Chan eil toil: dè a nì thu? Beachdan feumail

Tha mòran dhaoine an-diugh a 'toirt fa-near nach eil feum sam bith aca. Dè a nì thu san t-suidheachadh seo? Mus dèan thu gnìomh sam bith, feumar faighinn a-mach dè an adhbhar a tha an làn acras air.

Carson a chaidh am biadh a dhìth às?

Chan eil an-còmhnaidh a 'call cuideam le cuid de dhroch ghalaran. Tha iad sin làithean, dotairean air comharrachadh grunn de na adhbhar bu chumanta airson an staid seo:

1. A 'gabhail thairis. Chan eil e gu diofar dè an ìre a chaidh a sgrìobhadh agus a ràdh mu na buannachdan a tha aig biadh cothromach, tha an àireamh de chalaraidhean air a sgrùdadh le aonadan. A bharrachd air sin, tha mòran dhaoine cleachdte ri bhith ag ithe a h-uile càil a tha air a 'phloc, eadhon mura h-eil thu ag iarraidh. Agus tha feadhainn eile gan cleachdadh gu biadh bìdh cunbhalach "eadar a 'chùis." Tha seo uile a 'ciallachadh gur ann nuair a thig an t-àm airson biadh eile, chan eil am buidheann a' feumachdainn calraidhean a bharrachd, agus nach eil an t-acras a 'dùsgadh.

2. Biadh truagh. Is e adhbhar eile a tha seo nach eil iarrtas ann. Dè a nì thu anns a 'chùis seo? An toiseach - biadh a dhiùltadh, ceapairean, sgiobannan agus "dìtheanan" gun fheum. Tha mì-ghnàthachadh bìdh milis, saillte agus tioram a 'ciallachadh gu bheil an t-secretion de na glandan cladhach briste, rudeigin mar aodach (tha biadh air a thilgeil air ais a-steach do na h-earrannan gu h-àrd den chumadh cladhach), agus anns a' chnàimh tha na pròiseasan gluasaid agus tòimhseachain a 'tòiseachadh. Mar thoradh air an sin, tha suidheachadh mì-chofhurtail leantainneach, air sgàth nach urrainn do dhuine faireachdainn gu h-eacarsaich gu corporra.

3. Sìor obair agus cuideam. Blàdh corporra is faireachail, faireachdainnean, mothachadh de dhroch-inntinn - tha seo a 'cur dragh air biadh idir. Mar sin, dèan cinnteach gun dèan thu cinnteach gu bheil na h-uallaichean anns a 'ghnothach làitheil agad reusanta a-rithist le fois, an dà chuid gnìomhach agus adhartach.

4. Galairean bhon t-siostam cnàimh. Peptic ulcer tinneas, gastritis, cholecystitis, enterocolitis agus eile mionaich galaran a 'stiùireadh a' cur dragh air cnàmhaidh, a tha cuideachd a 'leantainn gu call càil.

5. Beannachadh. Anns a 'chiad tritheamh, chan eil boireannaich tric a' faireachdainn acras air sgàth toxicosis. Agus anns na mìosan mu dheireadh tha an suidheachadh gu math cumanta nuair a bhios an uterus a 'foillseachadh an stamag, a' lùghdachadh an tomhas. Mar thoradh air an sin, eadhon an dèidh ithe beagan de bhiadh, tha faireachdainn ann de thuineachadh, a tha a 'cruthachadh aimhreit cion dìth.

A thaobh fìor dhroch ghalaran, an uairsin, mar as trice, faodaidh gun tèid an t-acras a bhith na chomharra air fear dhiubh. Ach, mar riaghailt, bidh droch thinneas a 'toirt leotha "bouquet" de chomharraidhean mì-thlachdmhor (laigse coitcheann, call cuideam luath gun adhbhar agus feadhainn eile). Mar sin, na gabh dragh ron àm, tha e nas fheàrr na h-adhbharan eile a sgrùdadh a-rithist agus smaoinich air dè an t-adhbhar a tha agad airson a bhith a 'toirt beachd air biadh dhut.

Beagan bheachdan dhaibhsan a tha airson am biadh a leasachadh

Mar sin, tha thu a 'tuigsinn nach eil goil leat o chionn ghoirid. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh? Bidh leigheas oifigeil agus dùthchasach a 'tabhann grunn mholaidhean dhaibhsan a tha airson am biadh àbhaisteach fhaighinn air ais.

An toiseach, ath-bhreithneachadh a dhèanamh air do dhaithead. Bu chòir do dhaithead a bhith làn, gus am bi a 'bhodhaig a' faighinn a h-uile beathachadh a dh'fheumas e, vitamain agus mèinnirean. Is fheàrr biadh a th 'ann a dh'aon ghnothaich, biadh a th' air a ghoid no air a ghoil. Feumaidh a bhith anns a 'chlàr-bìdh agad measan, glasraich, sùgh agus stuthan bainne-bainne. Tha e cudthromach bacaidhean a dhiùltadh agus chan eil e ro mhòr. Chan ann airson rud sam bith a tha dotairean a 'comhairleachadh mar sin gu leantainneach a bhith ag ithe earrannan beaga, ach gu tric (5-6 tursan san latha).

Tha cleas eile ann a chuidicheas tu a 'faighinn thairis air an dìth aineil. "Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?" - a dh 'iarr thu? Tha a h-uile dad gu math sìmplidh. Ann a bhith a 'còcaireachd, eadhon tha bun-bheachd sònraichte - "aperitif". Air a chur an cèill ann an cànan sìmplidh, is e blas a tha seo, a thèid ithe mus tig na prìomh mhòran airson blasad. Gu h-iongantach, bidh salad de ghlasraich ùr, beagan de chuainean de bhìdh meadhanach no de shìol de lemon a 'cleachdadh mar fhuasgladh.

Na cuir a-mach dè cho math 'sa tha an obair spice aca. Chan e a-mhàin gu bheil iad a 'leasachadh feartan blasach agus blasad nan tiogaidean, ach tha iad cuideachd glè fheumail. Bidh mòran dhiubh a 'cuideachadh an t-siostam cladhach a' cladhach biadh nas fheàrr, soithichean fuil glan agus fuil, a 'briseadh sìos cholesterol cronail, a' sàrachadh a 'bhodhaig le vitamain. Mar eisimpleir, bidh horseradish a 'leasachadh obrachadh a' chonnachaidh agus a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh ghalaran dubhaig agus uilc, agus tha an duilleag bàgh a 'neartachadh an t-siostam dìon. Gu litreachail, tha na feartan feumail aig gach aon de na spìosraidhean a tha aithnichte dhuinn fhèin a chleachdadh dhut fhèin.

Chan eil e riatanach gu breisleach ma tha eil miann. Na tha thu a 'dèanamh ann an suidheachaidhean mar sin, tha fios agad gu ìre mar-thà. Ach, a bharrachd air a h-uile rud gu h-àrd, is dòcha gum bi an duilgheadas ann an ìre neo-àbhaisteach siùcair san fhuil agus cion de bhitheamain àraidh (gu h-àraid, vitimín C). Mar sin, bidh e feumail tòiseachadh air a bhith ag òl searbhag ascorbic. Bu chòir an clàr a thoirt airson 30-40 mionaidean. Ron biadh.

Cuid de dhaoine a tha a 'strì gus meudachadh a thoirt air an t-iarrtas airson biadh, turasachd gu cuideachadh bho bhiastagan bùth-leigheis. Bidh iad air an reic gun òrdugh agus bidh iad a 'cur dragh air na cuirmean gastric, agus mar sin a' meudachadh na h-aite.

Bidh reasabaidhean dùthchasach ann a chuidicheas tu mura h-eil iarrtas ann. Dè a nì thu agus ciamar a bheir thu iad? Seo na prìomh innealan a chuidicheas le bhith a 'dèiligeadh ris an duilgheadas anns a' mhòr-chuid de chùisean:

• Toraibh teaspoon de choillteach searbh talmhainn le glainne de uisge goileach. Bu chòir smachd a chumail airson leth uair a thìde mus cleachd thu, agus an uairsin deoch lios-bùird den stuth-leigheis mus ithe thu (3 / latha).

• Bidh sinn a 'ceannach freumhaichean dannsail a tha air am brùthadh. Tha dà spàin teatha de stuth amh air a dhòrtadh a-steach do ghlainne uisge fuar agus dh 'iarr e ochd uairean a thìde. Tha e ga thoirt ceithir tursan san latha, cairteal de ghlainne.

• Tha e riatanach sùg a chuir air falbh bho cheithir carragan agus grunn uisge-uisge, a 'teannachadh an t-uisge a tha a' tighinn às a chèile le uisge fìor-ghlan ann an co-mheas 1: 1. Gabh ro bhiadh.

• Uill air a dhearbhadh agus a shùilean. Bu chòir a bhith air a thiormachadh le mil agus gabh trì latha airson 1 cupa. Spoon.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha, a bharrachd air a bhith a 'faireachdainn mothachail air an t-acras, bidh thu a' cumail sùil air comharran eagalach eile (pian, laigse, bruich, call cuideam), na sgudal a 'feuchainn ri dèiligeadh ris an duilgheadas aig an taigh. Tha e nas fheàrr a bhith a 'dol tron deuchainn cho luath' s as urrainn agus faigh a-mach carson a dh'fhàillig a 'bhuidheann, agus an uair sin cùrsa leigheis iomchaidh a thoirt seachad.