Ciamar a mheudachadh progesterone agus carson a bhios a dhìth oirbh?

Aon de na prìomh adhbharan anabaich ann am boireannaich a tha an cion hormone progesterone. A rèir an rannsachaidh, tha 62% de na 753 boireannaich a thomhas air an suarachas an ìre seo hormone. Anns an aiste seo bheir sinn sùil air grunn dòighean mar a mheudachadh progesterone nàdarra gun cleachdadh na hormon. Ach an toiseach, leig a 'bruidhinn mu dheidhinn carson a tha seo hormon a tha cho cudromach.

Carson a tha e riatanach a mheudachadh progesterone ma tha e ìosal?

Tha an fhreagairt air a 'cheist seo faodar a thoirt mar a leanas. Mar a tha fhios, ann an menstrual cearcall, an luteal (no secretory) cheum a 'tachairt sa bhad an dèidh ovulatory. 'S e seo a tha nàdarra meudachadh anns an ìre de progesterone. Tha seo deatamach gus ullachadh endometrium (a-staigh lìnig machlag) airson fàilteachaidh de thorrach ovum. Agus an uair a progesterone ìre ìosal ann an òrdugh a chumail phròiseas seo, tha ea 'fàs gu math doirbh fhaighinn trom. 'S e sin carson a h-uile na dotairean a' moladh boireannaich a mheudachadh progesterone. Ach carson a tha e cho cunnartach gu leòr?

A bheil e fìor gun mura bheil thu a thogail progesterone, tha e a dh'fhaodas infertility?

Tha, tha e fìor. Fiù 's ma tha boireannach ovulation a' tachairt agus an t-ugh a tha soirbheachail torrachadh, air sgàth dìth an hormone endometrium fhathast ullaichte airson a cuirm. Ach tha e a 'tachairt, agus mar sin gu bheil an t-ugh fhathast a' stiùireadh a 'cumail ris a' bhalla an machlag airson tuilleadh leasachaidh. Ach, ma aig an ìre seo nach eil a thogail progesterone, a 'meudachadh cothrom anabaich. Ma thachras seo, agus an uair sin a 'bhean dìreach a dh'fheumas a ghnàthachadh an ìre seo hormone gus an ath conception oidhirpean. Ach mar a thuigeas a progesterone chan eil gu leòr?

Gu h-ìosal tha as cumanta soidhnichean is comharraidhean hormone deficiency:

• gu tric a 'faicinn arm mus menstruation;
• uchd caomhalachd ;
• tha predilection airson sweet soithichean;
• menstrual tinneasan;
• faodaidh sibh a 'faighinn cyst ann an ovary;
• suarachas buidheann Teòthachd rè menstruation;
• anabaich agus infertility ghabhas às dèidh sin.

Ciamar a mheudachadh progesterone nàdarrach?

Gu h-ìosal tha 7 tips air a 'chuspair seo:

• Dèan cinnteach gu bheil thu a 'faighinn gu leòr bho Micronutrients biadh.
• Airson progesterone ann boireannaich a bha àbhaisteach ìrean, ur dotair stuth a dh'fhaodadh a bhith a 'chuirm de na beothamain buidheann B, gu h-àraidh B6.
• Cuideachd a 'meudachadh hormone brosnachadh magnesium cuirm.
• Ith barrachd duilleagach glasraich, almoin, molasses, neòinean-grèine sìol, chnothan agus beans - a tha math stòran bhiotamain B6 agus magnesium.
• Cuideachd, tha feum air a sgrìobhadh susbaint na organach pròtain, hormon bhon a tha e air a chruthachadh bho na stuthan.
• Sìor meud teothachd a 'chuirp anns an dàrna leth de na rothairean, a dh'fhaicinn a bha i aig àm menstruation gnàthach.
• Seachain inorganic biadh, deoch barrachd bainne agus bathar bainne - a tha annta ìrean àrda de dhiofar hormon.

Bu chòir aire a thoirt don a 'pharagraf mu dheireadh. Gu h-àraidh èifeachdach àrdachadh progesterone a 'cuideachadh le bainne agus bathar a-susbaint, bhon a tha iad làn de chan ann a mhàin a seo, ach cuideachd caochladh eile riatanach female hormon (prolactin, somatostatin, melatonin, oxytocin, hormon fàis, luteinizing hormone, thyroid brosnachadh hormone, estrogen, progesterone, insulin, corticosteroids agus mòran eile).

Mus sònraichte a chleachdadh biadh nas fheàrr airson co-chomhairleachadh agad dietician. An dèidh beagan ùine, faodaidh sibh a chur fo dheuchainn airson "progesterone" hormon agus ag amharc air co-dhiù an ìre meud, rud a dh'fheumas tachairt.