùilean, tapadh leat airson a bhith a 'toirt aoibhneas dhomh, bheir an cothrom sùil iongantach t-saoghal! Là chì thu nas soilleire agus nas fheàrr!" agus coltach deilbhidhean.

Cuideachd cudromach 'sa tha dòigh-mach às an eacarsaich seo. Without 'toirt air falbh bho làmhan a sùilean, sgriubha mhòr suas beag aca, leig, repeated grunn tursan. Thoir air falbh an t-pailme, gun a bhith a 'fosgladh a shùilean, a' tilgeil a cheann. Dhuirn a shuathadh mo shùilean. Inhale agus Exhale. Fosgail do shùilean, phriobadh tric.

Tha seo a 'cur tàille airson an sùilean a thoirt air ais lèirsinn e feumail do dhuine sam bith. Ach feumaidh sinn bho refrain e airson sia mìosan às dèidh obair-lannsa air an t-sùil. Ma tha thu a 'dèanamh an eacarsaichean h-uile latha, faodaidh sibh a shàbhaladh agus aisigidh lèirsinn.