Brot agus dè am biadh a bu chòir a bhith an làthair ann an cidsin an còcaire a h-uile?

Ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'stiùireadh a dòigh-beatha fhallain agus ag ithe ceart, feumaidh tu feuchainn ris a-uidheamachadh aca cidsin, le uile riatanach devaysa agus faic ris gu bheil thu an-còmhnaidh tha a' chòir stuthan. Anns a 'chùis seo, an urrainn dhut ullachadh biadh, chan eil cron sam figear. Faigh an liosta seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil do cidsin uidheamaichte gu ceart.

uidheaman

Bu chòir dhut tòiseachadh le innealan feumail. Chan urrainn dhut smaoineachadh air a 'còcaireachd gun chuideachadh feumail sin prisposoboleny!

blender

An uidheam seo air leth goireasach agus feumail do neach sam bith air 'diet'. Le blender urrainn dhut ullachadh airson diog no dhà eadar-dhealaichte measan smoothies, a thuilleadh air a dhèanamh fallain brot no pròtain crathadh.

ethylene absorber

Cò mheud uair a tha cheannaich thu measan ùra no glasraich, agus an uair sin mhothaich le briseadh-dùil gu bheil a 'phàirt a chaidh a thruailleadh mus tha ùine agad gan ithe? Tha e an còmhnaidh mì-chàilear. Faodaidh tu airgead a shàbhaladh ma tha thu a 'ceannach inneal a tha a' gabhail a-steach ethylene fhoillseachadh le measan.

Grater zest

Citrus Peel - tha e mòr bathar. Gheibh thu blas beairteach bho 'char as lugha calaraidh. Às aonais na sònraichte trowel bi e do-dhèanta, mar sin obzavedites an uidheam seo gu luath. Bidh sibh comasach air a dhèanamh de na zest Lemons, Limes agus orainsearan agus tangerines. Grater tha freagarrach airson bleith an teòclaid no càise.

Kitchen Shears

Ma tha paidhir de chidsin siosar, faodaidh sibh luath agus gu furasta gearradh an cearc, feòil no luibhean. Nuair a thòisicheas tu a bhith gan cleachdadh, bidh thu a 'smaoineachadh ach aon rud: carson nach do rinn thu a cheannach dhaibh fhèin riamh?

dìthean

Le cidsin beag Chopper, an urrainn dhut a 'gearradh an measan, glasraich agus cnothan. Mar sin, bidh thu dìreach a 'còcaireachd biadh fallain, a' ciallachadh urrainn dhut cumail ris a 'bhiadh. Suit agus sònraichte ceanglachan gu blender, faodaidh ea bhith air a chleachdadh airson an aon adhbhar.

Tomhas cupannan is spàinean

Tha e follaiseach gu feum thu a bhith a 'tomhas mar spàinean agus na cupannan. Tomhais an uile-shùil - chan eil e deagh bheachd, gu h-àraid ma tha sibh a 'feuchainn ri cuideam a chall. Àrd-Calorie biadh bu chòir an-còmhnaidh a bhith air a thomhais gu ceart, agus bidh seo na chuideachadh a 'tomhas spàinean a th'ann!

Biadh a stòradh airson Containers

Tha container 'S e goireasach a stòradh fhàgail dhen bharrachd air sin, cho urrainn dhut a ghabhail còmhla riutha feumail greim-bìdh no sgaoileadh a-mach an tàthchuid rè a' còcaireachd. Ma tha thu a 'deasachadh a h-uile càil ann an ro-làimh, lorg thu e nas fhasa a bhith a' còcaireachd biadh fallain.

Juicer airson citrus

Lemon, sùgh orains no aol a tha foirfe 'cur raon farsaing de shoithichean, fhad' sa tha cha mhòr nach eil calaraidh. Tha a 'chùis a-mhàin - a' phròiseas juicing. Faodaidh tu fuasgladh air an trioblaid precipitating sìol agus gòrach splash, airson seo, a 'cleachdadh sònraichte juicer.

Praisean iarainn

Ma tha thu daonnan Cuir beagan bùird ola ann a 'phana-fraighigidh, tha thu' cuir agus àireamh mhòr de falamh chalaraidhean ann an soitheach, a bhiodh a bhith mòran nas feumail. Forget mu dheidhinn an fheum a 'cleachdadh geir - sìol air iarainn sgeileid. Nua-nonstick praisean air an cleachdadh airson an aon adhbhar, ach tha mòran air a dhèanamh ann am biadh cunnartach puinnseanan. Chan eil fios dè a 'bhuaidh a tha aige seo san àm ri teachd slàinte.

sruthadh creamh

Creamh cuideachadh le bhith a 'chur air an t-siostam dìon, dìon an aghaidh cuairt-fala agus tinneas at pròiseasan agus lùghdachadh bruthadh-fala. A thuilleadh air sin, tha creamh sìmplidh fasanan - thu cinnteach a dhìth Chopper!

Spiralayzer

'S e seo an seòladh sònraichte, a tha a' leigeil leat "spaghetti" ur favorite glasraich. Pasta zucchini no curran Bidh tlachd thu le blas aca agus cha dèan iad cron air an àireamh.

Inneal airson stòradh uaine

Fresh uaine-iomlan a 'cur an t-soitheach, ach luibhean a tha gu tric agus nach seas thu Chan eil ùine a chleachdadh fad bad. Na gabh dragh, a h-uile dòchas nach eil e air chall! Tha cuideachd dòigh fhurasta gus stad a chur air a 'cosg airgead a bharrachd air feur. Ceadaich a 'tighinn gus biadh a taiseachd bho uidheam, mar sin tha thu a' leudachadh beatha gorm.

A 'buain a' bhòrd cha le structar tiuchanach

Ma tha thu a 'gearradh air aon bhòrd agus feòil agus glasraich, a bhith faiceallach gus am bi an uachdar cha b' fhada, no faodaidh sibh a dhol an galair. Cleachdaidh plastaig no glainne air a 'bhòrd, tha e sàbhailte.

multivarka

Às dèidh latha cruaidh nach eil thu ag iarraidh a 'seasamh fada anns a' chidsin. Dìreach multivarku a cheannach, agus mar sin bidh e mòran nas fhasa a bhruich. Tilg e ann an tàthchuid agus chuir an còcaireachd àm - tha thu a rinn thu!

dearg truinnsearan

A rèir an sgrùdaidh, daoine ag ithe nas lugha nuair a cleachdadh le dearg truinnsearan agus cupannan. 'S e an t-adhbhar gu bheil an dath dearg a' toirt buaidh air subconscious. Feuch an dòigh seo a lùghdachadh Calorie intake.

Sprayer airson ola

Ged a-ola a dh'fhaodas a bhith feumail ann an ultach tha fhathast nach fhiach e. Ma tha thu 'cuir cus, gheibh thu a bharrachd calaraidh. Cleachd chathadh botal ola a bha daonnan ann mheasadh.

Thermometer airson còcaireachd feòil

Tha mòran reasabaidhean a ghairm airson a 'bruich feòil gu ìre, agus dèanamh cinnteach gum bi thu a' cuideachadh sònraichte thermometer. Airson faighinn a 'chuid as motha ceart thoradh, an àite thermometer ann an thickest pàirt den fheòil.

bathar

Leig a-nis a 'faighinn gu biadh, a bu chòir a bhith an còmhnaidh an làthair ann do chidsin.

slàn-mhin pasta

Eu-coltach ri gnàthach pasta, fad tha àrd ann freumhag. Tha e feumail airson an àireamh-seòrsa gualuisg.

bleideagan-coirce

'S e min-choirce luach dìreach saor, ach tha tòrr freumhag, air leth feumail airson slàinte agus brosnachadh call cuideam. Min-choirce gu slaodach ghabhail a-steach, a 'barrantachadh fada faireachdainn satiety.

quinoa

Quinoa - 'S e a-mhàin anns a bheil gràin iomlan pròtain le uile riatanach amino ri tachartasan shearbhagan. 'S e foirfe a mhealtainn diofar soithichean. Faodaidh tu ris a 'bhrot,' dùsgadh-sìol no sailead.

tea uaine

Ann an tòrr de tea uaine catechins. Tha iad seo stuthan a chuideachadh gus faighinn cuidhteas còrr reamhar, sgrios a cheallan.

avocado

Tha seo a 'dh'ailbhinn uaine mheasan a tha thobar monounsaturated-saill, a tha a' cuideachadh a 'dèiligeadh ri na h-obann nochd a acras.

buntàta milis

Orange lusan freumhach cuideachd a tha air an liosta, a chionn tòrr freumhag a-steach orra. Osbarr, yam ìosal glycemic Clàr-ìnnse - gheibh thu deagh bhiadhadh airson ùine fhada.

Spinach

A 'Fuireach' uaine 'S e làn iaruinn - gu tric Cuir Spinach gu brot agus Salads.

Lemons

Lemons Cuir blas sam bith a mheis gun cur calaraidh!

seadagan

Tha mòran seadagan phytochemicals a chuidicheas-saill a losgadh gu luath. Ith seadagan gu chrios a bha tana.

uighean

Eggs - as sìmplidh agus goireasach dòigh a mheudachadh do pròtain intake. -Mhàin ith iad còmhla ris an t-ugh yolks.

Greugais Yogurt

-Rannsachaidh a lorg a cunbhalach caitheamh Yogurt a 'cuideachadh gus lùghdachadh cuideam.

almoin

Nuts - mòr greim-bìdh, cho math ri deagh cur-ri min-choirce no soithichean eile.

chicken

Tha na circe-uchd 'char as lugha de chalaraidhean agus reamhar, ach tòrr pròtain. Tha seo glè fheumail.

iasg olach

Tha bradan agus sàrdain tòrr geir riatanach acids Omega-3, tha a 'cuideachadh a' neartachadh na slàinte a 'chridhe.

pònairean

Beans Perfect airson biadh fallain: tha tòrr pròtain agus freumhag.

Oilibh ola

Tha na prìomh phàirtean de na Mara Meadhanaiche biadh a tha èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh choileastarail ìrean.

Cinnamon

'S e seo fìor superfoods! Cinnamon lowers an cunnart tinneas cridhe agus an t-siùcair.

applesauce

Cuir siùcar àite a applesauce no applesauce. Mar sin ann an mìlsean bi mòran nas ìsle ann an calaraidhean.

cnò-ola

Cnò-ola a 'cuideachadh le cuideam a chall. Cleachd e airson teine agus phana.

cayenne piobar

Capsaicin, a tha air an lorg ann an peabairean, a 'cuideachadh a' losgadh còrr reamhar agus a 'sabaid leis an acras.

Frozen glasraich

Ma tha measgachadh lusan reòta, faodaidh sibh daonnan fallain a dhèanamh gu luath mheis.

Frozen dearcan

Fresh dearcan tha nas daoire, agus faodaidh iad gu luath 'dol bhuaithe.

Frozen cherries

Cherries dian losgadh còrr reamhar, a thuilleadh air a bheil iad tòrr antioxidants.