Parkour - dè a tha e? Parkour: stunts, eileamaidean

Tha mòran dhaoine air am film fhaicinn "13mh Sgìre", "Casino Royale", "The Bourne facal deireannach." 'S e seo an spòrs far a bheil duine a' leum thar Sràid a 'Chaisteil agus a' streap thar a 'bhalla. Tha e inntinneach a bhith a 'coimhead às an sidelines airson cuideigin a overcomes cnapan-starra.

Parkour ann am fìor-bheatha air fàs gu bhith na phàirt de chultar agus spòrs. Tha seo a 'eud òigridh nach eil chaomhain agus "oifis planctan". Next, bidh thu ag ionnsachadh mu measgachadh de parkour airson luchd-tòiseachaidh.

Parkour - dè a tha e?

Parkour ris an canar 'faighinn thairis air cnapan-starra bailteil àite, anns an èifeachdach agus nàdarra. Daoine a tha an sàs ann an parkour canar traceurs. Tha iad a 'leum thairis air cnapan-starra, na ballachan a streap. Tha iad ag amas air drochaid an astar eadar na puingean A agus B a tha an dòigh as èifeachdaiche.

Parkour thòisich anns an Fhraing. Tha tùsan - innleachdan armailteach an 19mh linn, a chaidh a dhealbhadh gus do chuideachadh gus na saighdearan a 'teicheadh bho braighdeanas. -Rithist a bhith gu math ùr-dìochuimhne a dh'aois. Ach a-nis a 'chleachdadh seo a chleachdadh ann an fallaineachd.

An diofar eadar parkour agus friranningom

Tha e coltach gu bheil na teirmean seo a tha air an cleachdadh a chèile. Tha iad seo spòrs dha-rìribh a tha mòran ann a tha coitcheann, ged a tha mòran eadar-dhealachaidh.

Parkour - dè a tha e? Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, tha seo a 'gluasad ann an àrainneachd bhailteil cleachdadh Hops agus iom-fhillte gluasadan. Chan eil e gu feum sam bith eile somersaults agus iom-fhillte lùth-chleasachd.

Friranning pushes èifeachdas le rathaidean, air a ghabhail an seo sònraichte ealain lùth-chleasach gluasad.

Carson a dh'fheumas mi parkour?

Tha seo a 'spòrs' teagasg dhuinn dèiligeadh ris an eagal an t-saoghal taobh a-muigh agus a chruth-atharrachadh a 'bhaile gu mòr ghàrradh-sgoile. Nuair a tha neo-Glè bheag dòighean gus gluasad timcheall a 'bhaile, tha e a' cuideachadh le bhith a 'chorp gus cothroman a rannsachadh thall thairis.

Parkour Feumaidh neach gu corporra agus inntinneil cuideam. Aig an toiseach, bidh e duilich gluasad sam bith a dhèanamh, ach a dh'aithghearr bidh gu leòr neart agus co-òrdanachadh a bharrachd saothrach a dhèanamh agus eileamaidean iom-fhillte. Tracer tha mu choinneamh le cnapan-starra sin, a rèir coltais insurmountable, ach mean air mhean e a 'tòiseachadh a' tuigsinn gu bheil an Faodaidh a 'bhuidheann nas àirde roimhe coltas taobh a-muigh an comasan.

A thuilleadh air sin, parkour - deagh dhòigh a caraidean a dhèanamh. Tha seo a 'spòrs Mar as trice tha an sàs anns a' bhuidheann, a buill a tha càirdeil agus taic a thoirt do chèile.

Parkour ann am fìor-bheatha urrainn a bhith sabhailte. Tha e a 'toirt sgilean airson suidheachaidhean èiginn. Uaireannan faodaidh ea 'sàbhaladh beatha luath getaway, agus' s dòcha air an t-slighe tha cnapan-starra sam bith.

Parkour a 'teagasg dhuinn smaoineachadh cruthachail. Taing ris, na dhuine eadar-dhealaichte eadar-mhìneachadh taobh a-muigh an t-saoghal. An àite a bhith dìreach a 'coiseachd na sràidean, a' tracer urrainn a dhèanamh an dòigh a tha thu ga iarraidh. Tha gach balla a 'fàs an cothrom feuchainn air a' gluasad ùr.

Bhunaitean parkour

Tha an dòigh as fheàrr gus tòiseachadh a chleachdas parkour - lorg buidheann de traceurs. Tha daoine an seo glè chàirdeil agus taic air feadh. Bheir iad luachmhor a stiùireadh chun an ath neach a thèid a 'sealltainn ciamar a nì parkour cleasan airson luchd-tòiseachaidh agus a' cuideachadh le bhith a 'dèanamh iom-fhillte a' gluasad.

Feumaidh ea bhith a 'cuimhneachadh mu tèarainteachd. Tha amas de parkour - deagh àm, a 'dol a-mach aca agus comhfhurtachd sòn nach dhol an leòn. Tha e riatanach airson taic a thoirt do luchd-tòiseachaidh agus proifeiseantaich air a bhith gan cuideachadh, ma tha sin riatanach. Mus trèanadh bu chòir sgrùdadh a dhèanamh air an sgìre airson cunnart - glainne bhriste agus coltach ris.

Chan eil feum a bhith a greasadh, bu chòir dhut fios a crìochan. Dìreach air sgàth cuideigin timcheall a 'dèanamh cleas is pàirt a ghabhail ann an leithid dibhearsain mar parkour air na mullaichean, chan eil sin a' ciallachadh gum feum thu a 'dèanamh an aon rud. Tha an corp feumach atharrachadh gus ùr spòrs. Chan urrainn dhut a dhol air adhart gu toinnte gluasadan, gun dh'ionnsaich na h-eileamaidean bunaiteach de parkour. Cuideachd, cha bu chòir dhuinn overestimate comasan aca agus clasaichean a ghabhail fìor chudromach.

Tha e cudromach gun dragh a chur air duine sam bith. Parkour an sàs ann am pàircean, courtyards. Tha e riatanach a bhith a 'seachnadh àiteachan far a bheil mòran luchd-coiseachd. Nuair a chaidh faighneachd fhàgail, fàg thu. Parkour - chan as mòr-chòrdte san dùthaich.

Parkour: Motion

Na h-uile de na leanas measgachadh de parkour - bunait an spòrs.

1. Cothromachadh. A sgil air leth cudromach. Loidhne nam peilear gu tric a bhith a 'coiseachd tro na cumhang, beag, sleamhainn rudan no a' seasamh air iomall an togalaich. Need fèithe neart, a thuilleadh air co-òrdanachadh, gus nach tuit. Tha sinn gu bhith ag ionnsachadh a chothromachadh ea 'coiseachd air an ceòl.

2. 'ruith. Airson falach bho luchd-ionnsaigh taobh a-staigh a 'bhaile, feumaidh tu ri teicheadh. Ma tha thu gu tric a 'cur an gnìomh an comas a' ruith gu luath thig leis fhèin. Note sìmplidh ruith.

3. Leap. Parkour air na mullaichean a 'cur feum air deagh sgilean ann an leum. Gearr leum gu faighinn seachad air na rudan eadar-dhealaichte air àirde.

4. Tick-tock. Tha seo a 'measgachadh zalezaniya air a' bhalla agus a 'leum. Alt seo a 'toirt cothrom air dòigh gus faighinn gu àiteachan a tha na laighe nas àirde na an àbhaist leum. Glè thric, cleas seo a chleachdadh le daoine eile.

5. Drop. Gnìomhach leum gu Ìosal uachdar. Aig a 'chiad luchd-eòlais le parkour nach urrainn a' leum bho os cionn uachdar aice fhèin a 'fàs. Tha e riatanach a bhith ag obair a-mach às an tìr.

6. Landing. Comas gu tìr às dèidh leum - sgil deatamach airson tracer. Tha e a 'leigeil leat dìreach a dhol suas agus gluasad air adhart agus, gu cudromach, a' cur às an fheum a ghairm an carbad-eiridinn.

7. Landing air gach troigh. Tha e nas èifeachdaiche, a 'lùghdachadh uallach, a tha a' fulang mì-thoilichte buidheann tracer. Mar sin, nuair a ghabhas a dhèanamh, feumaidh sinn feuchainn ri fearann an dà chuid air a casan. Tha a 'chiad rud a chur air an talamh a' òrdagan. An t-amas de na lùth-chleasaiche - gus fearann mar gu socair 'sa ghabhas. Gus seo a dhèanamh, a 'laighe nuair a dh'fheumas tu a lùb do ghlùinean. Ma tha thu a 'leum air fìor àrd hurdle no bho leum e no leumadh air adhart le spionnadh làidir, làmhan bu chòir coimhead air an talamh a tha iad a lùghdachadh.

8. Roll (car a-Flop). Sgilean riatanach gus nach faigh a leòn. Mar as trice tha e air a dhèanamh gus lùghdachadh a 'bhuaidh air an fhorsa torso, a tha a' gearradh sìos air an cothrom a cripple. Roll bu chòir a dhèanamh dìreach an dèidh tighinn air tìr. Ma rinn thu ceart, bidh e a 'cuideachadh traceurs fearann agus ag èirigh gu chasan gun ùr. Tha e cudromach gu regroup, agus an uair sin a 'chuideam a nì an obair.

9. Vault. Ged a ruith, lorg Rudan, tro a tha bidh e gu math doirbh a bhith a 'leum. An seo agus feumaidh Vault. Feumaidh tu do làmhan a chur air a 'chnap-starra agus a bhith gan cleachdadh gus a' leum thairis oirre.

Dè a dhèanamh le na ballachan? Uaireannan tha e nas èifeachdaiche a shreap an àite sam bith seach dìreach a 'staidhre. Tha feum air a 'coileanadh parkour stunts ris a' bhalla. Cuimhnich: cha do streap air Rudan leis a bheil e do-dhèanta a 'leum.

Ciamar a bhith ag ionnsachadh parkour

Faodar trèanadh agus sònraichte bhuidheann (parkour sgoile), agus neo-eisimeileach. Ach dh'fheumadh i an làthair inbheach-comhairle. Tòisich a chleachdas bu chòir a bhith a 'faighinn thairis air cnapan-starra beag, leuman coileanta agus a' cur aghaidh.

Nuair fèin-ionnsachadh a bhrosnachadh gus a 'leughadh le bhideothan a' sealltainn mar a bhith ag ionnsachadh parkour. Bu chòir cuideachd a 'gabhail cùram de shàbhailteachd agus dìon uidheamachd a cheannach.

Dh'fhaodadh cuideigin a 'faighneachd: carson nach do rinn anns a' bhad a 'dol gu na proifeiseantaich? Am freagairt a tha sìmplidh: parkour earrann dh'fhaodas a bhith aig an aois crìoch. Ach ma tha na sgilean spòrs lùth-chleasachd, tha e a 'moladh an comas proifeiseanta dreuchd Parkurist.

Parkour dòighean-obrach airson luchd-tòiseachaidh

Maighstreadh na cleasan a ghabhas le deagh corporra ullachadh. Sgilean corporra riatanach airson trèanadh aig an aon àm ag ionnsachadh parkour.

Parkour - dè a tha e? A 'chiad uile - a' leum.

Exercises airson nas fheàrr mastery dhiubh a dh'fhaodadh a bhith:

• Gus cothromachadh leasachadh. Tha e nas fheàrr a bhith a 'trèanadh air na crainn, a tha suidhichte ann an gàrradh sgìrean. Feumaidh tu a 'leum bho mhullach gu bonn bar, a dhèanamh grinn turn agus a' leum air ais.
• Gearr leum gu àirde, a 'tòiseachadh leis an dà chois.
• Gearr leum gu àirde, a 'tòiseachadh le aon chois.

• Tha neart na leum crùbag trèanadh.
• 'Leum le taic armachd. Sgoil parkour a theagasg gus faighinn thairis air cnapan-starra le bhith a 'leum orra le taic air làimh. Tha seo a 'gluasad as fheàrr a chur an cèill cleas decoys. Earbsa a chur air an dà chuid làmhan, agus an casan a tha a 'bruthadh an aghaidh a' bhroilleach, agus torso beagan air adhart a leigeil. An uair sin, feumaidh sibh atharrachadh an cothromachadh eadar an corp agus gu socair 'tilgeil an casan air adhart.
• Somersaults. Gu math a dhèanamh na ionad airson eacarsaichean, feumaidh tu bhith fileanta air an rolla. Tha ea 'moladh bras rolla thairis air aon ghualainn. Gus ionnsachadh ciamar a nì rolla, feumaidh tu fios ciamar a nì somersaults air uachdar còmhnard, an dèidh a faodaidh sibh dol gu leum bho beag Heights, mean air mhean a 'meudachadh an astair.

molaidhean a bharrachd

Airson a 'gluasad gu h-èifeachdach ann an spòrs seo, feumaidh tu a bhith gu math làidir a ghàirdeanan agus a chasan. Anns a bu chòir a chleachdadh mar maireannach eacarsaichean a bharrachd:

• Push-ups agus tarraing-ups.
• Running cruadalachd airson trèanadh, a tha glè chudromach ann an parkour.
• Squats a leasachadh chas neart.
• a 'sìneadh airson eacarsaichean. Sùbailteachd e cudromach nuair a leasachadh ealain lùth-chleasach eileamaidean. A thuilleadh air sin, tha ea 'neartachadh a' chuirp.

Oidhirpean gus ionnsachadh a dhèanamh eileamaidean de parkour math phumpadh a h-uile buidheann, agus mar sin trèanadh Faodar cur ri sìneadh a-eacarsaichean no gus a dhèanamh aig an deireadh.

faighinn thairis air eagal

An cudromach ann an leasachadh eileamaidean de lùth-chleasachd, - an comas gus faighinn seachad air eagal. An dèidh parkour - dè a tha e? Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd - a 'faighinn thairis air cnapan-starra. -Eagalan agus mar thoradh air an bunaiteach a chumail beò naduir. Chan eil iad a bhith a 'feuchainn ri a bàthadh oir bha iad a' dìon a 'chuirp.

Tha e a-mhàin riatanach beachdachadh ceart sreath de eileamaidean leasachadh. Mean air mhean a 'leigeil le cumhachd thu a' faireachdainn a 'mhisneachd a dh'fheumas iad airson a leasachadh ùr eacarsaichean. Moments nuair a dh'fheumas tu gus faighinn seachad air eagal, a bhith stèidhichte air deagh bhunait corporra.