Magic amhaich agus ghualainn suathadh: fois dlùth

Tha sinn beò ann an aois chianail buairidhean, agus tha seo air a chur an cèill fiù 's ann an giùlan dhaoine: amhaich shìn air adhart, guailnean litireil ro bheag mar ma tha gach mionaid a' feitheamh airson an ionnsaigh. Chan iongnadh, tha goirt staid anns a 'chùl cho mòr chudthrom. Ach gu cunbhalach a 'gabhail fois suathadh an amhaich agus guailnean litireil a tha comasach air a thoirt air ais gu beatha!

A 'chiad feumaidh tu a shònrachadh anns a' bhad an loidhne taobh a-muigh a tha e, chan fheumar a dhol a-- suathadh làimhe urrainn earbsa a-mhàin a bhith eòlach le teisteanas sònraichte. -Uile càil a dhèanamh a-mach à càirdeas, no air a chaochladh, no aig an ìre fèin-suathadh a tha a 'gabhail fois suathadh an amhaich agus guailnean, chan eil e cho èifeachdach, ach airson adhbharan teann a mhìneachadh. Mar sin, nan riaghailtean àbhaisteach a 'suathadh: Chan eil a' coimhead airson agus gu dearbh chan eil a shìneadh nearbh àiteachan. Chan eil phutadh, nach eil a 'feuchainn ri "caran" na fèithean. Relaxing suathadh gnìomh, tha e a 'meudachadh cuairteachadh fuil, a' toradh ann no maothran bog cuidhteas fhaighinn de cus cuideim, geir sàthaichte le ogsaidean. Nas fheàrr sruth fala 'lùghdachadh an fhaireachdainn sgìths.

Ciamar a suathadh do mhuineal, ma tha fear sam bith gus an earbsa seo cudromach phròiseas? Airson tòiseachadh S e ionnsachadh modh sìmplidh mar a 'suathadh. Modh-obrach seo a dhèanamh thairis air fiù 's aodach, tioram làmhan gun sam bith a bharrachd uidheam, carson a tha fa-leth a ghualainn agus amhaich suathadh urrainn a dhèanamh aig àm sam bith ma tha sin riatanach. Mar eisimpleir, aig an obair, gu litireil airson còig mionaidean, faodaidh sibh ath-nuadhachadh an fhorsa a chosg, air ais slàinte, ma aighearrach 'suathadh coilear sòn. A beag dìomhair: gus faighinn cuidhteas drowsiness, gu socair agus gu socair suathadh mhuineal cùl agus taobhan, agus nas sgairteil a 'suathadh cluasan, litireil gu solas dearg - tha e Knocks na h-obann ag iarraidh cadal. A 'suathadh an amhaich nas fheàrr airson stad a chur coltas rèidh teas, ach faodaidh tu suathadh guailnean agus an làthair an solas a losgadh ann an boga bodhaig.

Sgòthan amhaich agus ghualainn suathadh air a coileanadh Suathaidh, cnagadh agus shrinkable gluasadan. A bharrachd air sin, bu chòir dhut tòiseachadh le bhith a 'suathadh, an uair sin beagan promyat guailnean, amhaich, agus an seo chan eil e riatanach gu knead agus faodar cuideachd. Amhaich gu leòr a 'suathadh air fad uachdar na pailme, droch bhuaidh a dh'fhaodas a-mhàin earbsa barantaichte masseur. Tha adhbharan airson seo gu math faiceallach a tha air fhìreanachadh, air an amhaich tha mòr fala, agus tha iad suidhichte ann faisg air an uachdar a 'chraicinn. Tha carotid artery agus fèith Vienna chan eil iad air an dìon le cnàmhan, cho mòr shoithichean ann an ciste, amhaich agus ghualainn suathadh neo-dhreuchdail làmhan a dh'fhaodas buaidh àicheil. Anabarrach bu chòir a bhith faiceallach prominaetsya amhaich bho chùl, a mhilleadh nearbh deiridhean a chur an sàs ann an carbad-chofhurtail, agus ma tha thu mar-thà air osteochondrosis an cervical cnàmh-droma, tha e nas fheàrr a 'dìochuimhneachadh mun tionnsgnadh.

Sònraichte toraidhean a choileanadh le measgachadh de masseurs, tha thu a mhàin a dh'fheumas a thaghadh as freagarraiche airson do mhodail. Rollan, bàlaichean, a sònraichte massaging figearan - a h-uile seo a 'cuideachadh gus fois a ghabhail. Tha e air a bhith a 'faicinn gu bheil an dèidh a' suathadh nan guailnean fhèin dìreach, tha soilleir agus air giùlan dhaoine ceart. Seach gu bheil na fèithean fois a ghabhail, a 'tightness falbhaidh nearbh deiridhean. Tha e air a bhith fada sam bith dìomhair sin an t-adhbhar dòrainn a dh'fhaodas a bhith ann dìreach ann an cus fèithe teannachadh ann an guailnean agus amhaich.

Electrical innealan airson suathadh nas luaithe agus a 'lùghdachadh stiffness èifeachdach. Uaireannan tha e coltach gun còmhla ghualainn gu amhaich a tha a 'sìneadh sreang, airson a bheil cuideigin a' tarraing a 'sìor - as motha a tha nochdte teisteas suathadh, agus tha seo a' faireachdainn mi airson faighinn cuidhteas luath. Làmhan fhèin instinctively a tharraing a shuathadh cràdh na àite, mar sin, gu bheil an corp dhuinn fiù 's na comharran a tha a' suathadh a dhìth. Tha e fhathast a-mhàin air èisteachd ris na comharran seo agus faighinn cuidhteas an-fhoiseil.