Acclimatization an dèidh na mara: comharraidhean, leigheas

'S dòcha nach eil duine nach biodh air a' feitheamh airson an t-samhraidh agus saor-làithean. An dèidh a h-uile duine, an dà tha do- sgaraidh! Airson a 'mhòr chuid den t-sluagh air saor-làithean an-còmhnaidh a bhith co-cheangailte ris a' mhuir. Ach, gu tric tlachdmhor thuras a 'crìochnachadh le muladach buaidh, aon de a tha - an dèidh acclimatization mhuir.

Dè tha acclimatization?

Acclimatization S e pròiseas atharrachadh gus ùr-àrainneachd, gu sònraichte anns na h-aimsir ùra. Tha fear a dh'atharraicheas aon aimsireil sòn eile, tha e riatanach gus atharrachadh agus an inntinn agus corporra: fàs cleachdte ri ùr Teòthachd, an èadhar, an ùine eadar-dhealachadh (ma sam bith).

Tha a 'chuid as motha gu mòr acclimatization clann a' fulang. A h-uile siostam-dìona aca a chionn nach eil e glè stòlda, a 'bhuidheann a tha fhathast lag agus buailteach do na diofar bhuaidhean. Tha buaidhean atharrachadh gnàth-shìde urrainn tachairt ann an daoine de aois leigeil dheth dreuchd, mar a bharrachd air an fheadhainn a tha tinn le tinneas galaran.

Acclimatization: comharraidhean, leigheas

Gus luath 'faighinn seachad air na acclimatization ùine, feumaidh tu fios a bhith agad dè comharraidhean a dh'fhoillsich e. Mar sin:

• Tha an àrd teòthachd a 'chuirp.
• Headache, dizziness.
• Runny shròin.
• Buinneich, no air an làimh-cuim.
• Ìocshlaint airson casad.
• Dragh a chur air cadal.
• Laigse agus sgìths.

Gu tric tha na comharraidhean a tha air a mheasgachadh leis an atharrachadh gu ìre de ghalaran gabhaltach no bhìorasan agus, gu dearbh, a 'tòiseachadh leigheas. Ach, chan eil a h-uile leithid leigheas a tha iomchaidh bharrachd air sin, faodaidh e nas miosa am pròiseas atharrachadh gus atharrachadh gnàth-shìde.

Airson nach biodh a 'bhuaidh a acclimatization, mhìos ron a' planadh turas a tha riatanach gus tighinn gu dèilig le a chorp. Correct dòigh-beatha, ithe biadh fallain, agus bhiotamain mèinnearach iom-fhillte gus cuideachadh lugha goirt faighinn cleachdte ris an àrainneachd ùr na h-.

Acclimatization an dèidh a 'mhuir, na comharraidhean a dh'fhaodas a bhith glè eadar-dhealaichte (Gu math tric tha comharran aig SCU), tha e nas fhasa a thoirt seachad, ma tha ceart an dùil làithean-saora agus an ath latha nach fheum a dhol gu obair. An-còmhnaidh a 'fàgail ùine gu leòr.

sheòrsaichean de acclimatization

Rèir far a bheil thu an dùil làithean-saora, an acclimatization ùine a roinn ann an fàs cleachdte ris an teth, tuath no beinn gnàth-shìde.

Aon de na seòrsaichean as cumanta de adaptation - atharrachadh gus na mara gnàth-shìde agus acclimatization an dèidh a 'mhuir. Tha a 'chiad comharra air atharrachadh airson dùthchannan tropaigeach a tha a bhriseas a-uisge salainn metabolism. Ann an co-cheangal ris an àrdachadh ann an teòthachd neach cleachdadh tòrr sùgh agus mar sin nas lugha biadh. Tha an corp a 'coimhead sgìth agus emaciated. Parallel bhriseadh agus thermoregulation. Tha daoine an còmhnaidh a 'fhallas, a' faireachdainn Dizzy. Tha ceann goirt, luath a tarraing anail, agus a 'tiormachadh reddening a' chraicinn.

Chan eil e a 'dol seachad gu tur faighinn cleachdte ris an fuar, ceann a tuath na gnàth-shìde. Ìosal teothachd, ag atharrachadh na h-solas agus dìth ghrian urrainn adhbharachadh:

• Drowsiness agus sgìths.
• Lùghdachadh miann.
• Droch lathadh.
• Insomnia, cuideam, trom-inntinn.

Cruaidh gu leòr acclimatization a 'ruith anns a' Ghàidhealtachd. Tha an suim as lugha de ocsaidean agus bruthadh àrd uaireannan tha glè chruaidh bhuaidh air slàinte, gu h-àraidh ann an daoine le tinneas cridhe agus àrda analach chlàir. Giorrad de anail, nausea, dizziness, tinnitus - ach co-roinn bheag de na daoine comharraidhean a tha eòlas-treòrachaidh nam beanntan.

Uime sin, an riaghailt bunaiteach sam bith a-siubhail a tha ag ullachadh a 'bheairt don àrainneachd ann a bhios a' sruthadh acclimatization. Ciamar a tha an atharrachadh gus ùr ghnàth-shìde? Tha e cuideachd a 'crochadh air an neach dòigh-beatha agus beathachadh.

Ciamar a 'soirbheachadh atharrachadh?

Airson slighe sam bith daonnan Feumaidh a dheasachadh ro làimh. Ullachadh gabhail a-steach a-mhàin Chan eil teagamhan, 'pacadh treallaich-turais, an t-slighe, ach cuideachd na dhìon na buidhne.

1. Chan eil e gu diofar dè an dùthaich agus dè an gnàth-shìde a tha a 'dol a chèilidh air an duine, ann an cùis sam bith, a' phròiseas atharrachadh, tha buaidh le dòigh-beatha fhallain agus ceart beathachadh.
2. Airson an ath-bheothachadh na buidhne a 'chòrr ann an dùthaich eile le h-aimsir bu chòir leantainn air adhart airson co-dhiù ochd - a dhà-dheug làithean. Le clann - suas ri fichead latha.
3. Airson dheidhinn cha tug mì-chofhurtachd, bu chòir gum biodh ceartachadh modh an latha agus cadal tuilleadh aig an taigh.
4. 'S e as fheàrr a bhith a' planadh an turas gus am bi an turas a 'tuiteam air an oidhche. Mar sin, an dèidh bliadhnaichean fada agus gu math sgìtheil turas a 'bhuidheann a bhios a' chòrr rè na h-oidhche agus bidh nas lugha buailteach do chudthrom.
5. Anns na làithean tràtha de chòrr Chan eil feum a dhèanamh fada coiseachd is tursan. A-mach anns a 'ghrian nas fheàrr an dèidh 16 pm.
6. Ma tha gnàth-shìde a 'bheinn so, cha bu chòir dhuinn cabhag a bhith ag èirigh. Astar a shiubhail a rèir an latha, tha e nas fheàrr a bhith a 'cuingealachadh na 600 meatairean.
7. Anns na dùthchannan Lochlannach a 'phrìomh rud - Cha bhi supercooled. A bharrachd air aodach blàth, is fhiach a ghabhail windproof seacaid. Anns a 'chiad latha de' fuireach ann an sràid a dh'fheumas a bhith air a lùghdachadh.
8. Ann sam bith turas Cha bu chòir dìochuimhneachadh mu beothamain. Bidh iad a 'meudachadh a' bhuidhinn dìon.

Acclimatization an dèidh a 'mhuir

Tha e coltach gun a dh'fhaodadh a bhith nas fheàrr air saor-làithean le bhith a 'mhuir? Nothing! Ach, airson an cuid làithean-saora seo riamh air a bhith co-cheangailte ri acclimatization, gu h-àraidh ma tha an turas a 'gabhail àite còmhla ris a' chloinn. Clann le siostam-dìona lag a tha gu math nas duilghe atharrachadh gus na h-àrainneachd - kindergarten, sgoil. Dè is urrainn dhuinn a ràdh mu dheidhinn a 'mhuir!

Sin carson nach urrainn dhaibh fhuiling chan ann a mhàin a 'mhuir, ach fàs cleachdte ris a' ghnàth-shìde na dhachaigh às dèidh na làithean-saora. Freagrachadh seo tha an t-ainm ath-acclimatization agus dh'fhaodadh a bhith an cois an aon comharraidhean mar acclimatization.

Gus faochadh a staid fhèin agus an leanabh a thàinig e dhachaigh às dèidh a 'mhuir, feumaidh sibh:

• Tuilleadh cadal, a thoirt an corp a 'chòrr.
• Gus obrachadh mar kindergarten (sgoil) e nas fheàrr fhàgail beagan làithean às dèidh sin.
• Anns a 'chiad latha an dèidh saor-làithean a sheachnadh corporra agus inntinneil cuideam.
• Cumail ris an rèim an latha agus ith dheis (solas brot agus Salads).
• Seachain suidheachaidhean riaslach agus fhaireachdainnean àicheil.
• Ma tha, an dèidh na mara a tha fuar, tha e cudromach nach Stuff an corp le antibiotics. An dèidh beagan làithean na comharraidhean-mach à sealladh, agus a 'chuirm de chungaidh-leigheis urrainn ach' chùis a dhèanamh nas miosa. Cuidich sabaid cnatain beothamain agus luibheanach tì.

Nuair a acclimatization na leanabh an dèidh na mara nach eil a 'dol seachad còrr is trì - ceithir làithean, co-chomhairleachadh dotair. Tha e comasach gum bi an leanabh a 'bhuidheann, airson a' chùis, agus an t-inbheach a dh'fhaodadh a thogail an cuid de bhìoras annasach no slait.

Fois gu glic!

Bha cha mhòr a h-uile duine as t-samhradh - tha e na saor-làithean agus a 'mhuir. Sun, gainmheach, gorm tonn - rudeigin a bhruadair mu bhliadhna. That fad-'feitheamh turas Chan eil Cuir a-steach gu pian, a' bhuidheann a 'chòrr ann an sònaichean eile aimsireil bu chòir ullachadh.

Acclimatization an dèidh a 'mhuir - tha cumanta. Comharraidhean SCU - chan e adhbhar airson "Sound the eagal air." Tha a 'cheart mhodh an latha, fallain cadal agus beathachadh cuideachadh gus faighinn seachad ùine a' freagrachadh.