Amhaich hurts, tha e hurts tionndadh a cheann: dè a 'dèanamh?

Pain ann an amhach an cois an ginealach, eadhon ginealaichean (air sgàth an cràdh, a thuilleadh air gràdh - a h-uile aois pokorony), le farmadach constancy.

Oifis neach-obrach sam bith, an lùth-chleasaiche phroifeiseanta, oileanach no peinnseanair uaireannan a 'faireachdainn mì-chofhurtachd - amhach goirt, Cuir do cheann lot, pian thathar a' faireachdainn a 'chùl, taobh, amhaich cùisean èiginn nuair a tha thu a' tionndadh. Adhbhar na pian anns a 'chiad àite bha an sedentary dòigh-beatha a tha sinn uile saor-thoileach no involuntarily fheàrr leibh.

Amhaich. Fuincseanach feartan an corp cuibhrionn

Tha a 'phrìomh ghnìomh aig an amhaich eòlas-bodhaig a' dearbhadh an co-cheangal. Tha daonna torso agus ceann air an cumail a-mhàin air sgàth na làidir agus cugallach aig an aon àm phàirt de bhuidheann.

Ach gann a minor amhaich eile dreuchd - gu bhith a 'seasamh mòr luchdan.

Gus obrachadh a-mach agus a mhion-sgrùdadh, tro Dè a tha air a dhol tro daonna amhaich aig lugha bhreithneachadh an ceann. Tha e riatanach gu bheil fheum air aon de na cuspairean innleadaireachd - aghaidh stuthan.

Mar sin, na a 'chuibheasachd cuideam inbheach ceann mu 4.5 cileagraman - tha cuideam Constituting chuid as motha de luchd air an amhaich agus an cnàimh-droma aig an roinn freagarrach air giùlan dhaoine (cùl flat agus dìreach a' cumail a 'chinn). Thachair, air a 'chiad comharra gun robh a giùlan dhaoine nach eil ceart - hurts amhaich, agus hurts tionndadh a ceann agus corp.

Ach air ais a neart stuthan: an axial luchdadh a tha nas aotroime na an sìos an cnoc. Dè thachras ma neach tilts a cheann dìreach trì ceudameatairean air adhart? Tha luchd air an amhaich a 'meudachadh suas ri 9 kg. Ma tha an sliabh sia ceudameatairean - co-ionnan air àrdachadh gu 13.5 cg. Agus tha e air sgàth an cuid beagan roinnean air an riaghladair.

Agus a nis faodaidh tu cunntadh co mheud amannan latha neach a dh'atharraicheas an suidheachadh a 'chinn. Neo dìreach, gu dearbh. Air cuibheasachd - mu 1000. Tha an lag a tha seo cervix dìreach nach biodh e a 'seasamh. Uime sin, tha sinn air a h-uile còir air an seòrsachadh amhaich gu cumhachdach pàirtean den bhodhaig. Agus gu dearbh gun robh i beag ghoirt beag, a 'mhòr chuid againn a tha ciontach.

Ma tha an droma mì-chothromach, agus amhaich hurts

Tha a 'chiad agus a' chuid as motha de na adhbhar cumanta tric pian ann an amhach - droch giùlan dhaoine. A-nis glè bheag de dhaoine a 'cumail ri na riaghailtean gu math freagarrach air ais: tha seo nuair a tha e direach, smiogaid beagan a thogail, agus guailnean leaned ais beag (a h-uile mar a theagasg le na mhaireas fada air chuimhne Lyudmila Prokofievna de "Oifis Romance"). Na h-uile a tha fìrinn, mar a tha e - skukozhennye clamped. Agus tha e mòr-shealbh airson amhaich slàinte.

Tha a 'phrìomh dhuilgheadas, fiù' s an cunnart ceàrr air giùlan dhaoine gu bheil an ceann air a ghluasad gu taobh no a thoirt air adhart (a tha e lèirsinneach imperceptible, ach an amhaich beachd math dona). A coltach giùlan dhaoine a 'cruthachadh a h-uile preconditions airson an deformation an droma lann agus leasachadh a hernia. Agus ma aig toiseach "an àm a bha bochd suidhe ceart," na h-uile, mar, uill, chan eil dragh, an uair sin bliadhna no dhà neo-chòmhnard droma bi buaidh. Ma amhaich hurts, tha e hurts tionndadh a cheann - tha seo a "Hello" bho dhragh droma inattention.

Mass trioblaid oifis planctan

Os bàrr, na càraichean air feadh an dùmhail, bha iad fhathast ceangailte agus coimpiutaran! Now aon urrainn gann a lorg nekompterizirovannoe àite-obrach. 'S e sin an dorsair Chan eil a' cleachdadh an "infernal inneal", agus mar sin radiates slàinte.

Na h-uile aig a bheil ochd uairean a thìde gach latha agus chòig làithean san t-seachdain Chan eil a 'faighinn a-mach de an PCan, a' beachdachadh, a 'leasachadh, tana agus fiosachd mòr mòr a' fulang bho osteochondrosis.

Familiar galar: goirt Cuir a cheann, amhach ghoirt. No taobh a-staigh e a 'faireachdainn mì-chofhurtachd urrainn dhuinn cur suas, tha mi ag iarraidh a thilgeil air ais a cheann air ais anns a' chathair airson beagan mhionaidean. Tha e ann an seo, co-dhiù, peacaidh gu aicheadh thu fhèin: sgìth le bholtaids a 'sìor-amhaich begging airson tròcair agus an còrr.

Tilting agus cur bliadhna ma seach de na cruinn ceann - a 'chuid as motha ruigsinneach eacarsaich a dh'fhaodas a bhith a' cluich gun fàgail an àite-obrach, agus ann a tha a 'amhaich gu mòr ann an fheum.

Tha an tinneas a tha aois

Ged airson tinneas seo agus chan eil ainm sònraichte, uile a comharrachadh le cha mhòr co-ionann: amhaich pian, Cuir an t-euslainteach a cheann, ach gu faoin agus fèin-'dol seachad air chan urrainn a bhith.

Pain ann an amhaich - tha e Mac-Talla math cunnartach galaran a 'ruith gu làidir bacail.

Pain ann an amhach a tha sònraichte sam bith aois roghainnean, tha e àbhaisteach do bhun-sgoil oileanaich, agus airson oileanaich agus luchd-obrach òga, cho math ri seann-phàrantan, cur-seachadan inntinneach cosg air beingidhean aig dorsan.

Nature agus adhbharan

Amhaich pian urrainn a bhith an dà chuid geur (Cross), agus caractar an dealbh. An dà sheòrsa gu math mì-chàilear. Backache 'tachairt ann an pàirt sam bith den amhaich, slaodadh, mar as trice air aon taobh. Ma amhaich pian, pian air an làimh dheis a thionndadh, an sin is e seo e - "LP" steigeach pian. Ma aon-taobhach pian mhaireas còrr is seachdain, tha e na buidhne chomharran cuid de na droch ghalair.

Tha adhbhar amhaich pian dòcha a 'frithealadh mar:

• dochainn;
• ìosal air ais pian;
• osteoarthritis;
• overvoltage làidir amhaich fèithean;
• fuireach fada mì-chofhurtail anns an t-suidheachadh;
• droch lathadh;
• fuireach ann an dreachd;
• aillse no herniated droma;
• cuid de ghalaran (lòinidh, stròc, Sifilis Chan eil).

Tha a 'chiad gnìomh airson pian tathaich

Cha toigh leis na cuairtean gu na dotairean, agus a 'chiad ìosal no fìor palpable pian sinn uile leibh a bhith a' gabhail, no a leigheas fhèin airson an dòchas as fheàrr. Uill, thàinig stad amhaich hurts tionndadh a cheann - 'S e seo adhbhar ruitheadh do na clionaig?

Ma tha neach cinnteach gu bheil an cràdh a tha amhaich dad cunnartach - dìreach air a dhroch thionndaidh no shìn, faodaidh sibh a 'feuchainn ri faighinn cuidhteas mì-thlachdmhor tathaich anns an dachaigh.

Tha a 'chiad rud a dhèanamh ma amhaich hurts, tha e hurts tionndadh a cheann, fèithean a bhlàthachadh agad suathadh. 'S dòcha cuid de ghoid, agus a suathadh gluasadan urrainn "a tharraing" tha e agus a chur ann an àite.

Ma tha fios agad dè dìreach a tha an adhbhar pian - dreachd, tha suathadh nach urrainn a dheanamh. Feumaidh sinn a 'suathadh no blàthachadh compresses. Ann an co-shìnte, faodaidh sibh a ghabhail aspirin.

Tha at pròiseas a tha a dhìth a thoirt air falbh fuar compresses: chumail airson grunn mhionaidean, an deigh a phasgadh ann searbhadair. An dèidh an dlùthadh, an amhaich bu chòir glanadh agus blàth - fiù 's a' gabhail fras teth.

Ma amhaich hurts, tha e gu hurts Cuir fios thugainn agus - 's dòcha a ghoirteachadh. Anns a 'chùis seo, tadhal air an dotair nach urrainn a sheachnadh.

Agus ma pian toirt ann an làimh, gus an numbness thathar a 'faireachdainn ann an cluasaibh no ann an cnàmhan an claigeann ionad, tha e fìor adhbhar airson co-chomhairleachadh a neurologist - leithid comharraidhean - a harbinger fìor chunnartach galaran.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas cràdh gu bràth? Am bheil e comasach?

Ma tha an cràdh a tha dìreach a 'tòiseachadh gu follaiseach, dh'fhaodadh e bhith gu math nach robh dad a tha fhathast a chall. Tha e riatanach gu cùramach sgrùdaich air a charactar, a lorg a-mach an t-adhbhar agus a 'tòiseachadh a' faighinn cuidhteas e.

Dè hurts amhaich, tionndadh lot ceann urrainn svidetelstvovovat nam bochd roghainnean dòigh-beatha.

Uime sin riaghailtean ùra airson a h-uile duine a tha ag iarraidh a bhith a 'dìochuimhneachadh an sar de pian, mar a leanas:

• nas lugha na shuidhe aig a 'choimpiutair agus a' coimhead TBh, tuilleadh cuairt ann an àile ùr;
• Nuair a sedentary Tha an obair riatanach a dhèanamh deich mionaidean gach uair a thìde - ach dìreach a 'coiseachd timcheall an t-seòmair, a' seasamh leis an uinneig, ag òl cofaidh, ann an ceann;
• làitheil a dhèanamh air iom-fhillte de eacarsaich sìmplidh;
• tadhal gu cunbhalach suathadh leasaiche;
• fiù 's ma bha air a bhith tinn, tha e feumail o àm gu àm a dhèanamh acupuncture.

Eacarsaich airson an ath-suidhe ceart

So giùlan dhaoine. Tha a 'mhòr-chuid cudromach ann a bhith a' bacadh na amhaich pian. Ma tha fios agad mar a chumas do dhruim dìreach, agus an uair sin an amhaich a bhios a h-uile ceart. Duilich, sa mhòr-chuid thaobhadh air ais - cha mhòr do-dhèanta obair. 'S e sin carson amhaich hurts, tha e fiù' s Hurts Cuir e beagan - tha ia 'fulang am falach anns a' chùl.

Thathar a 'moladh eacarsaich a' toirt buaidh mhòr, ach tha e doirbh a dh'fhaodas sibh a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn ann an troimh-chèile an latha, faodaidh e bhith gu bràth air an cur dheth gus an màireach. Ach mas e hurts amhaich, Cuir an lot feumar ceuman a ghabhail. An eacarsaich seo a bhuineas do roinn nan bacadh, ach cuideachd a 'cuideachadh aig a' chiad sar de pian.

1. Tòiseachadh suidheachadh - gu bhith dìreach.
2. Shoulders bu chòir a thogail cho àrd 'sa ghabhas.
3. Mùchadh thogail guailnean sideways gus an deach e a-stad.
4. Lower ghualainn.

'S e sin an t-suidheachadh agus a bhith a' giùlan dhaoine ceart, a tha riatanach airson a dhol à bith pian ann an amhaich. Tha a 'phrìomh dìomhair an soirbheachadh an eacarsaich - daonnan a' cur nar cuimhne fhèin mu feum aige gus smachd a chumail ceart agus suidheachadh a 'chùl. Mì-chomhfhurtail agus doirbh faodaidh ea bhith a-mhàin anns a 'chiad beagan làithean, agus an uair sin a' giùlan dhaoine ceart a 'fàs a chleachdadh.

Simple sàbhaladh lùth-chleasachd

Gus casg a chur air furtachd no cràdh ann an amhach, tha e riatanach a bhith a 'trèanadh a h-uile latha tro eacarsaich sìmplidh a dh'fhaodas a bhith a' cluich gun a 'fàgail a' bhùird.

Eacarsaich 1. 'fàgail an guailnean stèidhichte, tha e riatanach gus coileanadh na leòidean a' chiad cheann ri aon agus an uair sin an dàrna port.

Eacarsaich 2. Cuir do làmhan air do bhathais agus leaned adhart, Teilt do cheann a chruthachadh aghaidh mine. Cho math - nuair a bhios tu a 'coimhead air ais agus a thaobh.

3. Eacarsaich Holding luchd (2 kg), bu chòir gum bi grunn amannan shrugging.

Tha a 'phrìomh-gearain

An dèidh a bhith a 'fuireach ann an dreach, le suidheachadh mì-chofhurtail aig àm cadail,' nuair a gheur-atharrachadh ann an ceann suidheachadh, gearain gu pian amhaich aig a h-uile pragtaigeach-ionann:

• An dèidh fada agus mì-chofhurtail a 'suidhe air a chathair ìosal (chaidh an ceann a-còmhnaidh a thogail suas) Bha mi a' faireachdainn gruamach pian ann nizhezatylochnoy phàirt - an àite "ceangal" le ceann an amhaich.
• A 'smocadh aig an uinneag fosgailte, a-nis a' tionndadh a cheann lot, amhach ghoirt.
• Tron oidhche cadail air mì-chofhurtail a 'chluasaig, bha mi a' dùsgadh le faireachdainn zanemevshey amhaich.
• Amhaich cràdh a tha daonnan le geur thoiseach an ceann agus togail suas.
• Tha an cràdh a thàinig gu h-obann - amhaich ghoirt, cràiteach gu beantuinn agus tionndadh.