Ciamar a mheudachadh an ìre de testosterone

Testosterone S e aon den fheadhainn as cudromaiche ann an hormon male chorp. Tha an leasachadh a tha air adhbhrachadh le ghinean, ach a h-uile duine aig a bheil an cothrom gus buaidh a bhith a 'dèanamh testosterone. Stiùirean a bheil smachd: beathachadh, eacarsaich, agus diofar leasachaidhean, dòigh-beatha.

Aon de na factaran a mheudachadh an ìre de testosterone piseach a thoirt male libido, agus le e misneachd anns gach achd caidrich. Ma tha aon de na factaran gnè beatha Tuitidh, fad urogenital siostam a 'fàilligeadh. Gus piseach a thoirt potency tha a-nis comasach air a cheannach bun-stèidhe ann an St. Petersburg. Agus chan e dìreach an seo dhrogaichean. Ach, chan eil e a 'cuideachadh a' neartachadh a 'dèanamh testosterone, ach bheir misneachd.

Meudachadh air an ìre de testosterone bu chòir dha duine a 'coimhead air biadh fallain, cuir eacarsaich, a' gluasad tuilleadh. Mar airson biadh, bu chòir dhuibh gabhail a-steach ann an daithead agaibh air barrachd bìdh le àrd-susbaint sinc: chnothan, sìol. A thuilleadh air sin tha iad a 'gabhail a-steach ann an daithead agaibh cearc, chops feòil, biadh-mara, pònairean, mart-fheòil. Tha na stòran as fheàrr pròtain tha uighean, iasg, càise. Chan eil e na iongnadh gu bheil daoine, a 'gabhail ann an daithead pròtain biadh as fheàrr thaisbeanair de hormone ìrean na lusan.

Dè a chuideachadh ach a-mhàin airson beathachadh ceart? Ar beatha a tha air a lìonadh le barrachd is dlùithe pàirteil. Regular feise a thoirt nas fheàrr a dhèanamh testosterone agus àbhaisteachadh obrachadh a h-uile buill-bodhaig agus an siostaman. Cuideachd, gnè S e cleachdadh math gus an dà chuid com-pàirtichean agus bidh cuideachadh a bharrachd a losgadh calaraidh.

Bu chòir a 'toirt suas deoch-làidir. Tha a 'bhuaidh deoch-làidir "far" hormone riochdachaidh ann an testes na bacadh air an t-siostam endocrine. A thuilleadh air sin, deoch làidir a 'toirt buaidh air an droch-fala, a tha an dèidh sin a' dol gu cuairt-fala ghalaran, erectile dysfunction. A tuaiream mòr den deoch-làidir a 'meudachadh a' dèanamh cortisol, a tha a 'sgrios fèithe stuthan. Uime sin, aon urrainn tric a 'faicinn dhaoine, gu h-àraidh an fheadhainn a ghràdhachadh lionn, le mòr-ìosal fèithe ìre.

A math fada cadal a 'toirt mòran bhuannachdan an seo. Tha a 'reachdachadh fhad' cadal den bheachd gu bheil 7-8 fosgailte. Aig an àm seo an corp fhaighear a neart, agus an neach a 'faireachdainn sunndach air feadh an latha. Daonnan a 'cosg ùine no aig pàrtaidhean aig a' choimpiutair, aon cheartachadh urrainn dha gu leòr a 'cadal air an àireamh de dh'uairean a thìde aig a bheil droch bhuaidh, gu sònraichte air faireachdaidhean agus a' conaltradh ri daoine. Às dèidh seo a 'tòiseachadh thairis air an t-siostam nearbhach, na fèithean nach bi cothrom fhaighinn air ais ceart, bidh e daonnan mothachadh powerlessness.

Meudachadh air an ìre de male hormone cudromach gnìomhachd chorporra. Tha e mu dheidhinn a-mhàin Chan eil coiseachd ann an trèanadh, ach cuideachd sìmplidh choiseachd mus a 'dol dhan leabaidh. Fiù 's mur urrainn dhut faighinn a-steach an t-seòmar airson 30 mionaid, nach eil eu-dòchas, a' faighinn saor-thìde airson coiseachd, mòr bhealaich thairis air an latha. Chan eil e riatanach a h-uile àm gu suidhe ann an càr a 'dol seachad 100-200 meatair, a dh'fhaodas a bhith air a thogail ann dìreach 5 mionaidean. Mas urrainn dhuibh a dhol chun an gym, an uair sin co-dhiù uair san t-seachdain, a 'dèanamh ups. 'S e fìor deagh eacarsaich Meudaichidh agaibh ìre testosterone.