Bhiotamain B12

Vitamin B12 'S e aon de na iom-fhillte a rinneadh na beothamain ann an nàdar. Stuth seo cuideachd inntinneach gur ann nach urrainn co-chur no lusan, ni mò daoine no beathaichean. Cia as, an uair sin, tha e a 'tionndadh a-mach seo bhiotamain? 'S e am freagairt shìmplidh. Tha e synthesized microorganisms. A bharrachd air sin, chan eil duine a tha comasach a dhèanamh.

Man faighinn bhiotamain B12 bho mheasgachadh de bheathaichean ann, far a bheil microorganisms. Seo cuid dhiubh:

• dubhaig;

• adha;

• chridhe;

• taigh càise;

• feòil;

• bainne;

• càise.

Tha dleastanas bhiotamain B12

Ann an daoine, bhiotamain seo tha an sàs ann an chaolan bheag. Ach ann an òrdugh do bhiotamain B12 ceart figearan, a bhith an làthair mar sin nazyvyemy ghnèitheach a 'bhàillidh. Pròtain seo, a tha air a dhèanamh ann an stamag. Tha e a cheangaileas gu bhiotamain B12, agus an uair sin tha iad air ghluasad a-steach còmhla an fhuil tro caolan bhalla. Chan eil ach an dèidh sin an thoradh pròtain-bhiotamain tha a ghiùlan ann an fhuil air feadh na bodhaig. Tha tòrr de bhiotamain B12 na buill-bodhaig a tha ann mar fèithe, an grùthan, dubhaig, nearbh ceallan, smior cnàmha.

Tha e cuideachd a 'tachairt gu bheil a' bhuidheann a 'call a comas a shùghadh bhiotamain B12 ann an caolain. Ach mar daonnan, nàdar na h-uile smuain. Ann an suidheachadh seo, an bhiotamain thèid seachad bho na stòran a-staigh an grùthan. A leithid tasgaidhean Mairidh airson mu thrì gu ceithir bliadhna, agus uaireannan air chall agus còig bliadhna. Uime sin, euslaintich a bhith a 'gabhail cungaidhean-leigheis a choreigin a chothromachadh seo ana-cothrom. Mar eisimpleir, faodaidh sibh a ghabhail bhiotamain B12 tablaidean. Tha a 'bhuidheann a bhios riatanach a thoirt seachad suim de nadur.

Dleastanasan eile de bhiotamain B12

Bhiotamain seo a tha an sàs mar neach-saoraidh ann an diofar ath-bhualaidhean a 'toradh anns an cruthachadh a leithid sin de stuthan mar:

• choline (ris an canar bhiotamain B4);

• methionine;

• Creatine;

• acetylcholine;

• adrenaline;

• nitrogenous buinn de nucleic acids (me, no RNA DNA);

• pròtainean;

• eile gnìomhach stuthan agus an corp feumalachdan.

A thuilleadh air sin, B12 a tha an sàs ann an cruthachadh folic acid (aon riochd bhiotamain B9), agus cuideachd a 'cur ri a tasgadh anns a' chorp gu h-iomlan. Tha seo a 'comasachadh an amalachadh de DNA, agus, as cudromaiche buileach, a' cruthachadh cheallan fala dearg.

Cion bhiotamain B12 ann an corp

Cion bhiotamain B12 toraidhean ann an cruthachadh stuthan de na leanas:

• methylmalonic searbhag;

• propionic acid.

Than a tha e trioblaideach? Air sgàth an làthair sin acids ann an corp a bhriseas myelin cruthachadh tha fainear. A myelin - 'S e aon de na co-phàirtean as cudromaiche a tha an sàs ann an structar nearbh ceallan. Anns an t-suidheachadh seo, euslaintich a dh'fhaodadh òrdaichidh bhiotamain B12 ann ampoules.

Vitamin uireasbhaidhean de bhiotamain B12 (no b 'urrainn e bhi air shèol - dìth stuthan seo), chan eil cho tric. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' fulang bho hypovitaminosis de bhiotamain A - 'S e glasraichear. Dè an adhbhar? Seach gu bheil nach eil iad ag ithe am biadh bheathaichean bho thùs.

Ach tha e cuideachd a 'tachairt gu bheil an neach ithe feòil is bheathaichean eile air bathar, ach tha e fhathast a' gainnead de bhiotamain B12. Ann an leithid de shuidheachaidhean, pasgan de na h-uile, ann an corp an t-euslainteach a tha neo-làthaireach no a tha gu leòr a dhèanamh ann an sùimean sònraichte enzyme, a chaidh an ainmeachadh gu h-àrd - ghnèitheach a 'bhàillidh.

Deficiency seo pròtain dh'fhaodadh nochdadh airson nan adhbharan a leanas:

• atrophic gastritis;

• a 'toirt air falbh pàirt de na stamaig;

• diofar obraichean a thoirt às an stamaig;

• innidh tumors;

• stamag neoplasms;

• toirt air falbh bho na buidheann mhòr cuibhrionn an chaolan bheag.

Ach ma tha euslainteach deficiency de bhiotamain B12, ach cha b'urrainn e seasamh obraichean sam bith a tha air a mhìneachadh gu h-àrd, bu chòir dhuibh sùil airson an làthair cnuimhean ann an corp oir tha iad "Love ri ithe" bhiotamain seo.

Ma eil cnuimhean Bu chòir comhairle a shireadh an dotair a 'lorg adhbhar dìth stuthan seo anns a' chorp.