Belly Dancing airson Luchd-tòiseachaidh bidh boireannaich a chuideachadh a 'fàs nas seductive

Belly dannsa 'S e deagh dhòigh air a chur an cèill. 'S e seo sàr-inneal a thàladh gu a leannan. Belly leasanan dannsa airson luchd-tòiseachaidh bidh cuideachadh a 'daingneachadh ealain seo ann am beagan seiseanan.

Tha tòrr argamaidean ann an deadh-ghean ann an òrdugh a thoirt do bhodhaig sùbailteachd, a 'phrìomh rud - cha dàil a chur air agus tòisichidh na clasaichean anns a' bhad.

blàth-up

Belly dannsa airson luchd-tòiseachaidh mar do phroifeiseantaich, a 'tòiseachadh le solas razminochki. Tha e riatanach airson a bhlàthachadh na fèithean. Ma tha thu a sheachnadh, gheibh thu sprain no fògradh. Ga fhuine airson 10 mionaidean. Feumaidh tu a bhith mar àite a 'dèanamh an cuid de solas cruinn gluasadan le a làmhan. Cuir do làmhan air a 'chrios, a' leantainn air an lùb air an làimh dheis agus air an làimh chlì airson mionaid na dhà. Tilts air ais agus a mach Cuidichidh ullachadh an droma, fèithean na casan agus na pàipearan-naidheachd air a 'phrìomh phàirt den t-seisean.

prìomh eacarsaichean

"Ochd"

Belly Dancing for Beginners gabhail a-steach aon de na bunaiteach eacarsaichean - "ochd." Feumaidh tu smaoineachadh air a 'chiad chòmhnard figear de ochd inntinn agus seasamh anns a' mheadhan. Casan a chur ghualainn-leud leth, shliasaid dheis beagan leans adhart. Feumaidh iad a bhith a 'caitheamh air an làimh dheis leth den mac-meanmnach ochd. Anns a 'chùis seo, far an t-sàil an làr nach urrainn thu spìonadh. Rè an eacarsaich, na sliasaid maximally toirt a-mach air ais. A-nis, tha na h-aon deuchainnean a dhèanamh le làimh chlì hip ris an taobh chlì. Gluasad agus rinn air ais agus a mach. Seinn dhaibh aig astar slaodach, bha cha mhòr a h-uile eacarsaichean gabhail a-steach ann an dannsa na bhroinn airson luchd-tòiseachaidh. Tha boireannach a bu chòir tlachd fhaighinn às a 'gluasad, gàirdeachas a dheanamh mar a tha i a' tionndadh a-mach gu brèagha.

"Circle"

Ann an coileanadh an eacarsaich seo, tha an dannsair, chan eil a h-ochd agus a 'chearcall agus thu fhèin - ann am meadhan an àireamh. Back - fìor dìreach. -Nis air a ghabhail a-steach ann an obair na buttocks. Bha iad mar a tha e a dhèanamh leis a 'char as amplitude ann seach ann an dà thaobh air a thomhas an t-ais-loidhne. Tha an stamag aig an aon àm a tharraing a-steach gu fèin.

"Tulgadh"

Belly leasanan dannsa airson luchd-tòiseachaidh agus gabhail a-steach eacarsaich "tulgadh". Tha caileag a 'seasamh air a h-òrdagan, glùinean beagan lùbadh. Casan - còmhla. Anns a 'chùrsa a tha an cruachainn. Rises seach le làimh chlì, an uair sin a shliasaid dheis. Upper bu chòir buidheann fhathast ghluasadaich.

"Dome"

Airson mar trèanadh, dannsa broinne ghabh àite cho èifeachdach 'sa ghabhas do luchd-tòiseachaidh agus a' gabhail a-steach eacarsaich "cuach-mhullaich." A 'coileanadh a Charmer Feumaidh faireachdainn aca fèithean, agus an uair sin a' faighinn a-mhàin Chan eil ceart, ach bòidheach cuideachd. Chiad, feumaidh tu mòran chuir na h-abdomen, agus an uair sin cuideachd le an cumhachd a tharraing e a-steach sinn fhìn. Tha a 'chiad àm a' coileanadh 5-6 tursan aig astar slaodach, mean air mhean a 'meudachadh an tuaireim gu 15-20 agus a' gluasad aig astar nas luaithe. Anail ann an seo saor an-asgaidh, ach nach urrainn e a 'fàs nas bitheanta no dàil.

Bho àm gu àm bidh a 'gluasad Cuir a-mach tuilleadh agus tuilleadh co-chòrdach agus plastaig. Mean air mhean ghabhail a-steach ann an iom-fhillte agus a làmhan, leig iad atharrais na mara tonn gluasad. An dèidh beagan seiseanan air a 'ghualainn bidh, agus nas iomadh-fhillte eacarsaichean, leithid "luaisgidh", "Peach", agus feadhainn eile.

Belly Dancing for Beginners Cuidichidh mnathan a 'fàs nas Socharach, a thoirt air falbh a bharrachd òirleach ann an thrioblaideach raointean de bhoireannaich is iongnadh air a leannan cho mòr gum bi e daonnan a' coimhead a-mhàin aig dhi!