Beautiful bodhaig: molaidhean agus eacarsaich dìomhair. Tha a 'chuid as motha àlainn eireachdail bodhaig

Riamh bhon àm immemorial, àlainn bodhaig Chaidh beachdachadh samhla de femininity, mhàthaireachd, gnèitheachas agus bòidhchead. Appetizing female uchd agus tha e a-nis air cuspair a miann airson fireannaich agus boireannaich farmad. Uime sin, a h-uile gnè cothromach ann an diofar dhòighean a 'feuchainn ri cumail a h-òige agus greadhnachas, ge bith dè meud a thug an nàdar. Às dèidh na h-uile, àlainn mòr bodhaigean daonnan a 'tarraing barrachd aire.

Gu dearbh, nua eòlas-leighis a dh'fhaodas aìte cha mhòr sam bith uchd a 'cleachdadh plastaig. Ach mus falbh thu fo sgian, faodaidh tu feuchainn nas dìleas do na dòighean traidiseanta de uchd cùram. Tha na dòighean a bhios a 'cuideachadh ann an strì an aghaidh a nàimhdean mòra: a' fàs aosta agus sagging.

Na h-uile a 'chùis ann an tomhas de

Bho ealain sealladh, tha e air a mheas a bhith àlainn cruinn meadhanach gland gun mhaise blemishes agus pìos comharran. Sam bith chiste (beag no mòr) Feumaidh cunbhalach cùram a tha freagarrach, a bhios a 'cuideachadh a' fuireach fada supple agus taut.

Boireannaich a tha àlainn eireachdail bodhaig, 'fheudar a thoirt dha tòrr barrachd aire na na mnathan uaisle eile. Mura tèid seo a dhèanamh, thèid a shìneadh agus sagging thar ùine. Agus air ais bidh e comasach a-mhàin le cuideachadh na freastal-lann.

cùram Riaghailtean

-Rìribh taic a thoirt do na uchd ann an deagh cumadh Chan eil e doirbh. Dìreach mòran de chlann-nighean nach eil diù e, gus an deach a tha fìor trioblaid (sìneadh chomharran agus beathachaidh no sagging dèidh cuideam call). Gus seo a sheachnadh, feumaidh tu bacaidh a modhan-obrach. Uile gu lèir, na ceumannan sin a mhàin a tha chòig:

• A 'caitheamh an làimh dheis Bra;
• daithead cothromach;
• suathadh;
• lùth-chleasachd;
• dousing.

Bra

Gus a shàbhaladh an fhoirm agus air bòidhchead na cìochan a bu chòir a chosg cofhurtail taiceil Bra h-uile latha. Bi cinnteach a chosg e rè torrachas agus lactation. Tha nas motha na bhroilleach, gu cùramach an tuilleadh feumaidh sibh a thaghadh Bra. Chiad de na h-uile, feumaidh e bhith de chàileachd àrd, a dhèanamh de stuth nàdarra, le tiugh cnàmhan sàbhailte agus a 'toirt taic roomy cupannan cunbhalach cumadh.

Tha e cuideachd cudromach ceart a thaghadh spòrs Bra a bheir taic aillse rè gnìomhach gluasadan. Feumaidh sinn feuchainn gun a bhith a 'cadal air do stamag, gus nach traumatize a' bhroilleach.

Sin carson a tha ceart Bra Cuidichidh a ghleidheadh gu buan àlainn bodhaig.

biadh

Tha a 'chuid as motha pàirtean cudromach de bhiadh airson a' bhodhaig a tha pròtainean. Feumaidh iad a 'cumail suas elasticity de uchd. Fat e nas fheàrr a 'cleachdadh lusan bho thùs. Airson a 'chiste ghrinn agus dhòirt ceart, tha thu gu tric ag ithe iasg, feòil, bainne, agus uaireannan ris an ola èisg a' chlàr-bìdh.

Beathachaidh argamaid a dhèanamh gun a lìonadh gland nas fheàrr, a bhith air a dhèanamh taobh a-staigh trì seachdainean làitheil òl bainne deochan gun siùcar (Yogurt, bainne làir, Yogurt). Do leithid de mhodhan-obrach a dh'fheumas 2 tursan sa bhliadhna.

Ach b 'fheàrr a' cuingealachadh cleachdadh deoch-làidir. Alcohols bhrosnachadh hormonal fàilligeadh gu bheil droch bhuaidh air a 'bhroilleach.

Ma amas agaibh - a ghearradh àlainn bodhaig, tha agad ri thoirt suas siùcairean. Gualaisgean fhèin chan eil iad 'dèanamh cron air a' bhroilleach. Ach, tha iad a 'cur ri cur cilos. Ach cuideam adhbhrachadh atharrachaidhean an cìochan "deflate" no pìos. Mar sin, tha e nas fheàrr ma tha an cuideam a tha barrachd no nas lugha stàball.

suathadh

Massages Faodaidh e cuideachadh a 'gleidheadh no air ais àlainn bodhaig na boireannach. Fhad iad a 'dèanamh a h-uile oidhche.

Tha e a-mhàin a 'toirt 10-15 mionaid. Ach a 'bhuaidh a tha iongantach.

Suathadh dòigh-obrach a tha gu math sìmplidh agus tha e air a dhèanamh ann an trì ìrean ann:

1. Simple stroking na bodhaig, a 'cleachdadh uachdar no .Sùgh. Gluasad Bu chòir tòiseachadh leis an taobhan a 'chiste, a' gluasad gu an t-ionad e glè shlaodach. Ach gun a bhith a 'suathadh an shine!
2. Broilleach Feumaidh a 'sìneadh mar gum fàisg an sponge. Gus seo a dhèanamh, gabh suas bonn na bhroilleach agus beagan knead i corragan.
3. Chomharraich. Faodaidh e bhith gu socair 'cnagadh chorragan no sail a làimh.

Ma tha na h-eil cothrom a thoirt do suathadh air gu làitheil, bu chòir co-dhiù a bhith lubricated le sònraichte uachdar ciste.

Lùth-chleasan IS DÒIGH-SUIDHE

Sàbhail àlainn bodhaig, a 'dèanamh dearmad air giùlan dhaoine ceart, tha e dìreach do-dhèanta. Airson coimhead math, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil mar a tha thu a 'dol, a' suidhe no seasamh. Tha e riatanach gu bheil an guailnean dìreach a bha an-còmhnaidh, a chaidh a thogail smiogaid, bhroilleach agus a roiligeadh. Tha an suidheachadh seo cudromach chan ann a mhàin airson àlainn bhroilleach, agus airson slàinte iomlan.

Mar le buidheann sam bith fèithe, cuideachd, a tha sònraichte airson eacarsaichean air a 'bhroilleach. Tha an fhìrinn nach urrainn a bhith air a mheudachadh mar eile, ach a neartachadh agus taic mhòr ann an cumadh a tha 'sa ghabhas.

Fad iomadh-fhillte a 'gabhail a-mhàin denadtsati eacarsaichean. Tha ea 'toirt mu 40 mionaid. A bheil na h-eacarsaichean ann a dh'fheumas tu cofhurtail a 'mhullach, air falamh stamag.

eacarsaichean

Mus tòisichear air an eacarsaich, a 'seasamh direach, Straighten do ghualainn agus a' dèanamh slaodach tilts ceann ann an uile stiùiridhean. Agus a-nis a dhol air adhart gu na prìomh iom-fhillte.

1. Lean air adhart. Chin bruthadh an aghaidh a bhroilleach.
2. Shrug. Tog agus ìsleachadh nan guailnean gu mall.
3. Pull gàirdeanan gu taobh, a 'sìneadh na fèithean agus slaodach a thogail (a' fàgail às) orra.
4. Dhian cuartachadh air ais a ghàirdeanan agus a mach.
5. 'Briodachadh a làmhan air ais (as fheàrr airson seo a dhèanamh le dumbbells).
6. Cuir do làmhan air do ghualainn agus a 'dèanamh gluasadan cuairteachaidh mun cuairt.
7. Dèan do làmhan air a chùl agad air ais "a ghlasadh." Lower e sìos agus a 'slaodadh suas.
8. Cuairteachaidh ghuaillean air ais agus a mach.
9. A sìmplidh eacarsaich "muileann". Seas suas dìreach, làmhan a thogail suas, casan farsaing chèile. A 'dèanamh leòidean, a' suathadh aon làimh ris a 'chas eile. Nuair a bhiodh gach deònach a Tiotal Eile a làmhan.
10. A làmh a chur ri chèile anns a 'chiste agus fàisg iad le làn neart airson mu 2 diogan. An sin fois a ghabhail is ath-aithris a-rithist.
11. Aon làimh a thogail, an t-ìsleachadh eile. Do àbhaisteach leòidean, ag atharrachadh làmhan, stroking gluasadan.
12. "Tha Caisteal" air cùl a chinn agus tilts anns gach stiùiridhean.

All eacarsaichean bu chòir a dhèanamh 8 turas. Às dèidh a 'eacarsaichean a bhith a' gabhail fras sgolaibh agus le uisge fionnar bhroilleach. An ath-, a 'suathadh an craicionn biadh. Ma tha a h-uile gliocasan seo, feumaidh tu as bòidhche chìochan.

Àireamhan agus an ainmeil dàta

Mu dheireadh, bu mhath leam cuir beagan fiosrachadh inntinneach air a 'chuspair seo. Russian boireannaich riamh air a bhith tlachdmhor agus Ged, ach a dh'aindeoin sin as bòidhche mèath ìomhaighean san t-saoghal a tha Indonesian. Mar eisimpleir, ann Bali, a 'mhòr-chuid de chlann-nighean ann an 15 bliadhna co-dhiù 2 uchd meud. Eòlaichean a 'taghadh seo gu math gintinneachd agus Dutch freumhan. Coltach no nach eil - 'S e neo-aithnichte. Ach an dearbh fhathast, as bòidhche bhodhaig de bhoireannach ann an Indonesia a 'creidsinn gu bheil am prìomh fheart.

Agus anns an dachaigh taisbeanadh gnothachas agus as motha (mar a thuirt leis an neach-seilbh fhèin) nàdarra cìochan buin an seinneadair Anna Semenovich agus preasantair TBh Anfise Chehovoy. Tha meud na caileagan còigeamh. Tha iad den bheachd aca air leth pàirt den chorp chan e dìreach uaill, ach seòrsa de thiodhlac.

As motha nàdarra bhroilleach agus tha Sìnis Thing Hiafen. Cuideam h-uchd 20 cg. Agus as motha fuadain bodhaig a bhios an iar-chleasaiche Chelsea Charms. Gach aon de a cìochan cuideam 11.3 cg. Gu dearbh, faodaidh e gann a bhith air a ghairm àlainn.

co-dhùnadh

Nàdarrach àlainn companaidh cìochan - tha seo an toradh a-mhàin Chan eil fiosaigeach oidhirp agus cùram ceart, tha e cuideachd math slàinte. Uime sin, am prìomh mholadh a tha riatanach gach mìos an dèidh menstruation Feumaidh sgrùdadh fhèin a bhroilleach, a 'tòiseachadh leis an armpits shine agus a' crìochnachadh. Ma tha chnap, a choileanadh no eile amharasach atharrachaidhean a tha cruaidh-fheum air fhaicinn speisealta.