Dè rubair lùban airson trèanadh?

Gus coileanadh deagh thoraidhean ann an trèanadh phròiseas, chan ann a mhàin ach miann. Feumaidh e cuideachd a 'cleachdadh èifeachdach uidheam spòrs. An-diugh, a 'ceannach daor eacarsaich uidheam nach eil aig prìs ruigsinneach do h-uile duine. Uime sin, deagh fhear-ionaid dhaibh a dh'fhaodadh a bhith rubair hinge, leis a bheil thu a dh'fhaodas a bhith aig barrachd luchd air caochladh fèithe buidhnean.

dreuchd

Rubber lùban as motha a tha air a chleachdadh nuair a dh'fheumas duilgheadas bunaiteach eacarsaichean. Tha cleachdadh na h-innealan a 'leigeil a' meudachadh an luchd mean air mhean. Tha an dàrna Faodar atharrachadh le cuid de ceum de 'sìneadh na bathar.

Gu math tric, rubair lùb air a chleachdadh airson trèanadh proifeiseanta powerlifters, bodybuilders agus weightlifters. Ach, tha an raon-obrach a leithid de uidheam nach eil cuingichte do na raointean sin. Iarrtas rubair lùb ann an lùth-chleasaichean a tha an sàs ann an gàirdean-carachd, tha iad airidh air aire dhaoine a b 'fheàrr a chumail as àirde fallaineachd aig an taigh.

Èiginneachd ìre

Tha a 'phrìomh paramadair nuair taghadh lùth-chleasachd rubair lùban - an ìre de neart. Products ann an roinn-seòrsa seo eadar-dhealaichte a rèir an dath a rèir an aghaidh Clàr-ìnnse:

1. Dearg agus buidhe rubair lùban - tha an aghaidh 15 kg. Chleachdadh gu tric cho blàth-suas airgead ann an ullachadh airson an trèanadh. Nithean lùth-chleasaichean a 'cleachdadh nan lùdagan-bheusan a thoirt seachad air a' cheann thall luchd na fèithean dèidh trèanadh, a tha a 'cur ri fàs adhartach.
2. Purple, gorm, uaine lùban - tha teannadh gu 22 kg. Tha iad sin a "clisgeadh absorbers" freagarrach mar lùth-chleasaiche meadhan-ìre agus eòlas lùth-chleasaichean. Tha cleachdadh na dòigh-obrach cheart a 'bhuidheann trèanaidh le SÙBAILTE còmhlain de roinn-seòrsa seo a' leigeil leat gu tur dheth cothrom an talla spòrs.
3. Orange agus lùb dubh - cur an aghaidh eadar-dhealaichte bho 36 gu 54 kg. Heavyweights a chleachdadh le lùth-chleasaichean a ghabhail ris an ìre mhath ionnsaichte a thaobh duilgheadasan fiosaigeach.

Eacarsaichean le rubair lùban

Gu dearbh, faodaidh sibh a 'cleachdadh uidheam coltach gun dèanadh e diofar mòr eacarsaichean. Tha tòrr an crochadh air an eòlas, na proifeiseantachd agus mac-meanmna an lùth-chleasaiche.

Suidheachaidh lùb fo bonn, faodaidh sibh a 'coileanadh ionnsaichte eacarsaich, mar sin a' gabhail àite an luchd ann an riochd slatan, a leagail air na guailnean. Tha fuasgladh coileanta airson leasachadh adhartach uchd iom-fhillte a tha a 'pushups le rubair a thilgeil thairis air a dhruim agus a chlàradh fo na mine.

Bha deagh eisimpleir air an iarrtas inneal frithealadh deadlift. Tha mòran de na lùth-chleasaichean a bheil duilgheadasan ann a bhith a 'giùlan a-mach a' chiad gluasadan a tha feumach geur Jerk a 'togail an shiùbhlach slat. Rubber lùb sa chùis seo a tha air leth freagarrach airson trèanadh a chionn iad a 'leigeil a bharrachd a chruthachadh luchd. Mar sin, tha e nas fhasa a bhith a 'togail cuideam chuideaman lùth-chleasaiche a bha roimhe a' cluich cha mhòr ceannairceach.

Cleachd na lùib urrainn a bhith ann an eacarsaichean anns a 'suidhe agus a' laighe sìos, 'nuair a' cleachdadh air a 'chòmhnard bar, co-shìnte bàraichean, sam bith eile uidheam spòrs. Na h-uile a tha a dhìth nas motha airson luchdan - stèidheachadh guma air pàirt sònraichte na buidhne agus an nì a tha e airson a ghlacadh.

chùis prìs

An-dràsta a dh'fhaodas tu cheannach rubair lùban airson trèanadh ann an "Sportmaster" bho leithid earbsach saothrachaidh mar Way4You, Rubber4Power, chompanaidhean eile. Cosgais aon lethbhreac de earbsach brand ann cuibheasach tha mu 1,500 rubles. A thaobh a 'ceannach seata de lùban rubair a phàigheadh airson gum bi e mu 3000-3500 rubles. Tha cosgais nan uidheam tha gu mòr a dhearbhadh le càileachd an dèanamh, fàgail, ceum cruas, às a bheil an ìre de an lùb aghaidh an crochadh dìreach.

Ann an co-dhùnadh

Clasaichean le rubair lùban - air leth freagarrach airson daoine a tha ag iarraidh fuireach ann an cruth corporra sàr mhath. An uidheam seo a 'gabhail choitcheann inneal èifeachdach airson leasachadh dìreach a h-uile fèith buidhnean.

Airson lùth-chleasachadh proifeiseanta - deagh dhòigh a bharrachd fhaighinn a luchdadh a-muigh an talla. Lùban Is urrainn dhut a ghabhail turas a 'cho-fharpais, air turas-gnìomhachais no air saor-làithean. Air sgàth na diofar ìre aghaidh a tha iad freagarrach airson an dà chuid balaich agus caileagan.