Anail eacarsaichean airson ro-sgoile: amas

Leis gach bliadhna analach bhìorasach galaran adhartas, mutating thairis agus thairis a-rithist agus a 'lùghdachadh a' mhothachaidh gu pharmacological àidseantan. Gu h-àraidh cnatain agus dhuilgheadasan dhiubh tha clann de aois ro-sgoile.

Old galar ùr ann an slige

Anns an latha an-diugh ann an àrainneachd a thruailleadh adhair agus biadh le diofar cur-ris naoidheanan dìonachd a 'lagachadh le gach bliadhna a' dol seachad. On as t-fhoghar agus as t-earrach àm nach urrainn a bruidhinn. At-sgòrnain no fiabhras-clèibhe, an cois o chionn beagan bhliadhnaichean, fiabhras àrd, casadaich, runny sròn, a-nis asymptomatic. Doctors breithneachadh acute galaran leithid duilgheadas, agus mar as trice a 'tachairt greis mus an galar a lorg. Ro àm a bha i ann an làn a 'toirt aoigheachd beag tro mheadhan fosgailte to dh'fhuasgladh leigheas le duilgheadas, agus ath-bheothachadh na h-ùine gus an ath-bheothachadh air a bhith deiseil dàil airson grunn mhìosan. Lagachadh an leanabh corp nach 'eil comasach air ais slàinte aca fhèin, mar sin tha e riatanach ceuman a ghabhail èiginneach a neartachadh. Anail eacarsaichean airson ro-sgoile, a tha ag amas aig a 'togail an t-siostam dìon agus neartachadh iomlan a' chuirp, cho math ri bhith a 'bacadh agus lùghdachadh de ghalaran, tha e mòr dòigh a chuidicheas do phàiste dèiligeadh riutha. Gach bliadhna tha barrachd is barrachd phàrantan a 'pàigheadh gu aire an iom-fhillte, a dhealbhadh le eòlaichean gus cathachadh ri bhìorasan agus ghalaran-gabhail.

Anail eacarsaichean mar dhòigh gus a 'neartachadh an siostam-dìona

Anail eacarsaichean airson ro-sgoile - a tha os cionn na h-uile, seata de dh'eacarsaich a dhealbh gus leasachadh fèithe buidhnean uallach airson a 'phròiseas anail. A thuilleadh air sin, eacarsaichean seo a 'cuideachadh a' phàiste gu saturate eanchainn ogsaidean gu leòr, a tha ann a bhios a 'cuideachadh gus piseach a thoirt air an leanabh inntinn ghnìomhachd.

Tha dìomhair na laighe ann an ceart-sròin a 'tarraing anail. Seach gu bheil an t-sròin a 'frithealadh mar Criathrag aghaidh dust no pìosan eile ann nasopharynx inhalation adhar. An dèidh conaltradh ri dùthchannan cèin microbodies e anns a 'bhad blocaichean orra, obscuring smugaid. Mar sin, tha e a 'tiormachadh a chruthachadh rùsg (na minn ghairm iad "boogers").
Airson ceart trannsa èadhair tron t-sròin a 'cleachdadh sònraichte eacarsaichean analach lùth-chleasachd airson ro-sgoile tro bhith a' cur cudrom air clann domhainn anail sròn agus Exhale tro bheul. Mar so ann measgachadh le anail clasaichean a chleachdadh gummy fuaimneachadh fuaimreagan is connragan Sizzling rè exhalation. Dh'fhaodadh ea bhith "a" fuaimean "sh", "c", agus feadhainn eile.

Buannachdan airson a 'chuirp slàinte agus inntleachd

Complexes de anail eacarsaichean airson ro-sgoile a tha a dhealbh ann an diofar gaming agus bàrdail foirmean. Rè eacarsaich a h-uile cealla anns a 'bhodhaig ga lìonadh le ogsaidean. Proper anail 'furastachadh an solar ogsaidean gu na h-eanchainn, a' ciallachadh nas luaithe agus intuitive de dh'amalachadh fiosrachaidh mun àrainneachd. A thuilleadh air sin, ceart anail a 'tòiseachadh a bhrosnachadh an cridhe, air ais air an t-siostam nearbhach (airson hyperactive clann), eadhon cnàmhach leithid buill-bodhaig eacarsaichean Cuidichidh ann an dh'amalachadh bìdh.

Ann an òrdugh a neartachadh an t-siostam dìon agus a 'cuideachadh ann an ath-bheothachadh bho cnatain, at-sgòrnain, fiabhras-clèibhe, a thuilleadh air a' phròiseas a chleachdadh poslereabilitatsionny anail eacarsaichean Strelnikovoj airson ro-sgoile. Anns a 'chùis seo, tha an seinneadair a bhiodh a' moladh seo gym nach 'eil a' chlann ach cuideachd inbhich. A thuilleadh air sin, a 'tarraing anail eacarsaichean leigeil leat do leasachadh airson seinn port-à cùird chothroman. Fìor inntinneach eacarsaich a 'tairgse anns an leabhar aige, "analach eacarsaichean airson clann" Krasikova I. S. nas fhaisge coimhead air na dòighean Strelnikovoj AS, seach iad a' sealltainn toraidhean iongantach dha-rìribh.

Anail eacarsaichean airson ro-sgoile air na molaidhean Strelnikovoj

Ms. Strelnikova dòighean a tha gu math annasach. Tha an siostam stèidhichte eil air an obair iomlan anail "a 'gabhail anail", agus air an nàdar aca anail agus càileachd. Exhale aig an t-seinneadair a mhìneachadh mar thoradh do-sheachanta air inhalation, an ìomhaigh fhèin. Strel'nikova a chur air adhart a 'bharail gu inspiratory bhroilleach nach eil a' leudachadh, ach an àite a dhlùthadh. Uime sin, ann an làthair Teilt, swivel, chiste làmhan.

trèanadh thoraidhean Strelnikovoj nach urrainn a bhith air an dearmad. A thuilleadh air na leasachaidhean follaiseach ann an co-bhuinn ri traidiseanta ann an stuth-leigheis a 'leigheas tinneas galaran an amhaich agus sròine, bronchi agus na sgamhain, an sin follaiseach deagh thoraidhean ann an smachd air an t-siùcair, tinneas cridhe, siostam nearbhach tinneasan.

Trì "mucan-mara" a analach eacarsaichean Strelnikova

Anail eacarsaichean airson ro-sgoile a 'tòiseachadh le eacarsaichean 3 bunaiteach a tha a' cluich leis a 'Soldiers' cheum. " Tha iad seòrsa de blàth-suas, a tha a 'deasachadh an siostam analach air a' phrìomh-fhillte.

Eacarsaich, eacarsaich

1. Eacarsaich "Ladoshki". Become dìreach. Arms aig ur taobh, fhad 'sa tha iad a' thogail o na uilinn air mo suas fhèin mine. Ma tha e ceart a chur air do làmhan, bidh e seasamh, "Tha mi a 'toirt suas!" Ann an socair stàite. An sin anail ann an èadhar tron gu daingeann do shròin agus fàisg na gèilleanan, mar gu biodh a 'feuchainn ri ghlacadh bug. Tha an gluasad na brush a-mhàin a 'tighinn a làimh, na h-uile pàirtean eile den chorp dh'fheumas a bhith air a stèidheachadh. Tha sinn a 'dèanamh ceithir goirid inhalation (faighinn lorg air) agus air ur socair Exhale tron t-sròin no am beul. Do ceithir tursan fheadhainn anail, an sin fois airson 3-5 diogan. All dh'fheumas a bhith dèante ann an ceithir amannan 24 anail. Tha an àireamh iomlan de ath-aithrisean na eacarsaich seo, bidh 96 turas.

2. Eacarsaich "Donuts". Tha an iomhaigh an aon rud mar ann an Eacarsaich 1, ach a-mhàin gu bheil an cas Chan eil lùbadh aig an uilnean agus brùthadh a-steach dhuirn. Dèanamh anail agus unclenched a dhuirn, mar gu biodh a 'putadh air falbh bhuat àraidh cuspair, agus a' tilgeil e air an làr, Exhale. Makes 8 de anail, fois 35 diogan agus barrachd ath-aithris 11 turas.

3. Eacarsaich "pumpa." Seas le do chasan beagan às a chèile, a ghàirdeanan a 'crochadh fuasgail aig ur taobh. Is beagan torso lùbadh air adhart, an amhaich nach bu chòir tràth, a cheann an crochadh gu saor, air ais beagan cruinn. Nuair a lùbadh gu slaodach inhale, Exhale fhad 'dìreachadh. A 'dèanamh 8 anail mar a rinneadh roimhe eacarsaich, agus 12 a-rithist.

Total phrìomh sheata gabhail a-steach 14 eacarsaichean, a tha ion-mhiannaichte a dhèanamh ann an trì dòighean-obrach. Best anail eacarsaichean airson ro-sgoile an dèidh a 'dusgadh anns a' mhadainn mus bracaist agus san fheasgar - roimh an dinneir. 'S urrainn dhut a dhèanamh an dèidh biadh, ach cha robh na bu tràithe na aon uair. Mus deach a 'dol dhan leabaidh a dhèanamh lùth-chleasachd Cha bu chòir, mar a tha e saturates an corp le ogsaidean, a tha a' cur a bharrachd a 'cur cosgais air a' bhuidheann le cumhachd.

Anail eacarsaichean ann an ro-sgoile

Ann kindergartens a dhèanamh anail eacarsaichean e riatanach. Faodaidh iad a bhith air a dhèanamh a-mach anns a 'mhadainn eacarsaichean, clasaichean sònraichte le leasaiche-cainnt, lùth-chleasachd aig àm sàmhach às dèidh uair a thìde, a' coiseachd. Am faod a leithid de anail eacarsaichean airson ro-sgoile ann an rann no illustrations a 'cuideachadh a' phàiste chan ann a mhàin a leigheas an t-siostam analach, ach cuideachd a bhith a 'leasachadh chuimhne agus smaoineachadh.

Nuair a tha thu eacarsaich a bu chòir cumail ris na riaghailtean a leanas:

• anail 'S e a-mhàin an t-sròin le beul dùinte gu teann;
• ghualainn nach eil ag èirigh;
• nach urrainn thu a 'dèanamh geur luath agus anail;
• Chan urrainn dhut eutromaich suas.

Nuair a bha an anail eacarsaichean dhìth gus sùil a chumail air inbhe na cloinne. Nuair luath anail, paleness (deargadh) an aghaidh, agus chrith tingling làmhan agus casan bu chòir stad a chur air eacarsaich. An uair sin, feumaidh tu a sìos an cuid mine còmhla, a thoirt chun a 'aodann agus anail a tharraing a-steach mòr orra 2-3 tursan.

Tha an kindergarten tidsear agus leasaiche-cainnt a chleachdadh urrainn anail eacarsaichean airson ro-sgoile ann an dealbhan. Le rannan èibhinn, schitalok agus ìomhaighean nas fhasa do chloinn a bhith a 'daingneachadh an neònach a' gluasad, agus ma tha an sàs ann an solas bhinneasach ceòl, an eacarsaich a-mhàin Chan eil faicsinneach luirg airson an siostam-dìona, ach cuideachd a 'leasachadh an saidhgeòlais staid chloinn. Dachaigh dh'fhaodas pàrantan a chleachdadh cuideachd Cluicheadairean modhan taisbeanaidh de anail eacarsaichean.

Nithean eacarsaichean anail eacarsaichean

1. Seas dìreach, troigh ghualainn-leud às a chèile, làmhan a tha aig a 'mheadhan. Hands thogail suas - inhale, Teilt gu taobh - Exhale, till don tòiseachadh suidheachadh gun leigeil làmhan - inhale, aomadh an rathad eile - Exhale. Till dhan tòiseachaidh suidheachadh.

2. Seas suas dìreach. Bheil a 'Ghàidhlig i fhèin guailnean (tarsainn air a chèile) agus beagan aomadh do cheann. Hands a sgaoileadh a 'char as astar, a' feuchainn ri lannan a 'cleachdadh uiread' sa ghabhas, a thogail a cheann, agus a 'gabhail anail. Rach air ais gu toiseach-tòiseachaidh suidheachadh, fois a ghabhail do làmhan agus Exhale.

Leithid sin eadar-dhealaichte anail eacarsaichean

Tha mòran lùth chleasachd eacarsaichean a 'sealltainn na dealbhan. Anail eacarsaichean airson ro-sgoile cho furasda 'faicinn a' chlann, a rèir pediatricians, leasaichean cainnte agus eòlaichean-inntinn. Airson leanabh anns a 'chiad àite feumaidh sinn cuid barailean a pàrantan, agus mòran chloinne nach eil làn tuigse air gluasadan agus fuaimean gun inbhich a' feuchainn ri thoirt seachad dhaibh. Nuair a bhios a 'coimhead air dealbhan dathte a' phàiste a 'ceangal a-seòrsa "subconscious mac-meanmna," agus e dha fhèin aig a tha fios ciamar a nì thu seo no a tha eacarsaich gu dearbh ceart.

Anail eacarsaichean airson solas a dhìon

Cuideachd, tha mòran eacarsaichean airson a dhìon a tha solas. Seo cuid dhiubh:

1. Finger dùnadh aon pollag, an dàrna leanabh a 'leigeil analach 4-6 diogan gach pollag. 'S e a-mhàin 10 sa anail seach dùnadh nasal an aon trannsa, air an dara tè. Tha e a 'tionndadh a-mach: aon pollag dùinte, inhale, Exhale, dh'atharraich an pollag, inhale-Exhale. Agus mar sin air 10 tursan.

2. Tha an leanabh a 'gabhail anail, corragan aotrom a' còmhdach an t-sròin sgiathan. An Adhair an uair sin exhales gu slaodach fhad 'sa bha mar-thà a' smaoineachadh air an t-sròin, mar sin, gu bheil an èadhar a 'tighinn a-mach ann an spurts. Bu chòir modhan-obrach a 'dèanamh 10.

3. Tha kid 'gabhail anail domhainn, Exhale togail mheoirean air an t-sròin, mar ann an eacarsaich 2, agus gu cruaidh pronounces an lide "ba-Boo-Boo", "bu ba--bhith."

Anail eacarsaichean ann an rann

Anail eacarsaichean airson ro-sgoile ann an verses nach eil e a-mhàin spòrs, ach cuideachd feumail cur-seachad. As tric Poems dùinte ann an dealbhan soilleir. Mar so tha an leanabh chan ann a mhàin a chluinntinn, ach cuideachd ag ionnsachadh rudan a tha an eacarsaich a 'phròiseas. Seo beagan verses airson eacarsaichean anail:

1. Tha aroma giuthais anail (a dhèanamh domhainn anail, mar gum biodh fàileadh rudeigin Delicious)

Agus anail bated (dàil Anail),

A-nis tha sinn a 'anail a tharraing a-mach (exhalation a' gabhail àite le fuaim a 'slaodadh "a"),

Fois a ghabhail, fois a ghabhail. (10 seconds ceada)

Eacarsaich tha repeated 3-4 turas.

2. Tha sinn a 'tickles rudeigin sin (a' dèanamh 4-5 beag biorach anail)

Tha mi ag iarraidh oirnn uile gu sreothart! (Blow, a 'leantainn sreothartaich, a' cromadh air adhart)

"Ah-ah-apchih!"

Eacarsaich tha repeated 3-4 turas.

Gach màthair agus neach-teagaisg, tha faireachdainn ann an ruitheam verses urrainn sgrìobh beagan eacarsaichean air an ceann fhèin, stèidhichte air an eòlas bunaiteach air an cleachdadh anail eacarsaichean dòighean-obrach.