Tha hormone toileachas - tha e ann?

Tha e coltach gus lùghdachadh a 'faireachdainn gu sonas, faireachail ath-bheothachadh, fìor aoibhneas agus aoibhneas gu biochemical pròiseasan againn ann an eanchainn dìreach ciontach. Ach, a dh'aindeoin sin, an luchd-rannsachaidh ag argamaid gu bheil e. Sin uile faireachdainnean sinn fiachan sònraichte stuthan. 'S e seo an hormone toileachas endorphins. Nach faic ciod a tha e, far a bheil e air a chruthachadh, agus tha e fìor gu bheil ar sunnd an crochadh air.

"Happiness hormon" a chaidh a lorg ann am meadhan na 70an an linn mu dheireadh. Chaidh a lorg anns an eanchainn ceallan aca-susbaint a meud, nuair a bhios neach a dh'fhiosraich toileachas, toileachas, aoibhneas. Tha a 'chiad naidheachd de stuthan a ghairm enkephalins. Tha iad air a dhèanamh ann an ceallan an hypothalamus agus an pituitary gland. Air ceimigeach structar coltach ris an hormone Gun toileachas. Chan iongnadh, a 'bhuaidh a tha iad cho coltach. A-nis tha e ainmeil airson a 'bhuidhinn gu lèir a leithid sin de stuthan. Tha iad air an cruinneachadh fo na cheann coitcheann endorphins agus tha an aon seòrsa ceimigeach structar. Tha seo a 'pròtain hormone, ann an moileciuil sa chruinne a tha an-còmhnaidh an làthair enkephalin.

Endorphins tha meadhanachaidh de cho-ainm opiate ghabhadan. Tha iad an analgesic buaidh agus brosnachadh an staid euphoria, tlachd, aoibhneas. Le cuideachadh, a 'bhuidheann mar a tha e fhèin a' duaiseachadh airson a bhith a 'coileanadh nan amasan a tha e air a shuidheachadh fhèin, agus. Mar eisimpleir, leis a 'bhuaidh ann an co-fharpais sam bith aig soirbheachadh anns a' bheatha, le ithe biadh blasta, siùcairean, rè gnè endorphins, hormon an toileachas a 'meudachadh. Air sgàth seo tlachd ionaid, suidhichte ann an eanchainn a 'faighinn iomchaidh chomharran, agus neach a dh'fhiosraich tlachd, an ìre a tha a' crochadh air an ìre de endorphins.

A bharrachd air a endorphins, faireachdaidhean an neach agus beatha buaidh a thoirt air tòna Serotonin agus norepinephrine, neurotransmitters, ann an conaltradh eadar an eanchainn neurons. Nuair a tha iad a 'cur an cèill cion leasachadh staid, ris an canar endogenous trom-inntinn. Tha e air a dh'fhoillsich dubhach faireachdaidhean agus àicheil tuigse an t-saoghail, uaireannan an neach a ni conaltradh a chuir às dha fhèin.

Serotonin air a dhèanamh ann an pineal gland agus ann an ceallan a 'chlàir cnàmhach, ag adhbharachadh faireachdainn cheerfulness aoibhneach agus sunnd. Tha ullachadh, tryptophan, a-steach dhan bhuidheann le biadh. Tha tòrr teòclaid, cnothan, bananathan, siùcairean, bainne. Chan eil e chan eil e cho cudromach fios a bhith agaibh ciamar a tha an t-ainm a 'hormone toileachas? Nas cudromaiche, mar a dh'fhaodar a leasachadh. Ann an cùis Serotonin ga dhèanamh furasta. Dh'ith mi teòclaid bar - agus sunnd a leasachadh beagan!

Ach, tha seo fìor a-mhàin ann an fallain neach. Ann an cuid de chùisean, dotairean ann gus seo a choileanadh bhuaidh, 'fheudar a chur an dreuchd chasgan-cianalais - drogaichean a tha a' leasachadh sunnd.

Ach saoil ciamar as urrainn dhuinn tuilleadh a thogail an sonas hormone ann ar fuil. Sa chiad àite, tha e an crochadh air dhuinn, air ar beachdan. Ma tha neach gnìomhach, tha e a 'suidheachadh amasan agus a' ruighinn orra, a 'meudachadh a' dèanamh endorphins fhèin. Tha e a 'meudachadh an ìre boillsgeadh-grèine (ultraviolet rèididheachd). Ann sgòthach, as t-fhoghar aimsir urrainn àite 'dol gu solarium. Foods àrd ann an siùcair agus tryptophan, a thuilleadh air mòr biadh, cuideachd, faodaidh a 'leasachadh sunnd.

New rudan, ceòl, ealain, seinn, fealla-dhà, eacarsaich - tha seo uile gu nàdarra ag adhbharachadh meudachadh anns an ìre de endorphins. Tha dh'èireas ceist a bheil an t-àrdachadh a tha e do-dhèanta artificially? Tha e a 'tionndadh a-mach urrainn dhut. Tha seo gu tric a dhèanamh le cuideachadh deoch-làidir, drogaichean, smocadh. Chan eil ach sa chùis seo faodaidh e tachairt gu bheil an hormone toileachas a stadas gan dèanamh a-nàdarra. Airson a bhith ann an deagh sunnd, a tha agad a h-uile àm gu artificially riochdachaidh a bhrosnachadh. Airson dè dh'fhaodadh e stiùireadh - co-dhiù a bhith a 'bruidhinn mu dheidhinn? Tràillean, leannanan air deoch-làidir agus nicotine, bochda de àbhaisteach mealltachd dhrogaichean mì-chofhurtachd excruciating fulang.

Nach Àghmhor sunnd, gnìomhach dòigh-beatha, atharrachadh rudan, a 'sùileachadh tlachdmhor tachartas, sonas mar-thà a' meudachadh ar n-ìre endorphins. Nothing urrainn àite dè na h-eanchainn a leasachadh fhèin. Bi daonnan gnìomhach agus sunndach!