Cartadh sa ghrèin - eadar-dhealaichte airson a h-uile seòrsa skin

Samhraidh - àm airson mìorbhaileach saor-làithean, siubhal, a 'ghrian, a' mhuir agus òirdheirc umha tan. Ach gus o chionn ghoirid, dh'fhaodadh e bhith nach eil a-mhàin àlainn, ach cuideachd cunnartach, a chionn an craicionn tha fosgailte do ultraviolet solas, a dh'fhaodadh a bhith air a dhroch mhilleadh. Gus seo a sheachnadh, a 'dol dhan mhuir, bu chòir dhut a' cleachdadh àrd-inbhe a cairteadh sa ghrèin - agus a 'chòir a thaghadh dhaibh, feumaidh tu aire a thoirt don h-uile, a' gabhail air a 'chomharra air pasgan na cungaidhean maise.

Mar as trice càileachd stuthan maise air a dhearbhadh le comharrachadh SPF (ghrian dìon bàillidh), stampa air a 'phasgan. A rèir fhactar seo, faodaidh sibh co-dhùnadh dè an ùine a tha ceadaichte a chur seachad anns a 'ghrèin gun a bhith a' cur do chraiceann ann an cunnart a dh'aithneachadh. Aon Aonad a 'ghrian dìon bàillidh a' toirt an cothrom a chosg 10 mionaidean air teth tràigh. Mar eisimpleir, le uachdar SPF 12 aonadan - 120 mionaid sàbhailte cairteadh. Gu dearbh, fiù 's as cosgaile agus àrd-chàileachd ann an cairteadh a' ghrian cha bhi e comasach a bhith a 'cur às an cunnart rèididheachd ultraviolet tur, ach tha e nas fheàrr a bhith aig co-dhiù cuid dìon. Airson bhuaidh a bhith a 'cur reòiteagan, sprays, lotions agus stuthan eile air a bhith a' char as motha, air leth freagarrach airson an cleachdadh inneal sònraichte freagarrach airson craiceann-seòrsa.

Tha a 'chiad sheòrsa ann - a' cho-ainm "albìno", a tha a 'gabhail a-steach daoine le soilleir a-feannadh, aotrom, dathte (uaireannan - dearg) falt, uaine agus gorm-shùilean. Blianadh sa ghrèin a leithid daoine a tha gu math doirbh, a chionn 'chraicionn gu luath a' fàs dearg agus "Burns" a 'tòiseachadh a' rùsgadh dheth agus a bhith inflamed. An aon cairteadh anns a 'ghrian, a dh'fhaodas a bhith air a thaisbeanadh airson fois a ghabhail leis a' chiad sheòrsa de chraiceann a lorg air an tràigh ann an dubhar de bhrat-dìona no a tha làidir uachdar le ghrian dìon bàillidh SPF 50, ach fiù 's anns a' chùis seo a 'nochdadh fo ultraviolet solas airson còrr is 7 mionaid.

Tha an dàrna agus an treas seòrsa de chraicionn - "Lochlannach", glè choltach ris an toiseach, ach tuilleadh Hardy. Tha seo a 'gorm no sùilean donna, breacadh-seunain agus cothromach chraicionn, an solas falt donn solas no donn. Duilgheadasan le 'ghrèin a dh'fhaodadh tachairt air a' chiad latha den thu a 'fuireach air an gnìomhach a' ghrian, agus mar sin an ùine seo a bu chòir àite a ghabhail fo dhìon mòr le airgead SPF 20-30, agus an uair sin faodaidh sibh a ghluasad air gu sèimhe reòiteagan agus lotions. Gun dìon sam bith a bhith nas fhaide na ann an 15-20 mionaid a 'ghrian chan urrainn.

As fortanach a thaobh a 'lorg dhaoine ann a' ghrian ri ceathramh seòrsa de chraiceann. Tha fios agad dè math ìocshlaint airson ghrèin eòlaichean comhairle a thoirt dhaibh? Tha an àireamh is lugha de mhaise ullachadh le ghrian dìon bàillidh SPF 6-10 anns a 'chiad làithean de làithean-saora, an sin dh'fhaodadh gum bi an fheadhainn a tha fortanach air an tràigh, gun dìon sam bith de 45-60 mionaid.

Nuair a bha an craiceann bhreugan a tan, i dhroch pathadh, tha cuideachd a Faodar fìor cronail. Tanned craiceann Feumaidh dian moisturizing, mar sin feumaidh tu stoc suas air àrd-inbhe a cream nach eil a mhàin a 'toirt a' bhuaidh a lùghdachadh, ach cuideachd a 'neartachadh a tan. Tha iomchaidh moisturizer bu chòir a chur an gnìomh gach latha, an dèidh nighe, frasair no a 'snàmh. Anns an t-àm saor-làithean no taobh a-staigh beagan sheachdainean às dèidh Tha e nas fheàrr a dhiùltadh bho luchd-tadhail amaran no saunas, mar aig teothachd nas àirde na taiseachd bhon bhuidheann Thèid a thaisbeanadh ann am beagan tursan nas luaithe, a dh'fhaodas cron mòr air an craiceann tanned. A thuilleadh air sin, fiù 's le cairteadh anns a' ghrian, tha e nas fheàrr mearachd a dheanamh, agus a 'beathachadh do chraiceann le Vitamin A, a tha mar-thà ann an "posleplyazhnoe" àm integuments cuideachadh air ais agus a' neartachadh a fhuair tan. Agus aig àm nuair a laighe air an tràigh nach eil ag obrachadh fon ghrèin, faodaidh sibh a 'cleachdadh an coitcheann "chungaidh-leighis" an t-ainm a tha air luchd-ionaid le èifeachd de ghrèin ( "tan").

Dè cho fada 'toil an craicionn tha fianais de chòrr fo ghrian teth, tha e an crochadh air grunn nithean - leithid luchd-siubhail eòlach beachdachadh chan ann a mhàin an neach fa leth feartan an craiceann, ach cuideachd ann an sgìre a' faighinn tan. Tha a 'ghrian a deas dùthchannan fhàgail nas doimhne na comharran a' ghrian taigh-dùthcha (mura h-eil, gu dearbh, a 'toirt nach eil suidhichte air an sgìre Mheadhan-thìreach), agus a' bhuaidh a chòrr an abhainn a 'cumail beagan nas fhaide na a' mhuir.