Mar a stad a 'smocadh leigheasan

Fàg faodaidh smocadh a-mhàin a bhith air a stiùireadh gus am fuasgladh air an duilgheadas seo as làidir willed-oidhirpean. Oir tha seo iom-fhillte a 'phròiseas. Tha an dà faireachail agus corporra.

Dè thachras nuair a bhios mi stad a 'smocadh?

Airson a 'chuirp, tha ea' cur uallach orra, a tha ga shealltainn fhèin ann an droch staid slàinte, cadal tinneasan agus cus irritability. Tha seo a 'chudthrom a tha riatanach gus feuchainn ri faighinn seachad le glè bheag call. A dhiùlt toitean, feumaidh tu smaoineachadh mu dheidhinn dè an "dìth" na buidhne feumaidh rudeigin a chur an àite. Ith biadh gu leòr, a tha air a dhèanamh de nicotinic acid: buntàta, pònairean, uighean, peasairean, pònairean, cnothan-talmhainn, agus aran.

De mhaoineachadh a bharrachd a ghabhail a-cuideachaidh, faodaidh tu smaoineachadh nuadh meidigeach leasachadh no ùine deuchainn agus biadh traidiseanta.

Dualchas leigheas an aghaidh nicotine tràilleachd

Mar a stad a 'smocadh leigheasan dòcha Spreagadh an fheadhainn a tha a' co-dhùnadh gu daingeann gun robh e airson faighinn cuidhteas a nicotine tràilleachd. Tha èifeachdas an t-iarrtas sam bith a reasabaidh an crochadh air dè cho mòr 'fad na toitean, tha an corp anns a bheil na stàite agus, as cudromaiche buileach, co-dhiù a tha a' chompanaidh a 'creidsinn ann an gnìomh de na dòighean air am fastadh.

Dualchas leigheasan oir mar sin ris an canar, a fhuair mòr-chòrdte am measg nan tomadan, air dearbhadh uair is uair a èifeachdas.

Reasabaidhean a th 'ann a dh'innseas dhuinn ciamar a stad a' smocadh leigheasan air an roinn ann an grunn buidhnean mòra.

1. Infusions airson òl

• Dòirt a-bùird 1 sgudaichte duilleagan eucalyptus le uisge goileach (400 ML) agus leig seasamh airson mu dhà uair a thìde. Teannachaidh. Ma sgaoil ann an sùgh-bùird de mhil agus an aon tomhas de glycerol. Gabh sùgh ri 4 tursan làitheil le 100 ML de mhìos.
• Measgaich 5 spàin burdock sùgh le uisge no bhuntàta sùgh ann an co-chuidean de 1: 1. Deoch an fhuasglaidh a dh'fheumas sibh airson na h-oidhche airson dà sheachdain.
• Measgaich teaspoon tì (dhubh), leth-teaspoon de chicory, peppermint, feanntaig, agus valerian. Brew seo a 'chìs a tha riatanach ann an tachartas de acute miann a bhith a' smocadh ann an co-mheas de 1 teaspoon de chupan ann an dà cupannan de uisge goileach. Bùth air-chruinneachadh ann an glainne dùinte container.
• Dòirt a-bùird de mhin-choirce ann an dà cupannan uisge (blàth), a 'fàgail na h-oidhche. Anns a 'mhadainn an dòrtadh uisge goileach, fionnar, an sin strèan. Tha e riatanach a ghabhail mhìos ron ag ithe leth cupa.

Air a 'chùis mar a stad a' smocadh leigheasan dearbhadh an luach àm.

2. Means airson luim

• Smolka chraobhan le measan (ubhal, sirist, Apricot) gu math gus bhrigh am miann a 'smocadh. A thachair, tha e cuideachd feumail airson na fiaclan.
• Tioram anainn, apracotan agus plums cuideachd a tha coltach buaidh.
• Cheremukha comasach air suim an aversion gu nicotine airson dà sheachdain. Gus seo a choileanadh bhuaidh, mus tèid thu a 'smocadh, a chagnadh agus a' tilgeil smugaid a-mach geug fiadhaich cherry.

Sìmplidh sin molaidhean a bheir cuideachadh a 'tuigsinn ciamar a stad a' smocadh leigheasan a 'cleachdadh daonnan.

3. Lusan an àite tombaca

• Tamp luibheanach toitean (freagarrach Thyme, tansy, Bogorodskaya feur), a 'tighinn dhen chìch fhèin mean air mhean bho nicotine.
• Gu math ri seo composition: meannt, an Naoimh Eòin Wort, Yarrow, Cuach, eucalyptus, horsetail, Thyme, Cleachdadh agus seamrag.
• Tha ea 'cuideachadh a' sabaid tràilleachd agus bog slige de cnò, a bhios a bhith air an tiormachadh agus air an gearradh.

4. Solutions airson rinsing

 

• 1-2% tannin fuasgladh.
• A fuasgladh bèicearachd sòda (1 bùird gach cupan uisge).
• Dà spàin de peppermint measgta le spàin calamus freumh. Spàrradh air uisge airson uair a thìde.

A luath dòigh airson stad a 'smocadh leis an dòigh Allena Karra

Allen Carr air a leasachadh gu mòr tùsail agus, as cudromaiche buileach, modh èifeachdach a 'cuideachadh gus stad a' smocadh.

Tha a 'phrìomh tenet Tha e a "stad a' smocadh e furasta!" An dèidh an t-ùghdar a 'toirt ùmhlachd, stad a' smocadh Richard Branson, Ashton Kutcher, Aenon Hopkins, Britni Spirs.

Carr leasachadh a tha stèidhichte air gu bheil smocadh Chan eil a bheir tlachd. Gnìomh toitean gu bheil gach teannachadh air falbh an droch bhuaidh a bh 'ann roimhe aon. Tha seo a 'deceptive bhuaidh a' faighinn an riarachaidh na toitean a 'dol gu nicotine tràilleachd.

Carr ag innse anns an leabhar aige gu bheil an eòlas le faochadh a 'smocadh, a' lasadh eile thoitean, tha maireannach staid daonna neo-smocaidh. Terrific fìor! An dèidh a h-uile seo mus eil aon sam bith air an droch a 'smaoineachadh mu dheidhinn.

Allen Carr tuilleadh ag argamaid gu bheil nicotine tràilleachd a th 'ann a-mhàin ann an inntinn a' smocadh. Gu dearbh, tha e tòrr nas làidire na corporra eisimeileachd. Ann an òrdugh a thoirt suas toitean, tha e riatanach a dhiùltadh eagalan do chomasachd a dh'fhàgas tu.

Còrr is 25 millean duine an dèidh a leughadh Carr dh'fhaodadh gu math furasta dìochuimhneachadh mu toitean.