Muscle stuthan. Seòrsachan fèithe stuthan

Thairneanaiche-fèithe 'cruthachadh stuthan gach cairt fèithe. Aca tighead Chan eil ach mu 0,05-0,11 mm agus an fhaid a tha 15 cm. Muscle freumhag striated stuth fèithe a 'cruinneachadh ann an ultaich, a tha a' gabhail a-steach stuthan de 10-50. Tha iad seo air an cuairteachadh le ultaich connective maothraidh (clàr-balla).

Tha fèith fhèin cuideachd a 'cuairteachadh le clàr-balla. Tha timcheall air 85-90% de a leabhar suas fèithe stuthan. Tha pàirt air fhàgail - nearbhach agus fala a 'dol seachad eatorra. Aig an cinn fèithe Tha stuthan striated stuth fèithe mean air mhean atharrachadh gu an tendon. Tha an dàrna a tha ceangailte ris an cnàmhan.

Mitochondria agus myofibrils ann am fèithe

Beachdaich air structar na fèithean freumhag. Ann an saidhteoplasm (sarcoplasm) tha àireamh mhòr de mitochondria. Iad a 'cluich an àite aig cumhachd anns a bheil a' dèanamh iomlaid air stuthan agus a 'cruinneachadh an làn-lùth stuthan, a thuilleadh air an fheadhainn a tha a dhìth a thoirt seachad na feumalachdan lùiths. Tha grunn mhìltean de mitochondria ann am pàirt sam bith de na fèithean cealla. Bha iad a 'fuireach mu 30-35% den iomlan aige mass.

Tha an structar a 'fèithe freumhag tha leithid' a an t-sreath de mitochondria air a thogail ri taobh a 'myofibrils. Tha seo a 'tana fileamaidean a' toirt an giorrachadh agus fois againn fèithean. Mar as trice tha aon chealla dhusanan de myofibrils, anns gach fad faodaidh gum bi suas ri grunn ceudameatairean. Ma tha an cuideam a h-uile pasgadh myofibers a bhuineadh do na ceallan fèithe, an àireamh sa cheud de cuideam iomlan Bidh mu 50%. Tha tiughad de fibre mar sin a 'crochadh gu sònraichte air an àireamh de myofibrils suidhichte ann, cho math ri an tar-structar. Ann an tionndadh, an myofibrils tha a rinn mòran de sarcomeres beag bìodach.

Striated stuth fèithe Tha stuthan air a chomharrachadh le dà chuid boireannaich is fireannaich. Ach, tha an structar aca a tha beagan eadar-dhealaichte a rèir dè an gnè. A rèir toraidhean fèithe biopsy co-dhùnaidhean a chaidh a dhèanamh anns na fèithean stuthan myofibrils àireamh sa cheud de na boireannaich a tha nas ìsle na fir. Tha seo fìor fiù 's gu àrd-ìre lùth-chleasaichean.

A thachair, bha fìor fèitheach Aifreann neo-chothromach air a sgaoileadh air feadh a 'chuirp airson boireannaich agus fir. Tha a 'mhor-phàirt de na boireannaich a tha ann am pàirt as ìsle de chorp. Aig mullach na fèithean leabhar beag, agus tha iad beag agus gu math tric a 'dèanamh untrained.

dearg freumhag

A rèir an sgìths air, agus a 'salachadh histochemical contractile feartan fèithe Tha stuthan a roinn ann an dà bhuidheann: dearg is geal. Red mall stuthan a bhith beag trast-thomhas. Gus faighinn lùth iad a 'cleachdadh oxidation de geir acids agus gualaisg (an siostam seo tha an t-ainm aerobic solarachadh lùtha). Tha stuthan iad sin cuideachd air ainmeachadh mar mall no slaodach-Twitch. Uaireannan tha iad a 'ghairm-seòrsa 1 stuthan.

Carson ruadh Tha stuthan mar sin ris an canar

Red, tha iad a ghairm air sgàth 'tha iad dearg histochemical Coloration. Tha seo mar thoradh air gu bheil stuthan sin tha iomadh myoglobin. Myoglobin - sònraichte dath pròtain a bhith ruadh dath. Tha a dhreuchd gu bheil e a 'lìbhrigeadh ocsaidean domhainn a' fèithe stuthan de fhuil capillaries.

Feartan dearg stuthan

Slow fèithe stuthan a tha ioma-ghnèitheachd de mitochondria. Ann an oxidation pròiseas a dhèanamh, a tha riatanach airson cumhachd. Red Tha stuthan air a chuairteachadh le mòr lìonra de capillaries. Feumaidh iad a bhith a 'lìbhrigeadh tòrr de ocsaidean le fuil.

Slow fèithe Tha stuthan math atharrachadh a chur an gnìomh aerobic dèanamh lùth-siostam. Coimeasach ìseal neart aca contractions. Tha an ìre aig a bheil iad a 'caitheamh lùth gu leòr a dhèanamh a-mhàin aerobic metabolism. Red stuthan gu math freagarrach airson neo-obrachadh leantainneach agus dian, leithid coiseachd is ruith, stayerskogo astar ann an snàmh, aerobics agus feadhainn eile.

Lùghdachadh fèithe freumhag dèanamh cinnteach gu bheil gluasadan nach bi feum air mòran oidhirp. Taing dha, cuideachd a 'faighinn taic le iomhaigh. Tha iad sin a striated stuth fèithe feart freumhag, a tha a 'gabhail a-steach ann an obair aig luchdan bho 20 gu 25% de na' char as àirde a ghabhas cumhachd. Tha iad air an comharrachadh le sàr smior. Ach, dearg stuthan nach eil ag obair ann an cur an gnìomh dian, a 'togail cuideaman troma, msaa, mar seòrsa seo de luchdan feum an ìre mhath luath sruth agus a' gineadh lùth. Airson an adhbhair seo tha geal stuthan, a tha sinn a-nis a 'bruidhinn air.

geal stuthan

Tha iad cuideachd ris an canar luath, bystrosokraschayuschihsya seòrsa 2 stuthan. Aca trast-thomhas a tha nas motha an coimeas ri dearg. Airson an lùth iad a 'cleachdadh glycolysis sa mhòr-chuid (ie lùth siostam riochdachaidh iad anaerobic). Tha an luath stuthan a tha nas lugha suim myoglobin. 'S e sin carson a tha iad geal.

Tha an sgoltadh na ATP

Fast stuthan a tha nas motha ATPase gnìomhachd na enzyme. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an sgoltadh na ATP tha luath, seo a' toirt tòrr de lùth, a tha riatanach airson dian-obair. Bho geal Tha stuthan a chomharrachadh le ìre àrd de lùth caiteachas, agus tha iad ag iarraidh àrd astar ath-ATP molecules. Agus faodaidh e a 'toirt pròiseas glycolysis oir, eu-coltach ri oxidation, tha e a' tachairt ann an sarcoplasm fèithe stuthan. Uime sin, ocsaidean lìbhrigeadh mitochondria nach eil e riatanach, mar an lùth a lìbhrigeadh bho mu dheireadh gu myofibrils.

Carson geal stuthan taidheir gu luath

Air sgàth glycolysis tachairt lactate (lactic acid) a tha gu luath a 'cruinneachadh. Air sgàth seo, geal stuthan sgìth gu luath, tha e a-stad a 'cheann thall ag obair do fèithean. Ruadh fo aerobic cruthachadh stuthan a chruthachadh lactic acid. 'S e sin carson a dh'fhaodas iad a' cumail suas Meadhanach bholtaids airson ùine fhada.

Feartan stuthan geal

White stuthan a bheil trast-thomhas an coimeas ri mòr dearg. A thuilleadh air sin, tha iad fada nas glycogen agus myofibrils, ach tha iad nas lugha de mitochondria. Muscle freumhag cealla-seòrsa seo ann a bhith a rinneadh agus creatine phosphate (CP). Tha e a dhìth aig a 'chiad ìre de àrd-obrachadh dian.

As geal stuthan atharrachadh a 'seinn cumhachdach, luath, ach geàrr-ùine oidhirpean, bhon a tha iad ìosal smior. Quick freumhag, an coimeas ri slaodach, a bhith air a lùghdachadh gu 2 tursan nas luaithe, agus a 'leasachadh neart 10 tursan nas motha. Teòthachd as àirde tron astar agus neart an duine a 'leasachadh oir dhiubh. Ma tha an obair a 'cur feum 25-30% de as àirde tron oidhirp agus gu h-àrd, a' ciallachadh gu bheil e a 'gabhail pàirt ann a tha e geal stuthan. Tha iad air an roinn a rèir an dòigh air faotainn cumhachd air na leanas dà sheòrsa.

Quick glycolytic fèithe stuthan

Tha a 'chiad sheòrsa - luath glycolytic stuthan. Tha am pròiseas glycolysis a chleachdadh gus cumhachd a ghineadh. Ann am briathran eile, tha iad comasach tagradh a chur a-mhàin anaerobic dèanamh lùth siostam a 'cur air adhart a' cruthachadh lactic acid (lactate). Mar sin, an snàithleach dàta nach eil a 'dèanamh lùth le ogsaidean, sin, le aerobic. Fast glycolytic Tha stuthan air a chomharrachadh le 'char as luaths agus cumhachd lùghdachaidhean. Bha iad aig a bheil prìomh àite ann a bhith fastadh tomad ann an lùth-chleasaichean, bodybuilders, agus a 'toirt ruitheadairean agus math air snàmh, cleasachd air deann ruith, a' char as astar.

Rapid oxidation-glycolytic stuthan

Tha an dàrna seòrsa - luath oxidation-glycolytic stuthan. Tha iad cuideachd ris an canar an eadar-amail no eadar-mheadhanach. Tha iad seo stuthan a tha seòrsa de seòrsa eadar-mheadhanach eadar na slaodach agus luath fèithe stuthan. Tha iad air an comharrachadh le cumhachdach siostam lùtha (anaerobic), ach atharrachadh a chur an gnìomh agus gu cothromach dhian aerobic eacarsaich. Ann am briathran eile, tha na stuthan a leasachadh tòrr oidhirp a dhèanamh agus ìre àrd de lùghdachadh. Mar a 'phrìomh bhun lùth a tha glycolysis. Aig an aon àm, ma tha an dèinead an giorrachadh a 'fàs ìosal, tha iad comasach a' cleachdadh na oxidation èifeachdach. Tha an seòrsa freumhag a tha gnìomhach ann an obair, ma tha an luchd tha 20 gu 40% de char as àirde. Ach, nuair a tha e mu 40%, corp an duine anns a 'bhad gu tur atharrachadh gu luath glycolytic' cleachdadh stuthan.

Tha an co-mheas de luath is mall stuthan anns a 'chorp

Eòlas air a bhith air a dhèanamh ann an cùrsa a chaidh a stèidheachadh leis gun robh an co-mheas de luath is mall stuthan ann an corp an duine air a shuidheachadh gu ginteil. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an neach na cuibheasachd, tha e mu 40-50% nas slaodaiche, agus mu 50-60% nas luaithe. Ach, tha gach fear de ar leth. Anns a 'bhuidheann de neach sònraichte a dh'fhaodadh an dà chuid ceannasach geal is dearg stuthan.

Bha a 'chuibhreann de iad ann an diofar fèithean a' chuirp nach eil an aon rud. Tha seo air sgàth na fèithean agus buidhnean ann an corp a 'dèanamh diofar dhleastanasan. Tha e air sgàth seo transverse fèithe stuthan a tha gu math eadar-dhealaichte ann an composition. Mar eisimpleir, ann an biceps triceps agus tha mu 70% geal stuthan. Beagan nas lugha ann an cuid femur (mu 50%). Ach anns a 'gastrocnemius fèith stuthan de 16%. 'S e sin, ma gnìomhach amasan nas fiùghantach phàirt de na fèithean obair, bidh e nas luath, nach shlaodach.

Conaltradh a dh'fhaodadh a bhith ann an spòrs le na seòrsaichean fèithe stuthan

Tha sinn mar-thà gu bheil an co-mheas iomlan dearg agus geal stuthan ann an corp an duine a chuir a thaobh ginntinn. Air sgàth seo, daoine eadar-dhealaichte agus aig a bheil comas eadar-dhealaichte ann an spòrs. Somebody nas fheàrr spòrs a tha feum cruadalachd, agus cuideigin - cumhachd. Ma tha an ceannasachadh le stuthan slaodach, tha neach air mòran tuilleadh freagarrach airson sgitheadh, rèisean, a 'snàmh airson astar fada, agus mar sin air. E.,' S e sin spòrs, a tha a 'mhòr-chuid an sàs aerobic dèanamh lùth-siostam. Ma tha an corp aig còrr is luath-Twitch fèithe stuthan, tha e comasach a 'coileanadh deagh thoraidhean a bodybuilding, deann ruith, deann ruith snàmh, chuideaman, powerlifting, agus feadhainn eile. Seòrsa, far a bheil na prìomh luach a bhuineas dha na lùth-spreadhaidh. Agus, mar a tha fios agad, a bhith a-mhàin geal fèithe stuthan. Tha a 'mhòr-lùth-chleasaichean Luchd-ruith iad an còmhnaidh a' buadhachadh. Aca uile ann an fèithean na casan aca a 'ruighinn 85%. Ma tha an ìre mhath co-ionann a 'chuibhreann de na diofar sheòrsaichean stuthan, fear-iomlan freagarrach airson meadhan-astar ruith agus snàmh. Ach, gu h-àrd nach eil a 'ciallachadh gun ma luath air an ceannasachadh le stuthan, leithid neach a-chaoidh airson mòr-rèis. Dh'fhaodadh e ga ruith, ach cha dìreach a bhith na ghaisgeach ann an spòrs seo. Air an làimh eile, ma tha an corp stuthan mòran nas dearg, toraidhean ann an bodybuilding bidh a leithid de dhuine a tha nas miosa na sin na a 'chuibheasachd, an co-mheas de dearg agus geal stuthan a tha mu co-ionnan.