Agus sin lowers bruthadh-fala?

Bruthadh-fala àrd-diugh tha càil ùr. Gu mì-fhortanach, seo an galar a 'bualadh air mòran dhaoine san t-saoghal. An urrainn dhut smaoineachadh air ciamar a chuidicheas? Dè a dh'fheumas sibh a dhèanamh gus ìsleachadh ur bruthadh-fala?

ghrian

As dotairean a 'comhairleachadh dhaoine gun a bhith a' fuireach fada anns a 'ghrian fosgailte, oir tha a rèididheachd Tha droch bhuaidh aig air a' bhodhaig. Ach, tha luchd-saidheans aig Oilthigh Dhùn Èideann air a thighinn gu co-dhùnaidhean eadar-dhealaichte. Tha iad air dearbhadh gun sholas na grèine a tha math airson a ' daonna Brùthadh, ' cromadh e. A bharrachd air sin, tha na saidheans cuideachd ag ràdh nach ann a bhith a 'ghrian, neach a' cosg fhèin bacadh stròc agus grèim-cridhe. Ciamar a tha a h-uile obair seo? Fo bhuaidh a 'ghrèin ann am fuil duine beò air a chruthachadh nitric ogsaid, a via vasodilation lowers bruthadh-fala. Sin a h-uile gliocas.

biadh

'S dòcha a h-uile fios a' cuideachadh do bhodhaig, faodaidh tu cuideachd a 'cleachdadh a' mhin. Chan eil ach a-mhàin, agus bruthadh-fala àrd. Tha liosta de stuthan a tha a 'caitheamh, faodaidh sibh cùm do bruthadh-fala àbhaisteach. Mar sin, an liosta seo de na draghan a 'bhainne agus reòiteag, mar calcium, a tha an uair sin tha, mar a tha ainmeil, math e lowers bruthadh-fala. Tha e cuideachd math a bhith a 'caitheamh agus eile biadh anns a bheil eileamaid seo. Faodaidh seo a bhith almoin, iasg, uaine. Sònraichte lowers bruthadh-fala agus potassium, a tha anns a thiormachadh apracotan, tomàtothan, orainsearan, bananathan, buntàta agus a 'fuine. Bu chòir aire shònraichte a thoirt do bruthadh-fala àrd agus creamh. Tha e gu math furasta a 'lùghdachadh uairean. Tha làitheil cleachdadh (mhàin cloves 1-2 gach latha) a 'cuideachadh àrd-àbhaisteachadh. Lower Brùthadh agus 'cranberries'. Dheasachadh airson caitheamh e gu math furasta: feumaidh sibh a 'pronnadh na dearcan, dòrtadh uisge goileach, cuir meala. Eile a tha cuideachadh teòclaid dorcha, ach tha e riatanach beachdachadh gu bheil i cuideachd tha tòrr calaraidh.

òl

A bharrachd air biadh, bruthadh-fala àrd urrainn cuideachd ag ithe an "ceart" gus an lionn uairean. Mar sin, aon urrainn tric a 'cluinntinn a' cheist: "Agus dè tì lowers bruthadh-fala?" Tha cleachdadh na tì uaine, a rèir rannsachaidh, bheir e air ais àbhaisteach. Tha dearbhadh urrainn frithealadh Iapan, oir tha an àireamh as àirde caitheamh an deoch agus mu dheireadh anns an àireamh de hypertensive euslaintich. Tha e cuideachd fìor dheagh inneal tì Hibiscus, a bhios a 'lùghdachadh a' chuideam air sgàth antioxidants a bhith ann a rinneadh e. Is fhiach e beachdachadh air, agus a 'chuspair deoch-làidir. Tha mòran dhaoine a 'creidsinn gu bheil an Cognac lowers bruthadh-fala. Feumaidh tu deoch-làidir den bheachd nach eil math airson a 'chuirp nach urrainn a chumail, agus gun tèid dèiligeadh nas fheàrr na an rud eile.

luibhean

Mar airson luibhean, an uair sin cuideachd rim faotainn cuideachaidh aig àrd uairean. Ach an toiseach tha e nas fheàrr a-mach dè an adhbhar aige àrdachadh.

Mar sin, ma tha e car leum chionn de dh'uallach, feumaidh tu òl cuid soothing luibhean: valerian, Leonurus, an Naoimh Eòin Wort. Tha e cuideachd math a chur dìreach don fheadhainn lusan, a tha air a dhealbhadh gus a riaghladh seòmarach tòna: bheinn uinnseann, barberry, arnica, astragalus. Ach as a 'bhuaidh a bhios aig diofar luibheanach tì, a chionn còmhla urrainn dhaibh cuideachadh fad an corp air fad. Tagh do roghainn a tha riatanach, a 'gabhail a-steach na diofar nuances agus mion-fhiosrachadh, agus a thaghadh, creidsinn orm, tha pailteas.