Ciamar a thaghadh ruith brògan: seòrsaichean, saothrachaidh agus beachd. Ciamar a thaghas an làimh dheis a 'ruith brògan. Technology ruith brògan

Running S e aon de na dòighean as fheàrr air leasachadh a dhèanamh air cumadh agus a mheudachadh cruadalachd. Tha seo a 'spòrs air a chomharrachadh le fala, dìreach clisgeadh luchdan is Feumaidh droch aire. Uime sin, co-dhùnadh a ruith, bu chòir dhut tuigsinn ciamar a thaghas a 'ruith bhrògan, an duine as iomchaidh. Mì-brògan urrainn do leòn. Uime sin, tagh a 'ruith bròg a h-inntinn.

Gu h-àraidh a 'ruith brògan

Airson Àireamh a 'mhachair agus spòrs a bu chòir a thaghadh an-seòrsa sònraichte de bhròg. Tha mòran nithean a 'toirt buaidh air seo. Taghadh a 'ruith brògan, bu chòir co-dhùnadh ann an ro-làimh, na cumhaichean fon a tha iad a' buntainn. Bheil e gu diofar dè an uachdar thèid a thaghadh airson a ruith.

Airson tuigsinn mar a thaghas a 'ruith brògan, bu chòir dhut a' measadh an cuideam. Cha bu chòir a bhith mar cudromachd. Tha e gu math cudromach airson an seòrsa seo de bhròg buinn dhi.

Airson eadar-dhealaichte an dèinead agus an seòrsa trèanaidh cuideachd an crochadh air an làimh dheis roghainn a ruith brògan. Tha brògan airson astar fada, airson goirid, àrd-astar trèanadh airson co-fharpaisean, a thuilleadh air airson turasachd agus dhiubh a 'coiseachd. Fiù 's an aimsir, a tha air a chleachdadh airson brògan, tha e cudromach nuair a taghadh.

Coltas agus stuthan

Tha a 'chiad rud a bu chòir dhuibh pàigheadh gu aire an stòr, tha e taobh a-muigh sealladh de bhròg. Thathar a 'meas freagarrach measgachadh de leathar agus aodach-fighte.

Tha a 'chraiceann a chumail a cumadh agus' maothraidh ag adhartachadh deagh chiad sreath fionnarachadh agus taiseachd, a 'gleidheadh teas. Tha a 'teannadh air an fhrèam bu chòir a bhith mhath, gu bhith a' seasamh an cuideam agus cùm ruith bhròg. Ciamar a thaghadh math paidhir bhrògan? Tha e riatanach a 'coimhead air an co-na-àrd agus bonn. Math brògan riamh fuaigheal. 'S e meud. an co-fhèin a dh'fheumas a bhith sgiobalta agus làidir.

Lùbach an toradh bu chòir aire a thoirt don buinn an compound leis an maothraidh. Ma tha rim faicinn fuidheall de glaodh, dh'imich àiteachan air an aon de na fabric, na brògan a bu chòir a chur a thaobh. Chan eil iad beò agus dithis a 'ruith.

Insole bu chòir a bhith air falbh agus air a dhèanamh de stuth anaileach. Bheir seo cothrom aice a nighe agus a 'brosnachadh àbhaisteach taiseachd iomlaid.

aon

Taghadh a 'ruith brògan sam bith dèanamh, co-dhiù Asics, Nike, Adidas no Reebok, bu chòir aire a thoirt don t-seòrsa aon. Tha mòran mhodailean de bhrògan le aon a tha a 'cur an aghaidh sgrìobadh. Tha ia 'coimhead mar càr taidheir. Nuair a bhios an co-dhùnadh ciamar a thaghas a 'ruith brògan airson Asphalt, bu chòir aire a thoirt don t-seòrsa seo de aon. Ma tha e coltach gu ruith air sneachda, grinneal, fliuch, bu chòir dhut a thoirt seachad roghainn gu "SUV". Their aon a tha sònraichte rubair protrusions a 'toirt deagh tenacity le bonn. Ma tha spìcean air an aon, fiù 's urrainn a bhith air a ruith ann an tuiteam air fliuch ceòl, air a' chruaidh-sneachd no deigh. Taghadh a 'ruith brògan airson Asphalt, b' fheàrr a thaghadh modail gun droighinn.

Airson astar fada agus thar-dùthcha a tha a 'taghadh an ceòl Sneakers ris an cante "marafonki". Seo ro throm brògan spòrs. Tha iad tana aon, mar sin brògan thathar a 'meas iomchaidh a-mhàin airson aon fada rèis. Ma tha an t-aon a tha beagan nas duilghe, faodaidh iad a bhith air a chleachdadh airson grunn rèisean. Ach tha iad air a dhearbhadh mar deagh bhrògan airson an treadmill. Ciamar a thaghadh iomchaidh aon seòrsa, mar ni a dhearbhadh le adhbhar tacsail.

Seòrsa bhith a 'cur bonn

Gus a bha a 'ruith cho comhfhurtail agus sàbhailte, nua-ruith brògan a bhith a' gabhail a-steach a h-uile NEÒNACHASAN an duine a chas. Tha seo a 'àrd-theicnigeach iom-fhillte bathar. Pronation goirear an dòigh a bhith a 'suidheachadh daonna' chas. Bha a h-aire a thoirt do bhith a 'taghadh lùth-chleasachd nuair a bhrògan.

Tha trì seòrsachan de pronation. Ma tha an murachadh mac phàrlain Thathar a 'tionndadh thairis taobh a-staigh, a' suidheachadh bonn a ghairm giperpronatsiey. Ma tha a h-uile math a chaochladh, seòrsa seo pronation Canar supination (nedopronatsii). Nuair a chas a chur flat, tha e neo-phàirteach pronation.

Nuair a bhios a 'taghadh bu chòir brògan a' strì gus a choileanadh neutral pronation chois. Cur stad aig a h-uile eadar-dhealaichte. Airson tuigsinn mar a thaghas an làimh dheis a 'ruith brògan, bu chòir dhut pàigheadh aire gu suidheachadh na casan ann an sònraichte paidhir bhròg.

Luach-chrìonadh

Gus faochadh a thoirt dhaibh an t-eallach air a 'daonna altan, saothraichean latha an-diugh ruith brògan sònraichte a chleachdadh clisgeadh-steach stuthan. Tha seo a 'seachnadh a leòn agus a' leasachadh comhfhurtachd nuair a ruith.

Cushioning stuthan quenched bheir i buille. Tha barrachd cuideam an lùth-chleasaiche, an barrachd comas aca a mhaothachadh feum aig a bhrògan. Mar sin stuthan, gach saothraiche a 'cleachdadh teicneòlas sònraichte aca fhèin.

Mar eisimpleir leithid suaicheantasan mar Asics agus Brooks, a 'cleachdadh diofar gels, Saucony agus Salomon - foamed dhiofar stuthan, agus ann an ruith brògan Mizuno tha plastaig truinnsear de dh'iarann preasach a bhith a' cumadh.

Math cushioning e cuideachd riatanach airson daoine aig a bheil giperpronatsiyu chois. Bidh seo a 'cur bacadh air leòntan a mheudachadh agus comhfhurtachd spòrs.

cuideam brògan-cleasachd

Tha deagh spòrs bròg bu chòir a bhith ro throm. Tha an sònrachadh a tha ag innse mar a thaghas a 'ruith bhròg. Boireann Bu chòir modailean tha cuideam nas lugha na 200 g, agus na fir - suas ri 250 gram gach. Tha tuilleadh de an cuideam, barrachd na an cuideam air an adhbrann agus glùin altan. Tha seo a 'meudachadh cunnart dochann.

Agus boireannaich agus fir a 'ruith brògan bu chòir a bhith air a thaghadh, stèidhichte air na riaghailtean a "na b' fhasa, na b 'fheàrr." Ach, bu chòir a thoirt fa-near gun airson làitheil ruith cha bu chòir ceannach mhodail airson marathon a ruith. Tha iad dha-rìribh a tha nas aotroime na shuidheachaidhean àbhaisteach air brògan aca, ach tha fàgail nach cuir luchd-leantainn de ghnìomhachd chorporra làitheil.

A thuilleadh air sin, ann a brògan tana a bhios a 'faireachdainn a h-uile ghaoid còmhdach airson a ruith. Uime sin, modail a dh'fheumas a bhith air a cheannach leis a 'chuibheasachd tiughad an aon.

Ro-shealladh lùth-chleasaichean

Brand brògan spòrs cuideachd pàirt chudromach. Airson a 'tuigsinn a' cheist seo, tha e riatanach gus suim a ghabhail beachd air lùth-chleasaichean agus eòlaichean a thuilleadh air luchd-cleachdaidh àbhaisteach, comhairle air ciamar a thaghas a 'ruith brògan. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks a 'seinn as motha fèill-saothrachaidh de lùth-chleasachd brògan seòrsa seo gu ruige seo.

A rèir beachd an lùth-chleasaichean, leithid roimhe sònraichte leithid Reebok, Puma, agus Nike Adidas, nach eil a 'leasachadh an rèisean chruinneachadh. Eil iad a 'tabhann do luchd-cleachdaidh ann an achadh brògan spòrs.

Anns an latha an-diugh na h-cleachdaidh le suas ri 70 kg fhearr ruith brògan Asics chompanaidh. Airson a leithid de chuideam Dèanadair a thomhas freagarrach ìre ìsleachaidh. Companaidhean mòra a tha raon de Saucony, Mizuno, beagan nas lugha - Brooks.

Luchd-cleachdaidh aig a bheil tòrr de chuideam, a 'comharrachadh an seòrsa iomchaidh cushioning ann an ruith brògan ruith chompanaidh Nike. Uime sin, ag iarraidh a 'cheist rannsachaidh, mar a thaghas a' ruith bhrògan, an roghainn de na brand bu chòir cuideachd a 'gabhail a-steach na feartan fiosaigeach an lùth-chleasaiche agus na h-obrachaidh an bhròg.

Cùram Sneakers

Airson thaghadh brògan-cleasachd air seirbheis airson ùine mhòr, a dh'fheumas tu leantainn beagan sìmplidh riaghailtean airson an cùram agus cumail suas.

Tha an lùth-chleasachd brògan a dhealbh airson trèanadh, nach eil a 'dol a h-uile latha, a' cluich ball-coise a tha e ann. Proper cleachdadh Sneakers airson nan adhbhar. An dèidh ruith, ionnlaididh tu iad le orra dust agus salchar. Aon uair 'san t-seachdain, a' cur feum sa leathair cùram sònraichte bathar. Bidh seo a 'buanaich beatha bròg mar ruith bhròg. Ciamar a thaghadh coltach dhòigh, bi cinnteach gun innis an comhairliche aig an stòr.

Tioram salchar air an fabric stuth sgriosaidh. Mar sin, bu chòir dha a bhith soilleir anns a 'bhad an dèidh an ruith. Drying bu chòir brògan aig an t-seòmar Teòthachd falbh bho teasachaidh no rèididheatoran. Tha e nas fheàrr sònraichte a chleachdadh dryers, a bhios a 'cuideachadh a' cumail an cumadh brògan.

A leithid gnìomhan sìmplidh a leudachadh gu mòr airson an t-seirbheis a 'ruith brògan.

Ma ro-eòlach NEÒNACHASAN brògan spòrs, a 'cheist ciamar a thaghas a' ruith brògan, thèid fuasgladh sìmplidh. Knowing a tha a 'nochdadh a' coimhead airson a 'ceannach, a thuilleadh ceart a' gabhail brath air a 'mhodail a chaidh a thaghadh, chan eil teagamh aice fad-shaoghalach agus barrachd buannachdan slàinte an lùth-chleasaiche.