Ciamar a dhol gu na casan?

Ann an iomadh cruthan ealain gaisgeanta a 'cur cudrom air an talamh,' se sin, an t-sabaid air an làr. Tha a 'chuid as motha suidheachadh fàbharach sa mhòr-chuid de chùisean a tha e an aon sabaid a tha air a' mhullach - thairis air an nàmhaid. Mar a ghluaiseas air an nàmhaid air an làr agus a bhith anns a 'mhòr-chuid suidheachadh tairbheach? Aon de na dòighean as cumanta a th 'air a dhol seachad gu chasan. Fàilteachas thuirt ann Freestyle carachd measgaichte-ealain gaisgeanta, agus fiù 's rugbaidh.

Càit am bu chòir mi a 'cleachdadh?

Còmhnaidh a 'cuimhneachadh air aon de na prìomh riaghailtean MMA, "Le sabaid feumaidh tu a' bhogsa, agus Boxer - a 'sabaid." Ceuman anns na casan - mòr roghainn ma tha thu suas an aghaidh an nàmhaid a tha coimeasach àrd, buailteach a bhith a 'sabaid ann an cèis. Rabhadh! Ann an cùis sam bith nach eil a 'feuchainn ris an ionad-fàilte, ma tha thu suas an aghaidh nas eòlach sabaid, gu h-àraid a bhith a' làidir physique. A-mhàin a 'dèanamh cùisean nas miosa.

Technique trannsa ann an casan

Fàilteachas a 'tòiseachadh le clasaigeach brat. Dithis a tha aig astar de mu aon raon-cluiche (fad a ghàirdean). Nithean feadhainn gleac buailteach a ruitheadh do chasan bho astar dìreach an dèidh toiseach na geama. Agus nach eil. Ma tha neach-dùbhlain agad deiseil, tha e àm a 'feuchainn ri tomhas a pic thu bhuail glùin a' cheann, no dìreach ron ghileatainn otbezhit gu astar sàbhailte air falbh.

A 'chiad feumaidh tu a' tàladh. Airson falach an trannsa ann an casan san fharsaingeachd a 'cleachdadh an stealladh gu ceann. 'S urrainn dhut cuideachd a' cleachdadh goirid sreath. Dìreach nach ghiùlan air falbh - a Boxer no riochdaire eile ealain gaisgeanta urrainn pheanasachadh thu cumhachdach counterattack.

Tha an obair - gu toirt air an nàmhaid a thogail an làmhan airson dìon. All faodaidh tu tòiseachadh a 'phrìomh ionad-fàilte! Half lùb do chasan, Gluais air adhart gu mòr, a chumail le aon làimh no glùin neachdùbhlain thigh, agus an dàrna fear - a ìsle ais. Faodaidh tu cuideachd gu leòr airson an dà chuid casan no aon chois le dà làimh.

A-nis "protarante" taigheadas ghualainn agus tarraing an cas a dh'ionnsuidh thu. Feuch chan eil e a 'tuiteam air an nàmhaid (thu dòcha gun ghoirteachadh), agus a' gluasad gu socair gu seasamh air a ghluinean, a 'toirt an cothrom a dhol a shabaid air no a chumail talamh-is-Pound.

Mearachdan cumanta nuair a tha sinn a 'dol seachad a-steach do na casan

Cuimhnich gur e seo an aon trannsa, nach leumadh no a 'tuiteam. Tha a 'phrìomh fheachd bu chòir do chorp a thoirt suas. Chan eil aomadh an corp air adhart. Nuair a bhios a 'dol tro na casan Cha bu chòir dha greimeachadh air an neach-dùbhlain os cionn an glùinean agus gu h-ìosal a' chrios - mar sin tha e doirbh a bhith a 'dol às àicheadh daonna cothromachadh. Keep ro ìseal, cuideachd, chan eil feum - àrd cunnart fhaighinn anns a 'bhathais glùin. A thuilleadh air sin, na toir do làmhan gu caisteal an nàmhaid casan - Sloppy gluasad a 'leantainn gu duilgheadasan le tassels.