Ciamar a bhith modhail anns a 'chiad seachdainean den torrachas. Dè nach eil a dhèanamh anns a 'chiad seachdainean den torrachas

Gu tric anns a 'chiad 2 seachdainean deug trom, a' bhean nach robh anns a 'bhad a' mothachadh na h-atharrachaidhean ann do bhodhaig. Gu h-àraidh nuair a thig e gu unplanned. Agus aig an àm seo bunaitean buidhnean san àm ri teachd, a 'tòiseachadh a chruthachadh mheasan. Mar sin bu chòir aire a thoirt don slàinte, uiread 'sa ghabhas gus feuchainn ri iad fhèin a dhìon bhon taobh a-muigh àicheil factaran. Nam measg tha an daithead mì-fhallain, gnìomhachd chorporra, cuideam, no droch lathadh hyperthermia (a tha fiù 's barrachd cunnartach).

Gus dìon a 'phàiste, feumaidh tu fios agam mar a bhith modhail anns a' chiad seachdainean den torrachas, nach urrainn a bhith air a dhèanamh, agus dè - 'S e deatamach airson a bhith a' cruthachadh fàbharach cumhaichean airson a 'leasachadh na seirbheis agus an t-slàinte agus comhfhurtachd an dùil mhàthair.

soidhnichean torrachas

Gu mì-fhortanach, a 'bhuidheann nach eil a' sealltainn torrachas bhon chiad latha de torrachadh. Os bàrr, a 'chiad comharraidhean nochdadh taobh a-staigh dhà no trì sheachdainean. Ma tha trom le leanabh a tha air a phlanadh, a 'chiad rud a dhèanamh san t-seachdain na deuchainn. Nuair a bhios na planaichean sin cha robh, an uair sin ag èisteachd ris fhèin 'S fhiach e ma tha:

• tric urination;

• leudachadh agus uchd pian;

• mòr sgìths;

• barrachd basal Teòthachd;

• neo-làthaireachd menstruation;

• barrachd vaginal silteach;

• malaise anns a 'mhaduinn;

• chronic sgìths;

• cramping ann an abdomen ìsle;

• aithneachadh, ach ghann;

• mothachail air fàileadh fhaireachdainn, o ùpraid bho àbhaisteach fàilidhean agus fasanan;

• cnatain;

• buatham dreallagan ;

• acne, broth air aghaidh.

Atharrachaidhean sin a chomharrachadh le bhith a 'chiad soidhnichean torrachas (1 san t-seachdain an dèidh sin). Nuair a chì thu beagan de na comharraidhean nach eil gu cabhag a ghabhail antibiotics no dhrogaichean eile. Tha a 'chiad rud a dh'fheumas tu a cheannach ann an drugstore deuchainn agus ga dhèanamh. Ma tha deimhinneach, bu chòir dhuibh sa bhad a 'ruith chun an dotair gus dearbhadh àm trom, agus a-mhàin air molaidhean aice a' gabhail cuid de chungaidh-leigheis.

Cunnartan airson a 'chiad theirm

Ged atharrachaidhean sònraichte taobh a-muigh agus chan eil, tha boireannach corp undergoes mòran atharrachaidhean. Tha iad air iarrtas bho ùr-Fledged Mom tòrr de neart agus cumhachd, a thuilleadh air an deagh shlàinte. Mar sin tha e riatanach gus fios agam mar a bhith modhail anns a 'chiad seachdainean den torrachas.

An toiseach, bu chòir dhuinn an-còmhnaidh a 'cuimhneachadh gu bheil anns a' chiad trimester cunnart aiseid anabaich tha nas àirde na ann an ùine sam bith eile den torrachas. Tha seo air sgàth an corp dìreach a 'tòiseachadh a' gleusadh a 'phàiste torrachais, tha atharrachadh, agus a' daingneachadh co-cheangailte ris an naidheachd inntinneach suidheachadh, 'lagachadh a' bhodhaig, a 'dèanamh e so-leònte.

A thuilleadh air sin, bha tòrr de an trioblaid a 'toirt aineolais na tè a rugadh taobh a-staigh a h-beatha ùr. Seach gu bheil na soidhnichean ag aithneachadh a 'chiad seachdainean den doirbh, tha mòran fhathast air ceann àbhaisteach beatha, agus tha an luchd teann contraindicated.

Nutrition tràth ann an torrachas

Ann an litrichean mòra air a 'chidsin a sgrìobhadh facail-suaicheantais: "biadh fallain - leanabh fallain". Fon bu chòir a 'ciallachadh na riaghailtean sìmplidh:

• A dheagh "Chan eil!" Diofar sheòrsachan de lòin, cuingeachaidhean ann àbhaisteach biadh intake. Sam bith a bhiadh a 'faicinn ron torrachas, feumaidh tu cuimhne a chumail air bliadhna no dhà.

• No snacking bhuntàta chips, shuiteis seinnse agus greimean-bìdh eile mì-fhallain bho thùs. Taboo cuideachd a 'tuiteam agus biadh luath.

• Biadh bu chòir a bhith beairteach anns an uiread as motha de beothamain agus mèinnirean.

• Forget luach bathar, stabilizers, blas, leis a h-uile seòrsa de bhiadh cur-ris agus puinnseanan bhiastagan.

• Ma dhiùltar de spìosrach, geir, ròsda, ro saillte biadh agus siùcairean.

Biadh fallain - tha seo air aon den chiad riaghailtean mar a bhith modhail anns a 'chiad seachdainean den torrachas.

gnìomhachd chorporra

Torrachas nach e galar. Tha am boireannach gu math tric a 'faireachdainn gu math agus a' coileanadh urrainn àireamh de cùisean doirbh. Ach a chuingealachadh an eacarsaich a dh'fheumas tu.

Ciamar a bhith modhail anns a 'chiad seachdainean den torrachas:

• latha-obrach a bu chòir a mhaireadh eil nas fhaide na sia uairean a thìde le briseadh;

• cha oidhche tràthan obrach, thar-ùine agus siubhal. Mom nach eil feum air a bhith Stakhanovite. Bidh i tha ùine a chosg e, nuair a bha an naoidhean ga bhreith. Agus an oidhche gluasad i cuideachd air a thoirt seachad;

• nach tog sam bith cuideaman troma;

• coiseachd àite fallaineachd;

• fhada suidhe no seasamh, cuideachd, nach eil freagarrach airson maitheas.

Cuingealachaidh de ghnìomhan corporra Chan eil clàradh a 'ciallachadh iomlan a dhiùltadh dhiubh - chan e seo an àbhaist. Replace fallaineachd faodar coiseachd, dannsa, a 'snàmh. Ach mu dheidhinn mar a bhith modhail anns a 'chiad seachdainean den torrachas, bu chòir co-chomhairleachadh air lighiche. Bidh e neach ann an dreuchd a 'phrògram, a tha stèidhichte air dòigh-beatha agad agus feartan an-bheairt.

Gen. & Ionaid

Restrictions tràth anns na h-ìrean de torrachas dragh agus banas-taighe. Cha bu chòir a dhiùltadh a chuideachadh gus dachaigh.

Forget mu dheidhinn a 'gluasad phreasan, bùird agus mòr eile sa. Miannachadh atharrachadh airson coinneachadh nas fheàrr ri fuaigheal.

Forget 'moladh agus a h-uile dòigh airson a' glanadh plumaireachd ma tha am buill chloro, blas làidir. A 'chiad, an cron do na seirbheis tha e glè shoirbh còmhla riutha. San dara àite, chan eil a bhrosnachadh nausea. As dualtaiche, taigheadas ceimigean nach bi i a 'faighinn a-mach às an dachaigh air sgàth an fàileadh làidir.

Kitchen Caran-obrach a bu chòir a bhith stèidhichte air biadh fallain. Tha an ùine gus gluasasd tro na clàran ceart a bheathachadh, solas agus biadh fallain, a zapostili bho chionn ceud bliadhna "airson an àm ri teachd."

Doctor Tadhal

Boireannaich a 'co-chomhairle a bu chòir a bhith a' tàladh airson an trom agus an dotair - a 'chiad charaid, neach-comhairleachaidh agus taic-iùlaiche. Women fòraman a tha feumail ann a-mhàin a 'gabhail cùram de fhèin. A thaobh cùisean slàinte - bu chòir dhaibh a bhith losgadh air inntinn.

Nuair a nochd na ciad soidhnichean an torachais agus a sheallas an deuchainn gu bheil thu ann an suidheachadh, ach faodaidh an dotair a dhearbhadh no àicheadh fìrinn torrachadh. Tha e cuideachd a 'leantainn a' chùrsa àbhaisteach de leasachadh na seirbheis prescribers a neartachadh an corp agus bacadh a chur air galairean ghabhas.

Tha e gu sònraichte cudromach gus faicinn dotair tràth anns na seachdainean den torrachas. Stamag ghoirt, amharasach iomallachd, tinneas, dòrtadh fala dh'fhaodadh a bhith harbinger anabaich.

feise beatha

Contraindications a bhith feise anns a 'chiad trimester eil. Ach an dlùth a bheatha gu tric undergoes atharrachaidhean mar thoradh air an coire a 'bhoireannach.

A 'chiad, an naidheachd an trom - tha e cuideam. Mom tha eòlas làidir faireachdainnean mu dheidhinn seo, ag ullachadh airson a fada 9 mìosan, oir chan eil e daonnan furasta ri port ann an faisg air làimh. Tha an dàrna bhàillidh - sgìths, nausea, nach eil an-còmhnaidh cuideachail a frenzied miann.

Dlùth beatha Chan eil Taboo, ach a 'cumail ri cuid de na cuingeachaidhean a tha fhathast na sheasamh:

• Anal. Faodaidh e adhbharachadh anabaich, gu h-àraid ma tha sibh air a bhith roimhe seo an-dràsta den torrachas.

• Dian. Fans of Crazy achd an t-àm a 'tionndadh gu na caomhalachd agus cùram.

• Feise gun dìon. Tha mòran aig an naidheachdan an torrachas ann an cabhag dìochuimhneachadh mu contraceptives. Ach gun condom barrachd dùil galar.

fèisteas

Torrachas - tha an ùine a 'dìochuimhneachadh mu fhèis na h-oidhche, droch chleachdaidhean, anmoch oidhche cabadaich air an eadar-lìon. Replace orra le bhith ag ullachadh airson breith chloinne, a bhith cruthachail, a 'leughadh, ag èisteachd ri ceòl bog. Bidh e a 'cur sàmhach, a' brosnachadh agus a 'toirt toileachas.

Tha a 'chuid as motha iom-fhillte agus aig an aon àm a' chuid as sìmplidh - a 'chiad seachdainean den torrachas. Photos aig an ìre seo, an dèidh sin, faodaidh e breagha an sgeulachd airson an teaghlaich album.