Ciamar a gheibh thu brosnachadh airson cuideam a chall - practaigeach tips

Gu h-annasach, am miann cuideam a chall, a dhol gu mùirn "norm" bho àm gu àm briseadh a-mach a h-uile boireannach ann an (na caol le nàdar a tha sinn a 'bruidhinn idir!). Boillsgeadh fìor dhùrachdach, bho chridhe, agus ag iarraidh a 'bhad a chur an gnìomh. Agus tha sinn a 'tòiseachadh a' feverishly a sheòrsachadh pìosan pàipear-naidheachd a chruinneachadh gu cùramach fhathast ar màthraichean / peathraichean / peathraichean nas sine agus fiù 's nighean, bitheanta internetskim' siubhal timcheall air na làraichean, a 'lorg airson freagarrach reasabaidhean agus comhairle, Cuir gu carbhaidhean airson comhairle. An uair sin, gu sòlaimte a thoirt dhomh fhìn a-màireach (mar roghainn - Diluain) a 'tòiseachadh beatha ùr, fhad' sa bha fìor, fìor as fheàrr a bhith a 'leantainn co-dhùnadh, agus an uair sin ... Agus an uair sin còrr is leth de na "a thoirt-Kamikaze" a chall "entuziazizm" an tiomnadh a bhuannachadh a 'tighinn gu neoni, agus uile cilos ais gu Square One.

Sìc-eòlaichean a 'creidsinn: airson soirbheachail strì an aghaidh còrr cuideam a tha cudromach an dà puingean. Tha a 'chiad - gus co-dhùnadh a aobhar, agus an dàrna fear - gus lorg brosnachadh a thoirt leantainneach tro.

Carson a gheibh sinn reamhar

Na h-adhbharan airson a 'fàs gu luath air an t-saill air an rolla air na raointean trioblaid na buidhne a bhith tòrr, le amas an dà chuid agus pearsanta. Endocrine briseadh metabolism agus neo-àbhaisteach, an t-siùcair, sedentary dòigh-beatha , agus mòran, mòran nas urrainn adhbharachadh corp an duine fhaighinn cuideam ann an neo-chuingealaichte meudan. Gu tric tha na thoradh air a bhith a 'fàs reamhar. 'S e sin ri ràdh, an amas a' bhàillidh. Gus cuideachadh a sheòrsachadh a-mach às an t-suidheachadh a dh'fhaodadh Dotairean ag. Special sgrùdaidhean agus anailisean Cuidichidh a 'nochdadh an fhìrinn agus a thaghadh an leigheas as fheàrr. Seach ann an suidheachadh seo a lorg brosnachadh a bhith a 'call cuideam nas fhasa.

Tha pearsanta bàillidh laighe ann an feartan de ar n-eòlas-inntinn. Am biadh, gu h-àraidh na blasta agus as fheàrr leotha - aon de na ruigsinneach agus bitheanta a 'ciallachadh a bhith spòrsail. sinn biadh a ghabhail a-steach gu tric chan ann air sgàth an t-acras, ach bho gun chumhachan gaoil airson "ithe." Agus "blasda" air grèim a 'fàilligeadh air an pearsanta aghaidh, trioblaidean aig an obair, teaghlach chòmhstri. No ann an comann-sòisealta forc-spàin-soitheach Kill còrr air saor-thìde. A frids a 'fàs dhuinn an aon "vest", a dh'fhaodas sibh a' caoineadh agus sòlas a ghabhail. Faicinn fhèin mar coltach ri tuba leis an taois, dàn 'crathadh a làmh: a tha ann mar-thà, tha e fhathast nas fheàrr na ni sam bith anns a' bheatha a bhios, chan eil dad a Flutter, ged mar sin gàirdeachas a dheanamh! Agus tha seo far am feum sibh lorg bhrosnachadh chan ann a mhàin a shabaid le cluasagan agus cuiseanan air an cruachainn, abdomen agus buttocks, ach cuideachd le laigsean aca agus predilections.

Brosnachaidhean airson cuideam a chall

Anns an dàrna suidheachadh, gach aon dhuinn a tha e fhèin dotair, gu h-àraid ma 'tadhal air eòlaiche-inntinn agus cùrsaichean sònraichte ar sporan nach eil an comas riatanach. Feumaidh sinn a thoirt gu buil, imbued leis an smuain gun resetting an trì-chòigean agus mar sin air cileagraman a 'fuireach air an tobar, cha bhi idir! Imbued chan ann a mhàin air an ìre de fhaireachdainn, 'se sin an t-mhothachail. Chan eil ach an uair sin faodaidh an cuairt "spreigeadh-fhreagairt" bi iomallach, agus a 'phròiseas a theid. Agus tha sinn gu leòr bidh cumhachd nach itealaich fon pretext agus gun a 'frids, chan eil thu stobadh an toil- "vkusnyashek" Cha suidhe fo a' choimpiutair no Tbh le seata de bheinn crispy rus no arbhar, briosgaidean agus seòclaid. A daithead bidh e coltach nach eil cho uamhasach teann is luideach.

Mar sin, ciamar a bhios sinn a 'lorg mòran brosnachaidh? Tha gu leòr de eisimpleirean bho pearsanta photos "ro", far a bheil thu - a bhith caol, àileach, mar pixie, agus "a-nis", far a bheil thu cuideachd, ach a-mhàin dusan leabhar tuilleadh. Tha eadar-dhealachadh follaiseach air aodann (pun dìreach!). Agus gu fheàrr leat grinn èideadh, anns a bheil thu mìorbhaileach a bh 'ann bho chionn bliadhna, agus a-rithist a-nis ag iarraidh eòlas iongantach faireachdainn. Tha e freagarrach ri thighinn vacation agus turas gu deas, leis a h-uile an comasachd, gu h-àraid ma tha sibh air nach sgrìoban. Sònraichte brosnachaidhean airson cuideam a chall - an comas ùr suirghe, no miann a bhith an làthair a 'còrdadh ris a h-uile a bhòidhchead agus seduction de femininity, an dùil an (ùra ceannard mothachail gu bheil an fheadhainn aig a bheil mheadhan coltach ri speach), a dhèanamh gus dh'aindeoin a detractors (leig die fharmad mar mi bhòidheach !) agus stuth, rudan, rudan. Tha a 'phrìomh rud - a' tuigsinn gu bheil do nàmhaid №1 - cha mhionnaich charaid, cha nàbaidh air an làr gu h-àrd, tha thu a lìonadh gun sguir, agus a chuideam, a chuideam fhèin. Tha e lowers agaibh fèin-mheas. Tha ea 'toirt fir ìsleachadh a shùilean ann an sùilibh tu, an àite a las iad na solais air tlachd agus miann. B 'e adhbhar na dùil "leftists" agus ur fear-cèile hikes gu dotairean. Agus an nàmhaid a tha sinn a dhèanamh ma chan eil e a 'toirt suas? Tha sin ceart, a sgrios!

Bha beagan riaghailtean

Agus a-nis beagan riaghailtean ri ionnsachadh:

1. Chan urrainn dhut cuideam a chall, a 'stiùireadh sedentary dòigh-beatha. Ma tha thu nach eil aig an gym no fallaineachd ionad (no chan eil iad ann an sgìre agaibh), agus an uair sin a 'coiseachd air chois, air gach latha, 5 km, a dh'aindeoin na h-aimsire -. Is naomh. Plus ion-mhiannaichte gu cunbhalach a thaobh cìsean, b'fheàrr le eacarsaich uidheam.
2. Tron t-siostam a thathar ag iarraidh. Tha prionnsapal "Tha mi a dhèanamh a-màireach cha" ag obair agus nach bi stiùireadh sam bith a thoradh.
3. Without eudmhorachd! "Quiet glanders" thu luath 'ruighinn miannaichte, seach a bhith a' tilgeil chiste air an embrasure. Slowly, methodically, ceum air cheum, bidh thu a 'call cuideam gun a bhith ag adhbhrachadh cron do chorp agus nach cràdh fhèin. Às dèidh a 'àbhaist dòigh-beatha atharrachadh airson a' chuirp - cuideam, gu bheil e air fàs cleachdte.
4. Nuair a bhith a 'taghadh daithead, nach eil a' coimhead annasach, tagh eòlach air biadh a tha a 'fàs-bheairt a tha air an atharrachadh. Uaireannan tha e gu leòr airson stad a chleachdadh an cuid soithichean agus bathar, atharrachadh daithead agus dòighean còcaireachd, mar an lannan a 'tòiseachadh a' sealltainn an àireamh mhiannaichte.
5. Amasan reusanta a shuidheachadh agus cinn-latha. Agus - àlainn, caol, òg!