Beat an stealladh ann bogsaidh: feartan, teicneòlas, ag obair

Beat an stealladh - fad uainn, luath stealladh aig ghàirdean a dh'fhaid. Tha e a 'beachdachadh air aon de na h-uile as fhasa na dòighean a chleachdadh le boxers. Tha iarrtas a 'toirt cothrom dhut a bhith a stealladh, an àite, an dòchas a bhuannaicheas air puingean. Run cuairt dhen leithid a bhith a 'cleachdadh dòighean-obrach a tha e doirbh. Gidheadh sèideadh stealladh a tha comasach a ghlacadh an neachdùbhlain ruitheam, a chumail air astar fàbharach agus a 'cur orra sìos air an nàmhaid mus tèid an tuilleadh stràc, làidir ionnsaighean.

Dè an mhòir fhaighinn?

Jeb a tha air a bhith fada dìreach Punch. Tha e air aithneachadh le geur-naidheachd air an taobh chlì no deas air adhart le buill a làn-leudachaidh ann an altan. Aig àm an neach-fiosrachaidh airson adhbhar dòrn a ghluasad gu - làmh ris an talamh. ANN mhòir fhaighinn urrainn chan ann a mhàin a 'chinn. Proifeiseanta boxers tric ag adhbharachadh le cuideachadh an anail na nàmhaid aig sàthadh a-steach dhan bhodhaig. Gu math tric air a chleachdadh mar stealladh agus counterblow.

Dè an èifeachdas mhòir fhaighinn?

Beat an stealladh ann bogsaidh dealbhan a chì thu gu h-àrd, tha e na sàr ionad-fàilte an ionnsaigh. Lùth-chleasachadh proifeiseanta gu tric a 'tòiseachadh a-gnìomha a bha maille ris. stealladh Punch tha comasach a chomharrachadh airson iad fhèin sàbhailte astar bhon nàmhaid, deagh "neoni ann", agus an uair sin a bhriseadh an neachdùbhlain agaibh airson dìon luath iarrtas sreath de grunn ionnsaighean a leigeas le dòchas gu dòchas airson cuairt dhen.

Faicinn dòigh-obrach a tha a 'coimhead air droch dhòigh cuideachd nuair dìon innleachdan a chur an gnìomh. Beat an stealladh ann bogsaidh tha comasach a chumail air astar sàbhailte air falbh gus an nàimhdean, a tha air a chleachdadh gu gnìomhach a 'tòiseachadh a' sabaid le mòran a dh'fhaodadh a bhith cunnartach gluasadan. Ceart 'cleachdadh a' stealladh ann an dìon, tha e comasach chan ann a mhàin a sgrios an neachdùbhlain ionnsaighean, ach cuideachd airson a chuir e gu math faicsinneach, counterattacking stròc.

an breab-alt

Jeb dhèanamh mar a leanas. Boxer 'gabhail a' clasaig brat. An uair sin, geur, biorach ann an sònraichte phuing gluasad cam a chur dhan adhbhar. Ged nach eil teagamh gu tur dìreach, tha e fhathast leth-shocrach. Aig àm an neach-fiosrachaidh airson adhbhar làmh uiread 'sa ghabhas thràthan. Tha an lùth a bu chòir a bhith air a chosg air na dhòrn.

Airson a 'coileanadh gu teicnigeach a dhearbhadh stealladh le do làimh dheis, leis an naidheachd gu dearbh feumaidh tu goirid ceum air adhart leis a' chas chlì le gluasad nan corp aice cuideam. Tha am pàirt àrd den an corp gu bhith a 'lùbadh air adhart. Cuiridh seo an fhorsa de bhuaidh. An dèidh a 'coileanadh stealladh Feumaidh gu luath air ais an corp air ais gu toiseach-tòiseachaidh suidheachadh na Sgeilp.

Ciamar a bhith ag obair an stealladh?

Airson deuchainnean ceart alt, cumhachd agus astar an pin reachdachadh-dhealaichte a 'coimhead eacarsaich a' cleachdadh bogsaidh poca. A 'gluasad mu thimcheall air, feumaidh tu feuchainn ri dèanamh a' chuid as motha ceart, co-chòrdail gluasad an obair a làmh. Gach latha, tha gu leòr a 'cumail grunn leithid seiseanan maireannach 5 mionaidean.

An toiseach, bu chòir a 'coileanadh ach beagan bhuillean. Cho luath 'sa faireachdainn de mhisneachd, faodaidh sibh a ghluasad air sreath de ionnsaighean. Thathar a 'moladh a' feuchainn ri sin a dhèanamh an dèidh làimhe gu bheil gach release làimh thionndaidh a mach a bhith nas gèire, nas làidire agus nas luaithe na an fhear roimhe. Às dèidh a 'gabhail buillean dìochuimhnich gu tilleadh gu a' chiad brat. Air a bogsaidh poca le cuideachadh a 'chomharra a bu chòir a chomharrachadh beagan amasan. Aon aig a 'cheann, a' eile - ann an abdomen. Bheir seo cothrom airson sreath de Tiotal Eile a 'sèideadh le atharrachadh ann an cudrom,' smaoineachadh gu bheil an t-sabaid a 'tachairt le seo nàmhaid.

feumail na shanas

Tha beagan dìomhair a bhios a 'cleachdadh a' hit stealladh nas èifeachdaiche:

1. Gus a dhèanamh èifeachdach ionnsaigh, tha e riatanach a 'feitheamh airson còir-dràsta. Cleasachd stealladh nach eil e a 'moladh gu tric ag ionndrainn. Gu dearbh, sa chùis seo, cumhachd tèid sian a dholaidh, a 'dol gu luath nochdadh faireachdainnean sgìths.
2. Beat an stealladh ann bogsaidh feumar sràc, luath, làidir agus a 'bìdeadh. Ma tha an lùth-chleasaiche a 'cumail "leisg" sgaoilidhean, bidh e cinnteach a' mothachadh a tha eòlach air neach-dùbhlain agus a 'cumail èifeachdach counterattack.
3. Nuair a bhios ag obair a-mach an ceart-ionadan-fàilte air leithid de punching poca air feadh an t-seòmar a thèid a sgaoileadh gu h-obann popping fuaimean.
4. Rè trèanadh cuideam bu chòir a thoirt do leasachadh air astar. Strike dealanaich stealladh Feumaidh a 'gabhail àite anns a' tadhal. Bidh seo a 'leigeil leis a' "bhruthadh"-fharpaisich, losgadh sìos e dheth, a chur a-mach às a 'cothromachadh.
5. Punch ann bogsaidh an stealladh a 'moladh a bhith air a chur an sàs a-mhàin ann an suidheachadh ma tha an neach-dùbhlain a th' aig a ghàirdean a dh'fhaid. Ma tha an nàmhaid a tha nas fhaisge, Bhiodh e gu math furasta a chuireas tu air falbh an ionnsaigh. Ann an suidheachadh far a bheil an neach-dùbhlain, bidh barrachd, nam feachdan a 'dol a' coileanadh stealladh tèid sian a dholaidh.

Ann an co-dhùnadh

An seo tha sinn greiseag ath-sgrùdadh a h-uile a tha feumail fios a bhith agad mu an stealladh. Mar a chì thu, tha seo a 'bhuaidh a dh'fhaodas a bhith na bhunait chan ann a mhàin airson na buidhne air an ionnsaigh, ach dìon innleachdan. Tha a 'phrìomh rud a tha gun a dhol an sàs ann an giùlan a mach jabs. Air neo, faodaidh sibh a leasachadh ro iongantach stoidhle sabaid.