Potassium agus magnesium airson a 'chridhe. Potassium magnesium agus tablaidean

Tinneasan na circulatory siostam agus an cridhe, buailteach a bhith nas buailteach do sheann daoine. Ach an-diugh tha mòran tinneasan sin "rejuvenated". Na h-adhbharan airson seo follaiseach: an dòigh-beatha mì-fhallain, gu tric cuideam, beathachadh truagh, droch-àrainneachd. Tha seo uile anns a 'chuid as motha droch bhuaidh air an t-siostam cuairt-fala. A dhuilgheadas mòr a tha beathachadh truagh. Neo-chothromaichte a-taice nach eil a 'leigeil leis a' bhuidheann a 'faighinn riatanach beothamain agus mèinnirean, gu h-àraidh potassium agus magnesium. Airson an cridhe de na stuthan a tha riatanach. Tha an aiste seo a 'bruidhinn mu àite air a chluich le potassium magnesium agus ann an corp agus mar a dhèanamh suas airson an cuid susbaint.

Carson a dh'fheumas sinn magnesium agus potassium?

Magnesium Tha buaidh air a chridhe ruitheam. Tha an eileamaid seo lowers bruthadh-fala, a 'cur bacadh air cruthachadh thrombi, casg air angina. Tha e cuideachd a 'cur an gnìomh potassium, leis am bheil a chumail suas àbhaisteach stuth fèithe. Tha làitheil magnesium dòs tha 100-130 MG.

Potassium a 'phrìomh cealla stuth togail. Tha deagh bhuaidh air a 'iomagaineach is cuairt-fala siostaman, normalizes Brùthadh meudachadh fulang a' bheairt air fad. Tha an duine hours a dh'fheumar airson 2000 MG de stuthan.

Tha potassium agus magnesium tha feumail do chridhe?

• Leasachadh cardiopulmonary cuisle.
• Cuideachadh gus lùghdachadh a 'viscosity na fola, mar sin a' cur bacadh air fuil clots.
• Cùm an soitheach-fala elasticity ballachan.
• Slow a 'fàs atherosclerotic clàir.
• Riaghladh mheatabolaig pròiseasan ann an cridhe na fèith.
• Àbhaisteachadh metabolism ann an cridhe na fèithean agus myocardium solar lùtha.

Drugs airson chridhe agus fuil soithichean a tha a dhìth airson a 'bacadh agus a làimhseachadh mar na h-:

• diofar sheòrsaichean de ruitheam neo-àbhaisteach chridhe (arrhythmia);
• galar-cridhe (angina, myocardial infarction);
• fàilligeadh cridhe;
• atherosclerosis agus bruthadh-fala àrd;
• mheatabolaig abnormalities ann an cridhe fèithe adhbhrachadh le droch concomitant galaran (aillse, droch anemia, fuil tinneasan, an grùthan agus dubhaig fàilligeadh, agus feadhainn eile.).

Bidh na comharraidhean a magnesium deficiency ann an bheairt

Nuair nach eil gu leòr susbaint seo mèinnearach ann an corp a 'chridhe nach urrainn obrachadh mar as trice. An t-euslainteach a bu chòir eòlas sam bith pian ann an ciste, comharraidhean arrhythmia fa'near. Tha an cridhe Chan eil fois a ghabhail, a 'toradh ann an corp eil ogsaidean. Tha spasms, cramps. Ann an fhuil a 'meudachadh na h-ìre de dhroch choileastarail. Magnesium deficiency 'meudachadh cunnart galair dubhaig, cuairt-fala tinneas. A bharrachd air sin, tha ìsleachadh, migraine, Insomnia. Bho dìth eileamaid chudromach seo ann an corp a 'toirt buaidh air falt, fiaclan, tàirnean, an staid nas miosa gu mòr.

Comharraidhean potassium ann an corp dìth

Nuair a potassium deficiency biochemical pròiseasan ann an corp an àite e le sodium, a tha a 'gabhail a-steach salainn. Mar thoradh air, a 'bhuidheann a tha ann an sodium sàthaichte, a tha a' dol gu Edema. Potassium deficiency dh'adhbharaich cridhe ruitheam mì-rian, worsen cridhe slàinte, a 'meudachadh cunnart grèim-cridhe.

Cion potassium magnesium agus buaidh a thoirt air a 'chuirp gu lèir. 'S e seo dh'fhoillsich prostration, apathy, tric arrhythmic bhuille-cridhe, bruthadh-fala àrd. Man a tha doirbh a cumail aire air rud sam bith, cramp fèithe, eacarsaich sam bith a tha an cois pian ann an cridhe na fèith.

Dè a 'cur ri call potassium agus magnesium?

Eileamaidean sin urrainn shàbhaladh bheairt ann mar na h-:

• galaran an pancreas agus gallbladder;
• Tinneasan mionaich;
• an t-siùcair agus measgachadh de mheatabolaig tinneasan;
• cleachdadh na hormonal casg-gineamhainn;
• barrachd fallas (àrd teothachd a 'chuirp,' ghnàth-shìde, ann an teas na bùth-obrach, saunas, amar).

Mar a lìonas potassium, magnesium? Ann an dè am biadh sin tha stuthan?

Ann an daithead againn fiù 's aig àbhaisteach susbaint a-saill, pròtain agus gualuisg tha an làthair a tuaiream fìor bheag de trace eileamaidean. Potassium agus magnesium airson an cridhe gu h-àraidh agus airson fad-bheairt a tha riatanach. Agus eòlach bunaiteach dhuinn biadh a tha seo ann an stuthan suimean beaga agus chan urrainn a thoirt dhaibh le gu leòr a thòisicheas eadhon daithead cothromach. Uime sin, feumaidh iad a bhith ag ithe replenished le bhiadhan sònraichte le àrd-susbaint a-eileamaidean sin no a 'gabhail dhrogaichean magnesium agus potassium.

Products anns a bheil tòrr magnesium

Products, a bhios a 'cuideachadh gus saturate an corp le tòrr magnesium agus a chumail suas a th' tha mar a leanas:

• Fresh feòil is bainne;
• cruithneachd, bran, chruithneachd;
• legumes (gu h-àraidh soybeans agus geal beans);
• buntàta, currain, Spinach agus a h-uile duilleagach glasraich;
• peitseagan, apracotan, bananathan, sùbhan-craoibh, smeuran, shùbhan-làir;
• chnothan, Sesame.

Dè biadh a tha saidhbhir ann an potassium?

Ann an gu leòr meud, a 'phìos seo a' nochdadh ann:

• bathar-feòla;
• cha mhòr a h-uile gràn;
• cruithneachd bran agus cruithneachd fhàs-bheairt;
• legumes (gu h-àraidh uaine peasairean);
• ùr balgan-buachair;
• bhuntàta (gu h-àraidh àmhainn no air a bhruich ann an craiceann);
• curranan, Beets, pumpkin, radish, peabairean, tomàtothan, chularan, càl, uaine (gu h-àraidh ann an Spinach agus peirsill);
• ùbhlan, orainsearan, bananathan, Watermelon, cantaloupe, kiwi, avocado, mango, sirist, grape, dubh currant, gooseberry, Blackberry;
• thiormaich mheasan (Prunes, apracotan, cinn-là, Figearan);
• cnothan (gu h-àraidh cnòthan Frangach agus calltainn Staosnaig).

feumail na shanas

Tagh geire bainne agus feòil bathar. Thathar a 'moladh a thoirt a bhith a' coimhead beef, cearc Fhrangach agus fillets (no an goil fuine). Bainne reamhar feumaidh e bhith nach eil nas àirde na 0.5%, Yogurt - 1%, taigh càise - 9% no gu h-ìosal. Iasg, air a 'chaochladh, tha ea' moladh a thaghadh barrachd geir (rionnach, an t-each rionnach, sgadan, capelin). Bu chòir uighean a bhith air an ithe nach eil barrachd air dà uair san t-seachdain. Ola lusan a tha a b'fheàrr a chleachdadh (olaidh, arbhar, neòinean-grèine, Sesame, cottonseed, soybean) ann an sùim nach còrr is trì bùird gach latha. An t-aran a tha a 'moladh a' cleachdadh slàn-mhìn, bran no arbhar - a 'char as àirde de 200 gram gach latha.

Gus casg a chur air an leasachadh tinneas cridhe agus a 'cumail a' cothromachadh potassium magnesium agus ann an corp, tha e riatanach gus cuingealachadh a 'caitheamh de bhiadhan sònraichte:

• Salt bu chòir a chumail a 'char as lugha. Cus caitheamh saillte biadh thrèigsinn uisge-salainn cothromachadh, a bheir droch bhuaidh air an obrachadh a 'chridhe.
• Ann an cunnart a bhith a 'leasachadh tinneas cridhe an t-suim de lionn loisg Feumaidh eil nas fhaide na 1.5 liotairean sa latha, a' gabhail a-steach sùgh, brot is eile.
• Sugar caitheamh e cuideachd riatanach a chuingealachadh gu mòr. Mar a tha e a 'cur ri coltas Edema, a tha ris an duilgheadas a cridhe obair na fèith.
• Geir biadh a bu chòir a sguabadh às. Gu dearbh, a thoirt seachad ann an cùis sam bith nach urrainn iasgach agus feòil, mar a chionn dhiubh a gheibh sinn potassium agus magnesium airson a 'chridhe. Dìreach bi gheir an àite an tuilleadh caola. An àite ìm cleachdadh lusan an àite mayonnaise - geire uachdar tiugh.
• Cuingealachadh a 'cleachdadh taois pastraidhean, làidir, cofaidh, agus tì.

Potassium magnesium agus tablaidean

Airson na cuairt-fala bacadh galaran glè fheumail a chleachdadh bhiotamain complexes, anns an potassium agus magnesium. "Heart" beothamain (potassium agus magnesium) Tha e a 'cuideachadh le bhith a' bhuidheann air a bhith a 'seasamh an caochladh' daingneachadh agus fiù 's aig àrd faireachail cuideam air a ruith gu rèidh. Eileamaidean sin a dhìon agus soithichean cridhe cheallan bho an-asgaidh radaigeachan riatanach airson fèithe giorrachadh, nam measg infarction. Tha e feumail gu bheil ullachaidhean airson a 'chridhe agus fala bho bhuannaich coenzyme Q10. Stuth seo a 'dèanamh cinnteach cuideachd àbhaisteach obrachadh a' chridhe. Coenzyme Q10 casg air leasachadh atherosclerosis agus leigeas às an astar a 'fàs aosta a' phròiseas.

Tha na leanas ullachadh magnesium agus potassium urrainn a cheannach ann an bùthan-leigheadaireachd:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (anns a bheil coenzyme Q10).

Òrdaichidh leithid drugaichean a-mhàin a bu chòir dotair.

Nuair a bhios an fheum airson potassium agus magnesium àrdachadh?

A thuilleadh air sin, a 'gabhail chungaidhean anns potassium magnesium agus, nuair a dh'fheumar:

• gastritis, gastroduadenite, peptic ulcer agus galairean eile de cnàmhach chlàir;
• eacarsaich;
• trom-inntinn obair;
• chronic cuideam.

Le bhith a 'dol a-steach gu cunbhalach a' bhuidheann tro biadh magnesium, potassium agus eile eileamaidean riatanach de dh'obair an cridhe agus fuil soithichean a bhios mair e gun bhristeadh. Ma airson adhbhar air choireigin a 'bhathar chan eil gu leòr, feumaidh tu a bhith bhiotamain complexes, ach a mhàin air comhairle an dotair.