Ciamar a mheudachadh an sreath de stuthan?

Airson daoine a 'fulang bho ìosal bruthadh-fala, os cionn gach nì a tha an dòigh sam bith a' meudachadh an àireamh seo. Ach, chan eil an-còmhnaidh a 'chlàr a tha èifeachdach, agus a bhuaidhean de chungaidh-leigheis a' gleidheadh, mar riaghailt, ceist slighe. Mur eil thu ag iarraidh a puinnseanachadh do bhodhaig le drogaichean ceimigeachd, an uair sin gu cinnteach tha ùidh agad ann an fhreagairt air a 'cheist ciamar a mheudachadh an sreath de stuthan. Mar thoradh air sin, tha thu dìreach a bhios gu tric ag ithe am bathar a thoirt seachad suas-gnìomha air cho cudromach thaisbeanair de ur slàinte air sgàth na replenishment de na lùth cothromachadh anns a 'chorp. Gu dearbh, tha an siostam seo air sgàth laghan biochemical agus chan eil e ag obair sa chùis seo cron sam bith ri d 'chorp.

Mar sin, dè am biadh àrdachadh bruthadh-fala? Tha a 'chiad san liosta a tha a' spìosraidh a adhbhrachadh, gun teagamh sam bith, tha treand brosnachail. Bu chòir aire shònraichte a thoirt don Cinnamon agus boglaichean Labrador tì, gun aire dha na faoineig agus cardamom mheasan. Tha iad sin a spìosraidh bheir toraidhean luath, gun a toirt leis e cron sam bith air do bhodhaig. Gu dearbh, anns a 'chùis seo a tha sinn a' bruidhinn mu dheidhinn meadhanach feum dhiubh. Separate buidheann de bhiadh-bainne, a 'meudachadh uairean. Nam measg seo tha toiseach aig prìs ruigsinneach uachdar. True, bu chòir dhuinn cuimhneachadh gu bheil bainne bhathar-mhàin a dh'fheumas a bhith dachaigheil tùs. An àireamh sa cheud de gheir tiugh uachdar tha àrd gu leòr agus aig an aon àm a bhith teagmhach a genuineness Chan eil e riatanach. Tha an dàrna bathar ann an roinn-seòrsa seo - ìm, b'fheàrr cuideachd as nàdarra tùs, gun sam bith no cur-ris stuthan-gleidhidh. Ma tha thu air co-dhùnadh gu ionnsaigheach 'meudachadh an sreath de am bathar, na dìochuimhnich mu bainne ùr, an deoch a bu chòir a bhith ann a-mhàin ann an riochd teas.

Ma tha thu co-dhùnadh a 'meudachadh nan uairean de na bathar, bu chòir dhuibh pàigheadh aire do nàdar na soithichean a tha gu tric air an deasg agad. Gus piseach a thoirt leithid an comharradh cudromach a bu chòir a chleachdadh mar mòran salainn. Ach, tha an tomhas a tha fhathast cudromach an seo, chan eil dragh a chur air obair an àra agus an gruan a mhilleadh. A thuilleadh, chan ann a tha ag iarraidh a chur ris biadh teth spìosraidh, mu dheidhinn a 'cleachdadh cuid dhiubh a chaidh a ràdh na bu tràithe anns an aiste seo mar dhòigh gus meudachadh air an sreath de stuthan. A thuilleadh air sin, an deagh daineamaigs sa chùis seo a dh'fhaodadh a bhith searbh biadh mar Lemons no cuir am picil chularan. True, bu chòir dhuinn an-còmhnaidh a 'gabhail a-steach searbhachd an stamag. Tha na trì roghainnean leigeil biadh chan e dìreach a 'neartachadh na buidhne cumhachd, ach cuideachd gus a dhèanamh làn obrachaidh.

Ach, tha agad ri thoirt suas biadh agus sweetish searbh, a tha a-mhàin Chan eil thoirt dhuibh buannachdan, ach cuideachd mòran nas ìsle fhuil agad uairean. Feuch cuideachd nach abuse fuar soithichean, taobhadh blàth agus teth, a tha cuideachd feumail do na gastric siostam.