A bheil thu airson gum bi do chraiceann a 'sùileachadh le slàinte? Eat na 11 stuthan seo

Feumaidh an craiceann chan e a-mhàin uisge agus cadal gu leòr, ach biadh sònraichte. Bheir an daithead ceart dhut do chraiceann le fallaineachd fallain, gruag ruadh, feabhas a thoirt air lèirsinn agus neartachadh an t-siostam dìon. Ma tha thu airson gealladh a thoirt dhut fhèin mar shealladh nas tarraingiche, bi cinnteach gun ithe thu na stuthan sin - bidh an craiceann agad taingeil dhut!

Seoclaid dorcha

Ma tha thu ag iarraidh seoclaid agus aig an aon àm tha ùidh agad ann an slàinte, bu chòir dhut a bhith toilichte: tha seoclaid dorcha gu leòr freagarrach. Tagh roghainnean le cion àrd cocoa. Bidh am biadh seo a 'dìon do chraicinn bho bhith a' nochdadh don ghrian, a 'meudachadh ìre nan antioxidants, a' cuideachadh le bhith a 'cumail a' chraicinn air a h-uisgeachadh agus a 'leasachadh cuairteachadh fala. Ma tha thu ag iarraidh gum bi an craiceann daingeann agus fallain, ith cuid bheag de sheòclaid bho àm gu àm.

Strawberries

Tha dearcan-fraoich na stòras fìor mhath de bheotamin C, a bharrachd air sin, bidh e a 'cuideachadh a bhith a' sabaid an aghaidh aosmhor, cron craicinn, sgrios collagen. Bidh na dearcan a 'glanadh do bhodhaig agus a' toirt spionnadh don chraiceann. Nuair a thig an ràith de leithid de thoradh, bi cinnteach gum bi thu a 'ithe sèbhirean cho tric' sa ghabhas.

Grenade

Is e meas a th 'ann a tha glè bheairteach ann an antioxidants. Ma dh'itheas tu pomegranates, bidh iad a 'toirt a' chraicinn ann an suidheachadh sàr-mhath, a 'cumail smachd air sgaoileadh fuil agus a' toirt gealladh dhut gu bheil thu fallain. Cuir ris an toradh seo chun na daithead gus cuideam a chur air do bhòidhchead nàdarra.

Tì uaine

Is e toradh eile a tha seo làn de antioxidants. Daoine a bhios ag òl tì uaine gu cunbhalach, a 'lùghdachadh an coltas ann a bhith a' leasachadh aillse craicinn, a 'dèanamh a' chraicinn nas elastaich agus rèidh, agus a dhìon bho bhith a 'nochdadh don ghrèin.

Chabail Cale

Is e Cale a th 'ann an greens le susbaint àrd de vitamin K, a tha air a dhearbhadh gu bhith na leigheas sàr-mhath airson dearg agus at. A thuilleadh air an sin, tha mòran càraichean antioxidants ann an cà, a bharrachd air stuthan a dhìonas an craiceann bho rèididheachd ultraivialait. Tha Cale na dheagh stòras de bhomamain A agus C, a tha riatanach airson elasticity a 'chraicinn.

Iogart

Ith iogart airson an craiceann a dhèanamh rèidh agus sùbailte. Bidh an toradh seo a 'glanadh an aghaidh, a' dìon an aghaidh brògan agus a 'toirt às do shoidhnichean stampa.

Cofaidh

Chan e a-mhàin gu bheil cofaidh a 'cuideachadh le bhith a' cur an cèill, tha e cuideachd a 'cur às do cellulite. A bharrachd air an sin, bidh cofaidh a 'lùghdachadh sèid agus dearg, a' tilleadh gu daingeann agus a tha soilleir, ach na deoch cus.

Walnuts

Tha acidsidean saill Omega-3 gu math feumail airson a 'chraicinn, bidh iad a' meudachadh a bhith a 'dèanamh a' chraicinn agus a 'dèanamh an aghaidh nas rèidh. Faodaidh cnothan cuideachadh le bhith a 'leigheas eczema, a' bleith agus ag ath-nuadhachadh a 'chraicinn.

Tomatoes

Tha tomatoan nan toradh a tha glè fheumail don chraiceann. Bidh tomatoan air an glacadh gu luath agus air an gabhail a-steach don fhuil, fhad 'sa tha iad nan deagh stòr de antioxidants agus a' dìon a 'chraicinn bho sholas na grèine.

Ola ollaidh

Tha ola ollaidh glè fheumail don a h-uile duine, a 'gabhail a-steach falt agus craiceann. Ith bòrd-bòrd de ola gach latha, seach gu bheil e na stòras fìor mhath de antioxidants. Bidh ola ollaidh cuideachd a 'neartachadh slàinte an t-siostaim chardas-inntinn!

Sìol

Tha mòran stuthan feumail don chraiceann anns na sìol. Mar eisimpleir, tha tòrr de bhotamain E ann, a tha a 'toirt seachad craiceann fallain, rianail agus rèidh. Cuir na sìol ann am brochan no salad gus an àireamh a mheudachadh nad daithead.