Bloating: 9 adhbharan an duilgheadas

Ma tha thu a 'tachairt gu cunbhalach bloating, thu fiosrachadh feumail air a' chuspair. 'S dòcha mar-thà a' chiad duilgheadas laighe ann an dòigh neach a dh'itheas. A dh'aindeoin sin, tha adhbharan eile, air sgàth a tha thu eòlas droch mì-chofhurtachd.

Sèid anns a 'chaolan

Dh'fhaodadh gum bi agad chronic sèid ann an caolain, mar eisimpleir, co-cheangailte ri colitis no tinneas Crohn. Ma mhothaicheas tu comharraidhean mar a 'bhuinneach, fuil anns an stòl, ghrèim na mhionach, no gu h-obann cuideam a chall, an t-adhbhar a dh'fhaodadh a bhith ann an sèid, mar sin, bu chòir dhut fios a chur gu ur dotair. Tha at phròiseas faodaidh at agus, bho na gas cruinnichte anns a 'chaolan sgàth milleadh ann a bodhaig.

Frionasach Innidh Syndrome

Tha ar siostam cnàmhach tha siostam ioma-fhillte de na nearbhan. Frionasach innidh syndrome mar thoradh air dìth co-òrdanachaidh eadar-siostam seo agus an innibh. Structar, a 'bhuidheann nach eil ag atharrachadh, a-mhàin a' fulang dleastanasan aca. A bharrachd air at ann an euslaintich a dh'fhaodadh tachairt cuim, a 'bhuinneach, stamag agus pian.

dehydration

Tha e a 'tionndadh a-mach nach òl gu leòr uisge e feumail chan ann a mhàin airson craiceann, ach airson cnàmhaidh. Ma tha thu ag òl tòrr uisge, tha thu a 'lùghdachadh cothrom builgeanan. Dehydration, ge-tà, faodaidh dragh a chur air a 'phròiseas cnàmhaidh. Ma tha do bhodhaig a 'feuchainn ri sabaid a' bhuaidh a dehydration, tha e a 'cruinneachadh an t-uisge, agus tha bhrù mhòr. Feuch cho tric 'sa ghabhas ri òl àbhaisteach uisge glan ri cur às do adhbhar na sèid. 'S dòcha, bidh thu a' bhad a 'mothachadh gu bheil do staid air a dhol mòran nas fheàrr.

Cion-cadail

Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil gu leòr de chadal air an oidhche, chan ann a-mhàin ag adhbharachadh sgìths, ach cuideachd a' toirt droch bhuaidh air siostam cnàmhach. Air sgàth dìth cadal a 'bhuidheann a' dèanamh cortisol, tha cuideam hormone. E disrupts siostam cnàmhach agus ag adhbharachadh bloating agus cuim. Feuch ri agaibh atharrachadh clàr-ama agus a dh'fheumar a dhèanamh air atharrachaidhean ann an òrdugh làitheil a 'faighinn co-dhiù a tha a dhìth as lugha de chadal.

hormonal atharrachaidhean

PMS a bhith adhbhar bloating, mar a tha e co-cheangailte ri cuim agus lionn gleidheadh anns a 'chorp. Ach, bloating urrainn tachairt an dà chuid ro agus rè no an dèidh menstruation. Chan eil cuid de bhoireannaich a 'fulang bho duilgheadas seo. Anns na làithean tràtha de na rothairean a 'meudachadh na h-ìre estrogen. Tha seo a 'dol gu bloating, a dh'fhaodas a bhith fiù' s nas dlùithe rè ovulation. Rè menstruation, at falbhaidh, mar còrr lionn a 'fàgail a' chuirp. Ma tha an sèid a tha ro throm agus chan eil ea 'dol seachad, faodaidh sibh bruidhinn ris an dotair agad agus ag ionnsachadh mu dheidhinn an cothromachadh hormon a tha sa chorp.

Biadh aileardsaidhean no cho mothachail

Aileirdsidh bidhe, cugallachd no neo-fhulangachd a bhiadhan sònraichte faodaidh bloating. Tha an aon duilgheadas a tha ann, a 'dearbhadh dè an seòrsa a bhathar ag adhbharachadh-bhualadh, tha e glè dhoirbh. Ach, sa mhòr-chuid co-cheangailte ri bathar bainne no biadh anns a bheil glutan. Fiù 's ma tha thu nach eil oifigeil breithneachadh agus aileardsaidh agad ri glutan nach eil air a dhaingneachadh, faodaidh sibh fhathast a bhith mothachail do leithid bathar agus gus dèiligeadh ri cuim agus bloating. A thuilleadh air sin, ùbhlan agus avocados urrainn cuideachd a bhith na thobar de dhuilgheadasan. Cleachd iad gu cùramach. Feuch ri àm a dhùnadh aon trioblaid a dh'fhaodadh a bhith biadh agus sùil gheur a chumail air staid a 'chuirp, agus cuidichidh e thu a' tuigsinn dè tha ag adhbharachadh an reaction.

-cuim

Cuim dòcha gum bi a 'chuid as follaiseach adhbhar bloating. Air sgàth cuim stòl fuireach anns a 'chaolan, a tha ag adhbharachadh pian, mì-chofhurtachd agus gas. Ach dè dh'fhaodadh a bhith na adhbhar airson a leithid sin de staid? Gu math tric tha e co-cheangailte ri mì-fhreagarrach a thòisicheas freumhag, dehydration, dìth gnìomhachd chorporra, taobh buaidhean de chungaidh-leigheis, no cuideam. Ma tha thu daonnan a 'dol air cuim, bu chòir dhut a dhèanamh atharrachaidhean ann an dòigh-beatha, mar an stàit a dh'fhaodas a bhith air an droch staid ur slàinte iomlan. Ma tha a h-uile ur n-oidhirpean fail, cuideachadh a dhìth lighiche.

Too luath chiad sreath bìdh

Ma tha an t-soitheach a tha blasta mine beulaibh sibh, agus tha sibh ro acrach, tha thu gu math tric a 'tòiseachadh ri ithe ro luath. Ma tha thu a 'dèanamh, tha thu inhale tòrr adhar. Mar thoradh air, do stamag cruinnichte gas, a tha ag adhbharachadh at bhroinn. Feuch an-còmhnaidh a 'cumail smachd air fhèin, fiù' s ma tha thu eòlas fìor dhroch gorta. Cuidichidh seo thu builgeanan a sheachnadh!

cuideim

Tha ceangal dìreach eadar spàirn agus cnàmhach fhuasgladh, na h-uile co-cheangailte ris an àireamh de nearbh deiridhean ann an Gut. Ann an Gut tòrr de na nearbhan, mar sin, a 'brosnachadh a' chudthrom a tha ro dhian. Tha e a 'toirt buaidh air do stamag, ag adhbharachadh bloating. Ma ghabhas e dèanamh, a 'feuchainn ri cur às do na thobar nearbhach teannachadh.