Leo Babauta - a 'sabaid le procrastination

Staingean pearsanta - chan eil e neo-chumanta. Anns an t-saoghal beothail de dhaoine engulfing tonn de incompleteness, rudan a tha daonnan a 'piling suas,' fheudar do eòlas a chudthrom, irritability, cha lùth deatamach gus tòiseachadh air rudeigin a dhèanamh - a 'chearcall a' dùnadh ...

Agus thu, cuideachd, a ghlacadh mi-fhìn air an dearbh gu bheil iad deònach a dhol an sàs ann an tron latha seach càil sam bith, dìreach cha bhiodh ag obair, chan eil obair ann an ainm a mathas? An uair sin, tha an artaigil seo airson thu.

Procrastination - a 'phlàigh de latha an-diugh

Latha là sinn a 'dèanamh na mìltean de ghnìomhan, ach ma sheallas tu, tha iad tric a' cur fòcas air aon rud - shirking obair. Anns a 'chùis seo, an "obair" - chan e a-mhàin an t-àite far a bheil sinn a' dol bho latha gu latha ann an òrdugh a 'faighinn bith-beò, ach tha e dachaigheil cùisean, leasachadh chloinne, ar slàinte, corporra, a' bhuidheann a bhòidhchead, agus sonas, mu dheireadh thall.

Anns an linn fiosrachaidh dìreach neònach Be-fhiosrachadh ann an cuspair sam bith. Rud sam bith a tha thu a 'leughadh "loidhne" ann an àite sam bith fhasa dhut. Aon de na sgrìobhadairean as mòr-chòrdte an-diugh tha Leo Babauta. Leabhraichean a sgrìobh e, a 'fuireach còs fèin-leasachadh pearsa, daoine glè dhèidheil air an gluasad an-diugh.

Ciamar a bhith tarbhach

Aon de na uamhasach sabaid an aghaidh air an trioblaid le bhith a 'beachdachadh air Leo Babauta. "Cha procrastination" - tha e a 'ùghdair' sealltainn dòigh le mar eisimpleir mar a dh'fhaodas sibh a bhith torrach agus, mar sin, soirbheachail duine.

Leo Rinn fuasgladh ann am beatha, le na sia (!!!) chloinn. Thu fhathast air na leisgeulan carson nach urrainn dhut piseach a thoirt air do bheatha?

Ciamar a dh'obraicheas e? Tha e riatanach a 'gluasad an fòcas air aire an t-àite far a bheil na rudan a tha as miosa. Cleasachd mall, 's dòcha fiù' s airson mionaid latha 5-10 urrainn a bhith glè luath mòran nas buannachdail, agus tuilleadh a chumail suas.

Air an rathad gu pearsanta soirbheachadh

Leabhraichean (Leo Babauta) a tha saor ri fhaotainn air an eadar-lìon, chan eil iad tomadach ann an susbaint, faodaidh duine sam bith a 'chùis orra ann an àm as luaithe a ghabhas. 'Se rud inntinneach a tha soirbheachail, daoine a' roinn an dìomhair airson an asgaidh, an obair air a sgrùdadh, ach soirbheachail daoine mun cuairt oirnn, cha bhi. Carson a tha e a 'tachairt? 'S e am freagairt nach bi sinn an gnìomh. Tha, tha mi a luchdachadh a-nuas leabhraichean, ach tha mi a 'leughadh, comprehended tha, ach ann an cleachdadh cha do ghluais.

Leo Babauta gairm gu fear ùr-ghnàthachadh aig an aon àm. Toirt air falbh an feumail comhairle, a bhith cinnteach gu bheil e a 'feuchainn a chur an gnìomh a-steach do bheatha, gun gnìomh cha tig toraidhean. Cuirear a leasachadh mean air mhean beatha ghnìomhach, tha daoine an-còmhnaidh ann an Spotlight, a chionn 'soirbheachadh - tha e aca dìleas chompanach.

Tha an leabhar "52 atharrachadh"

Thèid soirbheachadh a choileanadh, mean air mhean, dìreach ceum air an t-seachdain. A 'tionndadh air ais bliadhna an dèidh sin, tha e comasach faighinn a-mach mar a tha beatha air a leasachadh ann a h-uile roinnean. Leo Babauta "52 atharrachadh" - 'S e fìor bestseller mu mar as urrainn dhut a dhol gu ìre càileachd ann an dàn dhaibh.

Na dìochuimhnich gus tlachd a ghabhail a h-uile atharrachadh, gun ùr-ghnàthachadh seo nach eil e dìreach a 'gabhail freumh beatha. Co-dhiù, na h-atharrachaidhean a mholadh ann an leabhar le Leo Babauta, chan e seo an axiom, feumaidh sibh clàradh far a bheil na rudan sin a dhìth oirbh.

Tha an ùine air a dhol a-mach agus a 'tòiseachadh a' aca atharrachadh mean air mhean dhàn. Nuair a bhios neach a 'tòiseachadh a' gluasad, a bheatha daonnan a 'tòiseachadh a' leasachadh. Agus a-mhàin an fheadhainn a tha a 'fuireach mar gum biodh an lus "tumbleweed" bidh languish gus an deireadh.

Catch uile airson 1 mhionaid

Gocan air obair airson 5 mionaidean latha - tha e nas fheàrr na bhith a 'dèanamh dad. Dh'fhaodadh tu ràdh, chan eil sinn a 'gabhail os làimh gnìomhachais sam bith, a' smaoineachadh gum faod iad a 'gabhail cus ùine, gu dearbh, eadhon 1 mhionaid latha Innleadaireachd iongantasan.

Mar eisimpleir:

Chan urrainn dhut a 'toirt air mi fhìn a bhith ag ionnsachadh na Beurla.

1. Airson gluasad air adhart air a 'chùis seo, faodaidh sibh a luchdachadh a-nuas an tagradh sam bith an-dràsta ann an SMART fòn agus a' coimhead gach latha, a 'tòiseachadh le 1 mionaidean gach latha.
2. Chan urrainn dhut a 'cleachdadh a' phrògram ann an ùine shònraichte an latha, ach, mar eisimpleir, a-mhàin nuair a bhiodh a 'siubhal air còmhdhail poblach, a' seasamh ann an loidhne aig àm lòin.
3. Tha cleachdadh na dòigh seo a 'toirt gu buil gu luath, a chionn, mar a tha fios agad, na gnìomhan a chaidh a dhèanamh gu cunbhalach, an-còmhnaidh a dhol dhan chleachdadh.

Dìreach mar sin, latha às dèidh latha, bidh ùr fhaighinn eòlas, sgilean, comasan, a dh'fhaodas an uair sin a 'cuideachadh thu freagarrach airson an suidheachadh math, a bheir deagh airgead, a' coimhead nas fheàrr, a 'fuireach ann an àrainneachd òrduigh.

Tha dìomhair breugan ann an fhìrinn gu bheil ann an aon de na làithean as fheàrr de aon mhionaid a bhios a 'fàs ann an 10, 20, 30 ... Agus an uair sin bidh e comasach fiù' s barrachd a ruighinn àirde.

Mar as trice aon mhionaid de 'ruith mun cuairt: ann an spòrs, aig àm an fhoghair, ann am fèin-fhoghlam.

• h-uile latha creag pàipearan-naidheachd (crùbag), a 'tòiseachadh bho beagan mhionaidean;
• làitheil rannsachadh "dall dòigh taidhpeadh";
• blogadh, fhoillseachadh ann an dreuchdan sòisealta. lìonra;
• h-uile latha a riarachadh gu còig mionaidean gus rian a thoirt air an deasg;
• mionaid na dhà a thoirt air falbh bho cus faidhlichean choimpiutair agad, a 'fòn;
• leughadh duilleagan 10-15 de leabhar sam bith.

Cùisean urrainn tighinn suas le mòran, ma tha an rèiteachadh a 'strì le procrastination, an sin a dh'aithghearr bidh e sgur gus faighinn thairis thu. Tha e dìreach do-dhèanta stad a chur air nuair a 'brosnachadh soirbheachail. Leo Babauta agus bidh daoine ag ràdh gu cinnteach oirnn a "crochadh a-mach" ann an loidhne rùm, ach rudan a thèid a dhèanamh, tha tòrr ri dhèanamh!